莲子是新鲜营养好还是干的?

新鲜莲子与干莲子的营养成分差别不大。

莲子的功效与作用

莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋

浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作

用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后

或老年体虚者，更是常用营养佳品。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

莲子心：莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦

遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸和失眠。 特别提示：莲子纵然有千般好处，也非人人皆宜，例如那些常常便秘的人就不太适合吃莲子。

要识别硫磺熏洗的莲子芯，可以遵循以下步骤：

1. 观察颜色：优质的莲子芯颜色呈自然奶白色或微黄，而硫磺熏蒸的莲子芯则呈现不自然的惨白色。

2. 检查质地：好的莲子芯质地干燥，有一定的硬度，而硫磺熏蒸的莲子芯则质地偏软，且有可能受潮。

3. 闻气味：好的莲子芯闻起来有淡淡的清香味，而硫磺熏蒸的莲子芯则可能有一股刺鼻的气味或者酸味。

4. 检查包装：如果莲子芯是经过包装销售的，可以查看包装上的生产日期、保质期等信息来判断是否可能被硫磺熏蒸过。

需要注意的是，莲子芯经过硫磺熏蒸是为了延长其保存期限，因此如果莲子芯的颜色、气味、质地等与上述特征不符，最好不要食用，以确保身体健康。

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