百科狗先跳绳还是先练瑜珈
不知道你的练习目的是什么。。。
只好按照常规练习给你建议啦！
先练习瑜伽，然后跳绳。
瑜伽需要在安静、平和的状态下练习，它会解除压力，让你更放松。如果跳绳后马上去练习瑜伽，你会很烦躁，不平静，这样反而影响瑜伽的练习效果。
而跳绳是一种有氧与无氧的结合运动，可以很好起到减脂、塑体、结实肌肉、提高身体爆发力的锻炼方式。
最后，跳绳完了后，可以用瑜伽的体位放松下，很好的哦～
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