有氧代谢和无氧代谢有什么区别？

1.产物不同。

任何生物体内进行糖类的有氧氧化的最终产物都是二氧化碳和水。进行糖类的无氧氧化时会有两种:很多的高等植物体内进行无氧氧化会酵解生成酒精和二氧化碳；在人等动物体内进行无氧氧化会生成乳酸。

2.放出能量不同。

有氧氧化因为氧气的存在会使糖类氧化的更加充分，放出的能量更多；无氧氧化过程中糖类只能氧化到生成丙酮酸该步，放出能量较少。

3.发生发应的条件。

当从事的运动非常剧烈或者是急速爆发时，例如举重、百米冲刺、摔跤等,有氧代谢不能。

4.性质不同。

糖的无氧氧化又称糖酵解，葡萄糖或糖原在无氧或缺氧条件下，分解为乳酸同时产生少量ATP的过程。糖有氧氧化是体内糖氧化分解大量生成ATP的主要途径。

5.特点不同。

糖酵解反应的全过程没有氧的参与。糖有氧氧化的全过程有氧的参与。

糖的有氧氧化三个阶段：

第一阶段是葡萄糖循酵解途径分解成丙酮酸。

第二阶段就是丙酮酸进入线粒体内，氧化脱羧生成乙酰辅酶A（CoA）。

第三阶段是三羧酸循环及氧化磷酸化。

以上内容参考：百度百科-糖的有氧氧化

定义不同；代谢特点不同；供能特点不同；减肥效果不同

在区分有氧运动和无氧运动时,人们会简单地以运动项目来区分两种运动。这样的区分方式相对容易,但是未免有点粗糙,容易混淆。

定义介绍

首先我们需要知道什么是有氧运动，能够长时间进行的运动，过程需要消耗大量的氧气，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

同时使得自身的血液循环系统、肺脏呼吸系统有效刺激，从而提高心、肺功能，能量来源主要是体内的糖分和脂肪，常见的运动代表瑜伽，游泳，慢跑。

无氧运动则是力量训练，利用助力促进肌肉收缩，增强爆发力和肌肉容积，达到塑性的作用，运动强度比较大，持续时间比较短，因为乳酸积累过高，容易产生疲劳。常见运动代表：快跑，举重，竞走，跳高，跳远，拔河，投掷，铁人三项，健身中的针对肌肉训练。

代谢特点区别

有氧运动，代谢是个缓慢但持久的供能系统，主要消耗的是糖分和脂肪，少量蛋白质，

无氧运动，代谢是需要运动达到一定程度（能量需求超过有氧代谢系统的供给能力时）主要消耗的是糖分

供能特点区别

有氧运动，由于能够长时间运动，过程消耗氧气和吸入氧气是基本平衡的，也就导致自己循环系统比较平衡，也让不少人觉得长期坚持能长寿

无氧运动，由于需要一定强度，故在短暂的时间内要求提供大量的能力和资源确保短暂时间的爆发，也就决定了供能特点是快，大量，不持久

减肥效果分析

这个话题也是不少朋友比较在乎的，我也给大家分析下，不管是有氧运动还是无氧运动，都是需要消耗体内的脂肪，水分，糖分以及少量的蛋白质，

本质上来说，不管脂肪还是其他成分都是体内一直能量的表现方式，在运动消耗的能量如果是一样的话，则理想状态下就是一样的

但是由于无氧运动的持续性低，在加上强度大，容易疲劳，故在同等的时间内，无氧运动比有氧运动有用更加有效果，主要是有氧运动可以坚持长久，故坊间传言就是有氧运动，健身，养生从而长寿，无氧运动则能减肥，快速瘦体塑性。

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