寒性水果和凉性水果有什么区别拜托了各位 谢谢

寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 适宜人群：实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群：虚寒体质

什么是寒性水果和热性水果

水果性寒和性凉的区别

　水果性寒和性凉的区别，人们每天摄入一些水果对我们的身体健康非常有益，水果富含各种维生素、矿物质，多吃水果不仅能增进健康，更有助于美容。下文分享有关水果性寒和性凉的区别。

　 水果寒性热性怎么区分

　从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜

　 平性食物有：

　大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。

　 凉性食物：

　荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

　 寒性食物：

　小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

　 温热类水果：

　枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。 寒凉类水果： 体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平类水果： 葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。 中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的.人，自然要多吃温热性的食物。

　什么时候该吃什么类型的水果？

　 寒性水果——解燥热

　1、典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

　2、寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

　 温性水果——最养人

　1、典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

　2、温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。

　 热性水果——驱寒健体

　典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

　 水果寒凉温热各不同

　吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。

　寒凉类水果柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。

　温热类水果枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

　甘平类水果梅、李、山楂、苹果等。

　水果营养成分大比拼

　苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，果汁还可止泻，空腹吃可以治疗便秘，但因含糖和钾较多，患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。

　梨性味甘寒，可生津润燥、清心降火、消痰止咳。

　枣健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。

　柿子含铁较多，贫血患者可多吃，但不宜空腹食用，因柿子所含鞣质易与胃酸凝结形成“柿石”损伤胃黏膜，患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化。

　菠萝利尿，对肾炎、高血压患者有益。

　柑橘镇咳润肺、健胃等。

　凉性和寒性的区别在于二者的程度不一样，在本质上是一样的。

　凉性是形容清热、泻火、解毒等作用较弱的药物或者食物，而相比之下，寒性是指形容味苦、清火、解毒力较强的药物或食物。

　多数水果都是属于凉性，如火龙果、梨、西瓜等，当胃火气大的时候，吃些凉性的水果可以有效的去胃火；也有少数的热带水果属于热性，如芒果。

　凉性食物可以去火，但是寒性食物因为凉性太重，吃多了会对胃气造成损伤，摄入过多可能导致泄泻，所以凉性食物可以经常吃，但是寒性食物不行。

　 凉性食物和寒性食物区别

　1、从程度上讲，凉性食物较寒性食物为轻一些，举例来说，多数的水果都属于凉性，如苹果、梨、桃等都属于凉性的，寒性食物从性质上比凉更进一步，在凉的程度上更加深，举例来说，如柿子、螃蟹属于典型的寒性食物，因为它是非常寒凉的，所以对胃气会有一定的伤害。

　2、从功用上的区别，凉性食物多数是可以去火，如多吃水果，如苹果、梨子、葡萄、桃子等都可以去火，在胃火大的时候吃些凉性水果可以很好的去胃火，但寒性食物通常不用它去火，因为寒凉的程度太甚，如果用它去火火还没有起到去火的作用，胃气可能就受到一定的损伤。

　故凉性的食物如水果，平常经常吃一些只要掌握量没有问题，像苹果可以每天吃一个，梨子可以每天吃一个，都没有问题，但寒性食物不能经常吃，如螃蟹，即使再爱吃或者身边有很多地方能买到螃蟹，也不能天天吃螃蟹，因为寒性食物对胃气有伤害，所以偶尔尝一次就可以。

　凉性水果是指性寒的水果，如西瓜等。有解燥热的功效，但不能多吃，否则对身体有害。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。

　寒性水果是指热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所见到的水果，如番茄（微寒）、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等都属于寒性水果。

　寒性水果有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症。寒性水果适合热性体质者食用。

　 寒凉类水果有：

　柑、橘、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的宝宝要慎食或少食。

　 温热类水果有：

　枣、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的宝宝食用要适量。

　 甘平类水果有：

　李子、椰子、枇杷、山楂、香蕉、苹果等，这类水果适宜于各种体质的孩子。

　那么，如何辨别孩子的体质呢？很简单，体质虚寒的宝宝可这样分辨——面色黄白，手脚经常较凉，容易腹胀，不想吃东西，有时候会便秘或腹泻（即大便不调）。体质燥热的宝宝则可这样分辨——容易烦躁，睡眠少，手足心总是热的（中医所说的五心烦热），舌色偏红、少苔，大便干，小便黄、少。

凉性的水果有西瓜、苹果，热性水果有樱桃、荔枝，每次食用西瓜的量不宜过多，但适量的食用有清热、止渴的功效;平时食用荔枝的量不宜超过5颗，容易上火的人最好不要食用荔枝;胃寒和有溃疡性结肠炎的人不宜过多食用苹果。

凉性水果

1、西瓜

哪些水果是凉性的哪些是热性的

生活中哪些水果是凉性的哪些是热性的呢，西瓜是生活常见的凉性水果，因此每次吃的量不宜过多，否则会出现腹痛腹泻等不良症状。但适量的食用西瓜有清热、止渴的功效，它的果实还能作为药材入药，有解酒的作用。

2、苹果

哪些水果是凉性的哪些是热性的

苹果又被称为平安果、智慧果，属于低热量水果，它的果肉中含有大量的钾、维生素、铁、锌、蛋白质等营养成分，睡眠不好和胆固醇高的人可以多吃苹果。但苹果是凉性水果，胃寒和有溃疡性结肠炎的人不宜过多食用。

热性水果

1、樱桃

哪些水果是凉性的哪些是热性的

常见的热性水果有樱桃，樱桃多分布在我国山东、四川、吉林等地区，又被称为车厘子，它的果肉中含有胡萝卜素、铁、维生素C、钙等营养成分，平时可以生吃樱桃，也可以将樱桃榨成汁喝，口感都很不错。

2、荔枝

哪些水果是凉性的哪些是热性的

荔枝每年夏季成熟，它的果肉中含有葡萄糖、叶酸、蛋白质、维生素等多种营养成分，适量的食用有改善睡眠和延缓衰老的功效。但荔枝属于热性水果，每次食用的量不宜超过5颗，容易上火的人最好不要食用荔枝。