xo型腿形成原因

xo型腿形成原因

　xo型腿形成原因，0x型腿表现为腿型膝内、外翻，xo型腿是一种非常影响美观。许多人都认为这种xo型腿形是先天性的畸形。其实并不是所有都是这样的，xo型腿如果及早采取措施干预的话也是有可能治愈的。那么xo型腿形成原因是什么呢，下面我给大家分享一下。

　 什么是XO型腿

　膝内、外翻，俗称0型腿和x型腿，为人体全身最常见的畸形之一，也是膝关节的多发病变，随着病程的延长，将继发膝关节、蹊关节的骨性关节炎，严重损害愚者的身体健康，降低患者的'身高，同时由于该病对患肢外观影响极大，所以患者经常面临着他人的白眼与嘲弄，精神压力巨大，入学就业、恋爱婚姻、正常生活等无疑不受至巨大的影响。

　 造成XO型腿的原因是什么

　从医学角度看，x/o型腿形成的原因主要为钙磷等营养元素缺乏或者外伤引起的骨变形和长期不正确用力习·度引起的膝关节旋转错位，只要能恢复骨骼形状，扭转膝关节旋转错位，就能纠正x/o型腿。

　2010年国际医学协会最新研究报告显示，膝关节旋转错位引起的x/0型腿占到了总数的72.39%以上，这种患者只要坚持使用正确的物理矫正手法，调整内外侧副韧带，扭正膝关节错位，就可以完全恢复正常。

　xo型腿是一种非常难看的畸形腿，这种畸形腿对人体美观的影响是非常大的，很多人因为拥有这样的腿型遭到了别人的嘲笑，从而产生了自卑，直接影响了自己的人生。穷是xo型腿是完全可以通过一系列的措施矫正的，你最好是知道这一点才好哦。

　 运动1：腿后侧拉伸

　对于久站、常穿高跟鞋或喜欢跑步的人来说，特别容易有小腿肌肉，而这组伸展动作可以让腿部肌肉有感展开，不结块成萝卜腿！特别注意的是，动作中前脚尖一定要回勾，这样才能有感拉伸到腿后侧的肌肉唷！

　 运动2：青蛙伸腿

　我们先自然趴在地面，两脚掌相对，并尽量髋部接触地面，感受大腿内侧的拉伸感。动作维持10秒后，再将双腿伸直休息。对于初学者、或是筋骨较僵硬的人来说，刚开始可能有些不舒服所以尽量慢慢来，关键在持之以恒，腿型就会慢慢变瘦变直啰！

　筋骨较柔软的人，也可以试试看韩国教练这款踢墙青蛙腿，透过墙壁来加强大腿内侧的伸展力度，同时加入左右侧压腿的变化动作，来让腰臀腿的曲线更纤细好看唷～

　 运动3：抱膝放松

　最后，我们可以透过双手环抱膝盖的休息姿势，放松过度紧绷肌肉与关节。一开始先单边抱膝盖，左侧与右侧分别环抱、停留20秒。

　接着，同时抱着双膝盖静止30秒、再休息放松。特别留意的是，抱膝的动作尽可能地将往胸部下压、伸展，可以更明确感受到臀部与大腿的肌肉拉展唷！

ox腿型都是不正常的腿部形态，会让双腿看起来不直，十分不雅观。ox腿型不仅让女性的腿部美感大打折扣，其实ox腿型还是腿部形态不健康的表现。下面来看ox腿型怎么矫正。

1、如果腿型只是稍微有点ox型，其实是比较正常的，也无需治疗。如果ox腿型看起来影响美观，可以通过锻炼来纠正。可以参考以下做法：找个椅子坐着并且放本书在小腿中间，要尽力夹住,坚持一定的时间，每天这样锻炼能改善ox腿型。如果ox腿型太严重那就需要到医院治疗让双腿变得笔直，最好到专业腿科腿型矫正机构。

2、ox腿型要注意改掉一些日常的不良习惯。一是站立时双脚不要有稍息的姿势，不要将身体重量全部压在一条腿上。二是不要常年穿着高跟鞋。三是不要常盘腿坐或者跪坐。这些变型的日常动作，长年累月得重复，会使得膝关节不能很好得支撑身体的重量而导致相关肌肉和关节的代偿和损伤变形。

3、大家可以这样来判断是否有ox腿型：O型腿的话，直立双脚并拢时，膝盖怎么也碰不到一起，并且膝关节朝内；X型腿表现为双膝并拢时，膝盖上无空隙，但是双脚怎么样也没办法并拢。