有哪些好的方法，可以有效的做到祛湿驱寒？

有哪些好的方法，可以有效做到祛湿驱寒？下面，一起来了解一下吧！

坚持运动。湿气重的人日常身体状况脆弱，不喜欢移动。为了改善这种情况，与身体对抗，坚持运动，可以有效地去除湿气。泡脚。潮湿的人可以坚持每天晚上泡脚，一般用热水泡脚就可以了。但是如果想要更好的效果，可以把生姜、艾叶等放入水中，泡脚的效果会更好。平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿不干的衣服，每天睡觉的床和被子也要保持干燥，下雨的时候要避免外出。此外，晚上不要洗澡睡觉，洗头后要及时吹干头发。

食物可以消除寒冷和湿气，多吃红豆、红枣、薏米等食物，不吃冷冷的东西。运动能消除寒湿，运动不仅能增强患者的体质，而且出汗还能战胜寒冷，消除湿气。艾训可以消除寒冷和湿气，艾训可以快速清除体内的湿气和寒气，但最好由专家操作。晚上睡觉前多泡脚，不仅有活血化湿，还有御寒的效果。刮除或拔罐可以有效地去除体内的湿气和寒气，达到治疗效果。在医生的指导下，还可以服用祛寒、祛湿的药物(如金宫肾气丸、湿毒清胶囊等)来调理。

辣椒能刺激食欲，促进消化，加快心跳，末梢毛细血管扩张，体表流动的血液增加，所以冬天吃点辣椒可以御寒。虽然可以预防湿气引起的关节痛、腰疼和胃虚寒症，但这种驱寒食物并不是所有人都喜欢的。羊肉富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养素，具有增温、开胃、补肾阳肝、御寒的功效，被公认为冬季御寒的食物，还有补充壮阳的功效，男人应该多吃羊肉。

1、燥湿：燥湿是指利用苦燥的药物来达到祛湿的目的，一般是调理肠胃的湿气，口干舌燥等引起的湿气问题。燥湿是祛湿的方法之一。燥湿法作用于中焦，药物多 苦温或苦寒。燥湿常用于寒湿体质。

2、化湿 ：包括“疏表化湿”“清热化湿”。化湿法作用于中上焦,药物多芳香、辛温,使湿邪从表从外而散。化湿药多为芳香之品，适用于寒湿、暑湿等。化湿是将湿化去，有自行吸收的意思。

3、胜湿：既能祛湿又能祛风。痹症多有疼痛,故祛风胜湿止痛合称。胜湿法作用于肢体关节、肌肉、筋骨。

4、祛湿一般指的是淡渗利湿，祛湿的目的是健脾,祛湿的范围是用于湿邪困脾,运化失常,不思饮食等。祛湿是祛除湿邪的总称，包括化湿、利湿、燥湿等。

5、渗湿：用味淡的药物利湿。渗湿法作用于下焦，药物多甘淡，也是使湿邪从小便排出，但作用平和。渗湿为水湿通过渗透而散的意思，不一定有利尿作用。

6、利湿：用利湿药物使湿邪从小便排出的方法,。利湿法作用于下焦，药物多苦寒，使湿邪从小便排出。有较弱的利尿作用。

中国青年网-燥湿、化湿、胜湿、渗湿、利湿区别

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com