人很瘦,吃东西不吸收,这和肠道有关吗?
我回答一下。
人很瘦,吃东西不吸收,确实和肠道有着非常紧密的关系。排除肝胆胰脾疾病因素,胃肠功能紊乱、不消化吸收就是重要因素。如果你检查排除了胃肠肿瘤、胃及十二指肠溃疡以及肠炎等,你要在自己的日常生活中找找原因。
1、是否长期吃不容易消化的食物所致胃肠功能低下。比如太油腻、太硬食物等。胃肠不适应加上本身体质差则会引起腹泻。
2、是否长期酗酒、吸烟、熬夜、不按时吃饭等导致胃肠功能紊乱。吃饭没有钟点,想起来就吃点,饿了也不觉得饿,吃饭不定时作息不规律,这样长此以往肠胃都会“懒得提抗议”了。
3、挑食偏食。像小孩子一样喜欢吃的就吃点,不喜欢的就动也不动筷子,长此以往身体则缺乏各种营养。
下面建议你试试看。
第一要给自己制定一个可行的食谱。一日三餐,吃点好消化好吸收的食物。比如煮的蒸的食物,可用不同蔬菜以及肉蛋奶用来煮粥,少吃炒的炸的;食物不要单一要多样化,以增加营养改善体质;
第二按时定量吃饭。不要等饿急眼了再吃,也不要每次都吃的过饱。如果条件允许可少食多餐,每天4-5餐,少而精少而软少而淡,便于肠胃在短时间内消化吸收;
第三适当吃点炒鸡内金、饮点绿茶、喝点酸奶、补充益生菌帮助消化吸收;
第四最好少吃或不吃零食。零食不仅没多少营养,还会让胃肠得不到休息而“出现病态”;
第五少食寒凉食物,注意腹部保暖,强健脾胃,少熬夜多运动,增强免疫力。你的肠胃功能自然会好很多。
不知道你多大年龄,如果是四五十岁,应该是脾胃的毛病。
脾管运化,胃管消化,脾胃不和就吃不下多少东西,甚至出现胃涨。
瘦是这类人的特点,要注意饮食,不要吃太凉太硬的食物,不易消化的糯米糕类,要常吃山药,小米稀饭,发酵类食品……。
本人是一个中医的自学者,仅代表个人观点。
消瘦有很多种原因。因消化障碍导致的消瘦,不仅与肠道有关,也可能与胃、胰腺、肝脏、胆道有关。
此外,如果体内存在寄生虫,出造成养分竞争,也可导致身体消瘦。还有,由于神经体质因素,长期活动性结核病,恶性肿瘤,代谢疾病(糖尿病)和某些内分泌病(如甲状腺功能亢进,产后垂体功能减退症)等,都可引起体内热量,脂肪和蛋白消耗增多,长期下来,造成身体消瘦。
如无明显消化道症状,也可考虑神经症造成的消瘦。
1、脾胃气虚
形体消瘦,食欲不振,食后腹胀,大便溏薄,倦怠乏力,少气懒言,面色葵黄,舌淡苔白,脉虚弱。
2、气血虚弱
形体消瘦,面色萎黄无华,倦怠乏力,少气懒言,头晕目眩,心悸失眠,舌淡苔薄,脉细弱。
3、肺阴虚
形体消瘦,干咳痰少,痰中带血,或咯血,口燥咽干,潮热盗汗,午后颧红,五心烦热,舌红少津,脉细数。
4、胃热炽盛消瘦:形体消瘦,口渴喜冷饮,多食善饥,心烦口臭,小便短赤,大便干结,舌苔黄燥,脉弦数有力。
5、肝火亢盛
形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄,脉弦数。
6、寄生虫
形体消瘦,面色萎黄,胃脘嘈杂,脐腹疼痛,时作时止,食欲不振,或嗜食异物,大便溏薄,舌淡苔白,脉弱无力。
总之“肠道不吸收”并非源头,它只是一个症状表现。引起“不吸收”这个表现的,才是消瘦之根源。
同自身一年前或半年前相比,如体重减轻大于5 7.5公斤,应及时到医院进行检查,做到早发现,早诊断,早治疗。
