每天洗澡和一周洗一次澡的人，身体有哪些区别呢？一起来了解一下

洗澡的主要目的就是为了清洁皮肤，缓解身体黏稠和出汗量增多的问题，对于患有洁癖的人来说，更是需要每天定时定点洗澡，但也有人为了节省水费或因为其他原因不方便洗澡，这时不少人就非常好奇这样一件事： 每天洗澡的人与一周才洗一次澡的人，究竟哪一个身体会更 健康 呢？ 不妨一起来了解一下吧！

01

每天洗澡和一周洗一次澡的人，身体有哪些区别呢？一起来了解一下

一天洗一次澡的好处

1、洗澡能够有效清除身体上的污垢，清洁皮肤，保护肌肤的 健康 免受细菌病毒的侵害。

2、热水澡淋在身上，还能起到舒筋活血的效果，促进全身的血液流动，提高皮肤新陈代谢和抗击病毒的能力，帮助身体排毒解毒，缓解身体的毒素反应。

3、洗澡能够帮助人们 释放压力 ，缓解身体疲惫感，调节身心疲惫，有效提高睡眠质量。

4、每天洗澡还有助于愉悦心情，放松紧绷的情绪。

一天洗一次澡的坏处

1、洗澡次数过于频繁，或使用洗澡机用力揉搓皮肤，会导致皮肤表面受到强大的伤害，使皮肤表面外层保护角质层的油脂损伤，脂肪分泌减少容易诱发 皮肤炎症 ，也会导致皮肤干燥出现脱皮的情况。

2、经常洗冷水澡，还会导致体内湿气寒气堆积过多，降低机体免疫能力，加大身体患各种慢性疾病的风险。

一周洗一次澡的好处

1、一周洗一次澡，可以有效减轻皮肤的损伤，保护肌肤 健康 。

2、 皮肤正常新陈代谢的周期是28天 ，每隔28天左右，皮肤表层的油脂会重新代谢一次，油脂可以起到保护角质层的效果，避免细菌和真菌的入侵，一周洗一次澡，更能有效稳定油脂的分泌。

一周洗一次澡的坏处

1、如果是夏季一周洗一次澡的话，很有可能导致身体局部清洁不到位，身体中堆积大量的汗液，容易滋生细菌，也会加重身体患病的风险。

2、一周洗一次澡，会让身上留有较多的汗臭味，影响与他人沟通交流的距离。

02

洗澡时需要注意什么？

（1）调节水温

洗澡之前一定要调节好水温，人体对于洗澡水的适宜温度是 37~40 之间 ，在保证浴室通风良好的情况下，可适当地增加一点温度，但注意温度不要太高，以免烫伤皮肤。

老年人在洗澡的过程中，一定要给予房间充分的通风，避免因温度过高导致老年人大脑缺氧，诱发心脑血管并发症。

（2）不要空腹

洗澡时切记不要空腹，在未进食食物，处于极度饥饿的状态，不适合洗澡，否则容易诱发低血糖，昏倒在浴室中。

洗澡前刚刚吃完饭的话，也不适合立即洗澡，刚吃完饭，身体中的血液会向肠胃中不断运行，这时洗澡会影响肠胃消化和蠕动的能力，洗澡的最佳时间是在吃完饭30~40分钟以后， 睡前1~2个小时以前 ，一定要牢记。

（3）不要用力揉搓皮肤

很多人洗澡时喜欢用搓澡巾用力的揉搓皮肤，特别是北方人民特别喜欢搓澡，搓澡虽然可以更好地清洁皮肤，避免污垢堆积，但长期用力的 揉搓皮肤 ，特别是实用一些材质粗糙的搓澡巾，容易划伤皮肤，加大细菌病毒的入侵容易诱发皮肤病。

洗澡的最佳方法是用双手或柔软的毛巾轻轻地擦拭皮肤表面即可，千万不要过度揉搓，使用沐浴露时尽量选择香味较淡的， 香味浓的化学添加剂多 ，容易刺激中枢神经系统，使人无精打采。

（4）月经期间的女性尽量选择淋浴

月经期间的女性身体正处于非常虚弱的状态，月经前1~2天不建议洗澡，也不建议洗头，否则会导致体内寒气侵入，如果非要洗澡的话，尽量以淋浴为主，千万不要盆浴。

（5）使用自己的毛巾

洗完澡后擦拭皮肤时尽量使用自己的毛巾，千万不要与他人同时混用一条毛巾，容易诱发交叉感染，加大女性化妇科疾病的几率。

（6）洗澡前喝一杯温水

皮肤比较干燥的女性，洗澡之前可以喝一杯温水，喝温水可以有效促进血液的流动，也能改善皮肤干燥的问题，让肌肤变得更加细嫩光滑。

除了以上6个需要注意的事项之外，洗澡的时间最好不要太长，每次 10~15分钟 即可，洗澡水的温度不宜过低，否则容易着凉，虽然洗澡是每个人都要完成的一项生理活动，但多数人却常年使用错误的洗澡方式。

屏幕前的各位朋友，你们觉得每天洗一次澡与一周洗一次澡的人相比，哪种人更 健康 呢？可以将你的想法和洗澡的次数留在下方评论区，看看有和你一样爱干净的朋友吗？

每天洗澡和一周洗一次澡，身体有啥区别？听听医生的解答-

南方人几乎每天都会洗一次澡，而北方人却觉得每天洗澡根本没有必要，两三天洗一次澡或者是一周洗一次澡就可以了。对于一天洗一次澡的人来说，他们是比较注重个人的卫生问题，所以他们每天都会至少洗一次澡，其实这样的情况也要看季节和所处的地域来进行决定。

