妊娠纹是什么 该如何有效避免

对于很多的女性朋友来说，妊辰纹是一种非常烦恼的事情，很多的孕妈妈在怀上宝宝或者生完宝宝之后都是容易留下一些妊辰纹，一旦出现，就很难消失，下面就一起来看看怎么孕妇妊辰纹吧。

妊辰纹的出现和形成主要是因为妊娠期孕妇体内雌激素、荷尔蒙分泌不平衡，加上胎儿增大、腹部隆起，这就使得皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤，或者断裂，腹部皮肤变薄变细引起的。因此主要可以从运动锻炼、雌激素调节、饮食等方面进行保养。

　注意控制体和锻炼身体。孕期体重的增加幅度每个月不应该超过2公斤，整个怀孕期间最好是要控制在11至14公斤。孕妇适当的活动和锻炼身体，有利于增加皮肤的弹性，另外，也可以适当使用托腹带，承担腹部的重力负担，可以减缓皮肤过度的延展拉扯。

调节好体内雌激素、补充大豆异黄酮。大豆异黄酮可以很好的调节我们体内雌激素、荷尔蒙分泌不平衡，减少皮肤松弛和妊娠纹的产生，大豆食品里面含有比较多的孕妇难以吸收和利用的食物，大多是从含大豆异黄酮的营养品中获取，如紫一健康商城大豆异黄酮维E软胶囊等。

　均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。维生素能够很好的湿润妊娠期的肌肤，刺激我们细胞的活性，增加和重建我们的弹性纤维，恢复和加强原有的皮肤弹性，对于预防和淡化妊娠纹，减轻妊娠纹处瘙痒感，消除色素沉积。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外，避免食物油、甜、咸过多的食品。

所以孕妇想要很好的避免妊辰纹就要注意在平时的保养，注意孕期和孕后的保健工作，进行合理的保养可以减少妊辰纹产生的几率，多吃一些含有丰富的蛋白质，适当的进行运动锻炼。

妊辰纹怎么看

妊娠纹是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹

妊娠纹怎么预防

1、控制体重增长

孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在12—14千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内，坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

最好在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。

1.妊娠纹是一个叫法。其实，没有妊娠，也会产生妊娠纹的。因为：妊娠纹是由瘦的身体变肥胖，然后又突然变瘦产生的皮肤纹理变化。纤维断开的痕迹陈旧显现的结果。那就并非是妊娠才会有的独家症状了。

2.怎么看？这么看：

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