后背肌肉疼痛是什么原因？如何来解决？

在平时身体一旦出现疼痛的症状，一定要注意了，毕竟很多时候都是因为一些不良习惯导致出现如此的症状。但是虽然总感觉到肩背疼痛，却自己查不出原因，就很难对症下药。现在来看看肩背疼痛到底是在怎么回事呢？又怎么治疗呢？

一、肩背痛的原因有哪些？

1、若是在睡觉时使用不良的睡眠体位就会引起身体酸痛，因为持续时间长，以及在大脑处于休息状态下不能及时调整，就会压迫到肌肉神经。

2、由于过度劳累造成的劳损，肌肉造成劳损后就会出现疼痛的症状。

3、背部的肌肉缺乏力量锻炼或突然遭受损伤后引起，比如过度的体育锻炼，或是不当的工作姿势，都会使肌肉突然进入一个紧绷的状态，从而导致局部的肌肉痉挛，产生疼痛感。

4、外力作用下致使肌肉发生拉伤，导致肌肉损伤后，伤处会伴随有疼痛、压痛的症状。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛会因此更加重。

5、患有腰椎间盘突出的患者，会导致神经受到压迫，从而引发出身体的疼痛。

二、肩背痛应该怎么办？

1、可以服用营养神经的药物，或者口服舒筋健腰丸、外贴云南白药膏等。在疼痛的部位贴上膏药，对缓解疼痛都具有一定的效果。

2、热敷或是泡热水，可以促进血液循环，疏通经络，再配合按摩、理疗、针灸等综合治理。

3、长期在电脑前工作的人，应该在工作的过程中做一些伸展背部的动作，舒缓劳累。如果条件允许，可以在进行一小段休息后再继续工作，可以防止并减少背痛。

4、长时间不运动后若想进行运动，在运动前应先充分活动身体各关节。在运动后做好拉伸，避免肌肉紧绷，增加酸痛。

经常用电脑办公，腰背酸痛，有什么缓解的方法？

患了腰椎病后，人们非常痛苦，不仅长期造成身体上的痛苦，严重的还会长期不能行走或工作，而且需要大量的钱来治疗，还可能引发其....他疾病。所以与其受病痛折磨而后悔，还不如提前预防。

用双手摸脚尖，当时大部分同学在.....体育课上都做过这个动作，就是把身体放松，然后把手松开，腿也要保持直立（弯腰会有效果...），弯腰后使手指向脚尖，稍作停顿，然后身体恢复直立状态，可以连续做10到15次，根据自己的体能来决定量。引起腰痛的原因包括：突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当、长期居住潮湿和腰部受凉、肾积水和结石。

出现腰痛症状的常见疾病有：腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎症、肾脏输尿管疾病、盆腔炎症、女性经期、外伤等。腰痛，不要以为都是 "劳损 "引起的，腰痛病很多，大约有几十种，比较常见的有腰椎增生、骨刺、椎间盘突出、腰椎肥大、椎管狭窄、腰椎骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。用肘部抬起上身，保持5至30秒。重复10次。

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经常用电脑办公，腰背酸痛，有什么缓解的方法？

公司办公室的白领因为长期性不正确坐姿和肌肉僵硬情况，让脊椎备受煎熬，免不了腰酸背疼。长此以往便会发生职业危害，腰痛便是一种非常常用的病症。

许多白领长期性腰痛，失眠症加剧，理所应当去大医院做好查验，数据显示“一切正常”，可是依然觉得腰痛。这是怎么回事呢？实际上，腰痛主要是因为部分平稳肌长期性欠缺健身运动，造成衰老和神经功能紊乱，导致骨关节位置痛疼难忍，使人精神实质不可以集中化，危害一切正常工作与生活。

俗话说得好“站着讲话不腰痛”，针对长期性电脑前的白领，这类方式还可高效改善颈椎骨不适感。

为了更好地防止这类腰酸背疼的病症，除开平常增强体质，积极开展户外活动这种老调重弹的方式外，常常待在办公室需要防止长期性低下头工作中和脊椎着凉。除此之外，有医生强调，上班族应每过1-2钟头站立起来休息一下，倒杯茶，去个洗手间，多站多走可合理缓解腰痛病症和疲惫不适感的状况，针对大部分人而言，坚持不懈每天晚上快走半小时，2-3个月内腰痛病症能显著减轻。

在伏案工作中，人的腰部人体骨骼常常处在不当然的弯度，非常容易导致腰椎盘突出、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰向前、手往后面的拉申全过程，那样的曲线图正好合乎肌肉骨骼原来的状态。平常长期性处在过多弯折情况的腰部，恰好根据这一拉申动作得到均衡。除非是腰部受到重挫，一般情形下，伸懒腰好处多多。

在公共场合伸颈举臂，做伸懒腰动作，表层来看，确实有畏儒雅。事实上，这的确是一种屈伸腰部、活动筋骨、释放压力脊椎的自己训练方法。并且可使人体的腹腔人体器官对心、肺压挤，有利于心血管的充足健身运动，使大量的o2能提供每个机构人体器官。与此同时，因为上臂、上体的主题活动，能使大量的含氧量的血提供人脑，使人瞬间觉得清晰舒服，

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