人的心率要是稳定在哪个范围，说明身体是健康的？

心脏是人体最为重要的一个器官，判断人存活与否，除了呼吸，就是心跳了。

心脏一天24小时大概要跳超过7万次，这是根据人体是在运动状态还是休息状态决定的，如果24小时心脏跳动在7万次以下，就是心跳慢，有可能是缓慢型心律失常。

如果超过10万次，那么就称为心跳过快，便有心衰、甲亢等疾病。由此可见心脏以及心跳在生活中占据多么重要的位置。那么人的心率多少才算健康，详见以下分析：

1、健康的心率是指人在安静状态下每分钟的心跳次数，也成安静心率，一般指60-100次/分钟，由于年龄的差异，小孩的心率较快，其次青年，最后老年人；

从性别上区分，同龄男女之间，女性比男性心率快；普通人的运动员相比，普通人比运动员心率快，健康心率一般为60-100次/分钟，最好的心率区间是55-70次/分钟。

2、心率的变化和人体的健康程度息息相关，同时也关乎心脏的健康情况，如果心率低于40次/分钟，称为窦性心律过缓，一般情况下长期从事重体力劳动或专业运动员，均会出现窦性心律过缓的症状，如果同时伴随脉搏强弱不等，且脉搏速度小于心率，应考虑心房纤颤。

3、如果人体在安静状态下心跳超过100次/分钟，称为窦性心律过速，外在表现为脸红或脸白、兴奋、激动，也有可能在空腹喝过咖啡之后出现心跳加快的症状，另外如果伴随发热、休克、贫血等症状，需要及时就医。

由以上分析可见：人的心率在60-100次/分钟才健康，那么如果超出这个范围应如何对待：

1、窦性心律过缓或不齐：对于大多数人来讲，都是正常的，需要注意的是，窦性心律过缓或不齐，是否伴随其它症状，如果没有，则无需过多理会，如果窦性心律过缓或不齐的同时伴随出现胸闷、胸痛、浑身乏力、头晕目眩等症状，需要及时就医，查明病因。

2、保持健康的生活习惯：大多数疾病是由于不健康的生活习惯导致的，例如无节制的抽烟喝酒、熬夜、习惯性喝浓茶、对咖啡有依赖性等，这些不良的生活习惯均可导致心脏疾病，出现窦性心律过速或不齐。

3、运动：适当的运动会使心率加快，因为运动能够使心肺功能得到锻炼，运动时的心跳会达到140-160次/分钟，这都是正常的范围，有一个公式可以鉴别运动时的心跳是否正常，“170-年龄”。

如果一个25岁的人，在运动时心跳达到145次/分钟，那么就是正常的，如果一个50岁的人运动时心跳达到120次/分钟，是正常的，超过这个范围，便需要适当减少运动量，调整心跳，另外运动时的状态应该是舒适没有疲劳感的情况下运动，每次运动不应超过1小时。

4、心态平和药物治疗：生活中遇事不应急躁，保持心态平和，不焦躁、不生气，如果感觉心跳加快，应及时调整心情，恢复平静；如一些疾病引起的心率加快，需要依靠药物治疗，应谨遵医嘱，按时服药，保护心脏，延长寿命。

以上就是有关健康息率的范围和日常对心脏的保护，除了一些运动或生理引起的心律失常，需要调整作息等，其它的心律失常均需要及时就医，不可大意。

标准心率

1、正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。

2、

健康成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快； 3岁以下的小儿常在100次/分以上；老年人偏慢。

成人每分钟心率超过100次（一般不超过 160次/分）或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。

如果心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。

心率低于60次/分者（一般在40次/分以上），称为窦性心动过缓。可见于长期从事重体力劳动和运动员；病理性的见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸、以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒。

如心率低于40次/分，应考虑有房室传导阻滞。心率过快超过160次/分，或低于40次/分，大多见于心脏病病人，病人常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。

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