蛋白粉和蛋白质粉的区别是什么呢？

蛋白粉，就是蛋白质粉，没有区别，是蛋白质粉的简称习惯叫法。主要看，产品的蛋白质含量多少，是哪种蛋白质，是否是，必需氨基酸齐全、生理效价较高的，蛋白质产品。

需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。蛋白粉都是可以喝的，成人每天需要蛋白质为65-75g，而一般人很难达到量，所以每天补充两勺以上的蛋白粉是人体所需要的，蛋白粉根据每个人需求，日常补充两到四勺都可以，如果营养调理可以再加，有肾病的需要根据专业营养师指导。

蛋白粉和蛋白质粉有啥区别？

蛋白粉和蛋白质粉是一样的。只是说法上的不同，名称的差异。它们的成分相同，在选择的时候一定要注意查看商品的蛋白质含量，一般每100g当中含有至少70-80g的蛋白质，为蛋白质含量较高的蛋白粉或者是蛋白质粉。

如果100g中只有30-40g含量的蛋白质，它只能称为高蛋白的营养素或者是保健品，并不是蛋白粉或者蛋白质粉。

蛋白粉的作用。

蛋白质粉主要由大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白、蛋氨酸等成分构成，含有氨基酸的种类最丰富、性能最优越，能补充人体所需的蛋白质，提高机体的免疫能力。蛋白质粉能够促进人体的新陈代谢，维持细胞的正常功能。蛋白质粉中的儿茶粉氨能提高神经传导的速度，增强记忆力，益智健脑。蛋白质粉能够促进儿童的生长发育，清除血液中的杂质，供给人体热量。

蛋白粉和蛋白质粉两者并没有什么区别，只是名字上的不同。蛋白质是保持身体健康的最重要的营养，物质能够促进肌肉生长，增强抵抗力，维持细胞的正常功能与新陈代谢。蛋白粉是从大豆和牛奶中提取的，可以起到增强人体抵抗力补充蛋白质的作用。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65-90克，或者按总能量计占10%-12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄，体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年，怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。

处于生长发育期的儿童需要大量的蛋白质满足身体发育的需要，怀孕妇女则需要大量的蛋白质以制造红血球和胎儿的发育，而传统的大鱼大肉的补法往往让许多女性生完孩子后体重仍无法减轻，因为她们在补蛋白质的同时，也补进去了大量的脂肪。手术之后以及大病初愈的病人也需要大量的蛋白质以促进机体康复，提高免疫力。

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