如消瘦呈进行性加重时,并伴有精神抑郁,表情淡漠,低烧,消化道症状如腹泻等,应考虑是否有甲亢的发生。如由胖变瘦,则多见于糖尿病。近期内消瘦情况明显突出,或伴有体力明显下降,易疲劳,应警惕恶性肿瘤的发生。
有关系。不仅仅和肠道有关系,也和脾胃有关系。
1.脾主肌肉。瘦弱的人,脾的运化能力弱。吸收不好,自然瘦弱。如果脾运化营养物质的能力强,自然身体会变的强壮起来。
2.小肠泌别清浊。食物在在胃里消化之后,传导到小肠中。小肠把水和食物分开。再进行进一步的吸收,之后把没用的食物残渣运送到大肠之中。
如果小肠的能力差,那么身体就没有办法进一步吸收营养,这样身体就会瘦弱。而分别水和营养的能力不强的话,就会拉肚子。小肠喜欢暖和,也就是我们为什么受凉之后,总会拉肚子的原因。
3.要好好保养脾胃,脾胃虚弱的时候,尽量少吃冷饮,生食之类的。不然的话,脾胃虚弱,进而引起小肠虚弱,导致腹泻,消化不良、使身体变的很瘦。
您好,体型消瘦和体质是有关系的,营养,睡眠,小肠吸收功能都是很重要的,如果想增肥主要有二个好办法。 指导意见: 1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2:多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼。
少吃点,尤其是晚饭要少吃。
夜饭饱,可损一日寿。
肠胃耐饥,怕堵。
丰年多病,荒年少疾。
食物要温热的。七分饱。
吃点蜂蜜。不要吃饼干。
多吃温热性食物,少吃寒凉食物。
多吃牛肉,羊肉,猪肚
多吃大黄米粥,大黄米煮饭,可加(荔枝,桂圆,红枣山药,芋头,少量枸杞子),其中一种或多种,一天可吃两顿,效果非常好。
晚上要早睡,睡眠要充足,中午也要睡一会,天冷睡觉要关窗户,不能有一丝风《干金方》说的。
从美食的角度看,猪肉的纤维组织较细、结缔组织少而嫩、肌肉组织里含有更多的肌间脂肪,所以做出的菜品更加美味。
猪肉各部位脂肪含量排行,含量由高到低,具体如下:五花肉,后肘肉,猪小排,猪大排,猪蹄,猪大肠,猪腿肉,里脊肉,精瘦肉。
在猪的可食部分里面,大家都认为的脂肪含量最高的,居然不是猪大肠,而是五花肉。很多人认为的脂肪含量较少的猪排骨,比猪大肠和猪蹄的脂肪含量还高。
再给大家一个信息,大家更关心的胆固醇含量,猪肉的各部位之间差异并不大,每100克五花肉里面含80毫克,而100克精瘦肉里面也有81毫克。
从营养的角度看,猪肉是人类最重要的动物性蛋白来源,也是优质蛋白的,最主要来源。
猪肉中富含的必需脂肪酸、肌红蛋白、铁元素和半胱氨酸,也是人类不可或缺的营养物质。
现今社会,人们吃肉都会“挑肥拣瘦”,因为这涉及到“减肥”和“体脂”的话题,对待猪肉更是这样了。
猪肉中所含的蛋白质主要是高分子的肌红蛋白,是比较稳定的可溶性高价蛋白质,容易消化和吸收,
具有较高的营养成分和食用价值。猪肉是高能量多脂肪肉食品。
它是为人体生理活动提供能量的重要来源。猪肉中所含的血红蛋白可以起到补铁的作用,能够预防贫血。
肉中的血红蛋白比植物中更好吸收。猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对便秘有一定的治疗作用。
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