补血滋阴，美容养颜，滋补身体的食物有哪些？

豌豆尖

豌豆尖是人生中一种常见的蔬菜，口味十分美味爽口，是一种营养全面，服用安全性并且零污染的瓜果蔬菜，能够调节内分泌，有利于身体毒素的排出来，保护肝脏。豌豆尖是一种碱性食品，能够让身体做到酸碱，进而滋养皮肤，去除色斑，减缓衰老，女士不愿变人老珠黄，经常吃豌豆尖，能补气血补阴，身体排毒排脂，可以保持皮肤弹力水份。

山芹菜其实对于头疼和腰疼膝盖酸痛等都有一定的改善作用，由于山芹菜的糖和脂肪成分比较多，吃完得话是能够减轻疼痛的。山芹菜也有防辐射的功效，当代人玩电脑手机过多，日常生活到处都有辐射源，平常多吃些山芹菜是能够防电磁辐射、保护视力的，也有缓解疲劳的作用。与此同时山芹菜的铁含量是很高的，因此对女性也有补血的作用，经常吃山芹菜能够改善肤质的面色，填补的损失月经血。

在日常日常生活，好多人特别喜欢吃金针菜。能够补钙补锌、补钙，金针菜里与此同时带有磷元素可促进钙的吸收与开发利用。含有大量的大豆卵磷脂能改善大脑神经，益脑。对专注力衰落有一定实际效果。服用可以帮助人体降低胆固醇，降低氧自由基对体细胞的损害，可以起到减缓衰老，美容养颜之功效。便秘现象的病人能够多吃一些金针菜，能缓解便秘情况。

三华李是一种美容护肤作用优异的特色农产品，这类食物中有较多酸碱性成份，也有一些维他命C和维生素存有，这种物质都是完全可以被皮肤吸收物质的，因而女士服用三华李，能够补血补气护肤，减缓衰老，常吃三华李能让大众的皮肤变细又白里透红，同进也可以减少色素斑的形成。华李这类食物中的维生素含量非常高，尤其是维生素b212含量最大，能够提高体质，滋补养生人体。

三月李和三华李的区别主要体现在三个方面1.果实成熟时间不同三月李通常在三月前后成熟；三华李是春季末成熟，五、六月份才慢慢上市。2.李子果色不同三月李果色初期是青色的，等泛白的时候就可以采摘上市；三华李的果皮是红色的，剥开后里面的果肉也是鲜红色的。3.果实口感不同

三月李和三华李吃起来的口感也不同。三月李吃起来有酸味，通常是加糖食用的；三华李的口感比较好，质地爽脆有蜜味。三月李因每年农历三月份即可成熟上市而得名，味道较酸，但其具有清热利尿、开胃增食等功效，食用时通常用盐、糖、辣椒等材料泡制。三华李果红皮红肉，色质艳丽，个大肉厚，肉质爽脆，酸甜可口，气味芳香，果实含糖、蛋白质、胡萝卜素、核黄素等，每100毫升果汁中含维生素C17.5-28.7毫克，风味品质极佳，营养价值高，既是鲜食的上好果品，又是加工果脯的上好原料。

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