在一般情况下夏季温度都比较高，在白天人们只要稍微一活动就会出现出汗的情况，在这样的情况下有条件的话可以每天都洗一次澡，甚至有很多人一天能够洗好几次澡，这样能够帮助去除掉身上的汗臭味，也能够使身体更加的干爽，然后每天洗澡也能够清理身上带着的灰尘和细菌的身体健康有益处。

在一些特殊的情况下，比如说在冬季来临时有一些地区的温度都比较低，平时活动再多出汗可能也比较少，相对来说他们的洗澡频率会有一定的降低，这一部分的人很有可能一个星期才洗一次澡。要是在这样的情况下一周洗一次澡的频率也是比较合理的，毕竟在冬季我们的毛孔基本上处于闭合的状态，很少会分泌汗液，一周洗一次澡没有任何的大问题，只要每天都更换贴身衣物，那么不会给身体健康带来太大的影响。

因为每个人的身体素质不同，所处的情况不同，所以对于洗澡的要求也有所不同，产生的健康影响也是不相同的。但是对于普通人来说，鼕天不管是一周洗一次澡还是每天都洗澡，这都是非常正常的现象，都不会给身体健康带来任何的影响，而相较于夏天来说，还是建议大家一天洗一次澡，这样的情况是比较健康的，一星期洗一次澡会非常容易导致汗液和灰尘堵塞住毛孔，会给身体健康带来一定的影响。

对于大多数的人来说，在洗澡时大家可能都会先打湿头发，然后在头发上抹上洗发产品，但是不太建议大家去这么做。我们应该先用身体感受温度，当身体逐渐适应之后再去用水淋湿我们的头部，若是刚开始就洗头的话，不过时的温度会给头皮带来一定的刺激，此时我们的头部供血也会受到一定的影响。

人在洗澡时受到热水的影响，浴室当中的温度会比较高，长期处于高温的环境当中，会使人产生不适，例如头晕，缺氧，呼吸困难等问题。再就是洗澡时也要注意时间，千万不要洗澡太久，否则会容易导致身体当中的血管扩张，心脑血管痒的问题，这对身体健康不利，为了自己的身体健康，洗澡的时间应该控制在20分钟左右，不要超过30分钟。

随着物质生活不断提高，人们在 养生 方面有了巨大改观。除去饮食锻炼睡眠喝水外，还特别注重卫生清洁。因为一旦不注重卫生，身体就像一个巨大的细菌培养皿，使得病毒大量寄生，预防感染危害 健康 。

洗澡 能帮助清除污垢，活血化瘀，消除疲劳，改善体内外环境，提高整体代谢能力，增强免疫 ，而且洗完澡后你会发现睡眠变好了，体质变好了，感冒发烧等小毛病得到了极大改善。

洗澡水的温度要与体表温度相接近，在 40 左右 即可。过高会促进血管扩张导致回流量减少发生缺氧缺血的情况。尤其妊娠期妇女更要注意水温，千万别太高，避免胎儿在体内缺氧，诱发先兆性流产，影响胎儿发育， 夏季不要洗凉水澡 。

如果洗凉水澡会导致皮肤受外界刺激，突然紧闭血管痉挛，缩小体内热量无法散发出来，尤其炎炎夏季，洗完凉水澡你会突然感觉浑身无力，四肢乏力，腰酸背痛。甚至还诱发了慢性肠胃炎关节炎。当然如果喜欢游冬泳的人群，有抗低温能力，夏天洗凉水澡不要超过10 。

每个人都是独立个体，自然身体素质各种原因不同，很多人喜欢每天洗澡，很多人喜欢一周洗一次澡，那么两种洗浴频率有啥不同？

这种对比丝毫没有价值，无论是一天洗一次澡还是一周洗一次澡都要根据自身情况来。大家必须要结合外界因素时间规划，养成定期洗澡的习惯，无论一周一次还是一天一次，自己合适就好。

一天洗一次澡的好处

每天洗一次澡，能帮助皮肤更好的清洁，预防细菌滋生病毒入侵，同时短时间内清除表层污垢，汗液细胞钙化的老层角质油脂，周围环境生成的污垢和寄生微生物。特别是针对 清洁工运动员，各大医务工作者等等，尽可能养成一天洗个澡的习惯， 帮助放松心情，身体同时还能在一定程度上促进代谢，更好的投入工作和学习。

一天洗一次澡的缺点

一天洗一次澡，很可能造成过度清洁，容易破坏皮肤原有的角质层屏障，这种表现在冬天比较突出。洗完澡你会发现皮肤特别的 紧绷干燥，蜕皮发痒 。必须涂抹身体乳才得以缓解。所以皮肤本就敏感的人一天洗一次澡，一定要做好日常护肤工作，涂抹乳液呵护受损角质层。

一周洗一次澡的好处

一周几次早的人来说，身体表层囤积了大量油性分泌物质，在一定程度上保护皮肤不受伤害。不易蜕皮发痒，干燥。如果皮肤上本身有着伤口，创口，局部伤口未恢复前皮损无法湿润， 一周洗一次澡可有效减少感染及细菌入侵的可能性，远离风险因素。

一周洗一次澡的缺点

不过一周洗一次澡，最大的缺点就是会导致皮肤表层有大量污垢，很多废旧角质层囤积在一起，诱发油腻感。甚至身体上长痘痘红疹。同时不利于皮肤 健康 ，大量微生物细菌滋生。

具体到多长时间段，其次早还是要根据自身的环境、季节温度等各个方式推论。如果炎炎夏季，皮肤暴露在外，过多同时爱出汗，大家可以选择一天洗一次澡，加大清洁力度，避免皮肤受损。

如果寒冷冬季那么皮肤十分干燥，周围环境湿度小，出汗少，可以选择3~5天洗一次澡，小孩更要降低洗澡频率，过勤可以有可能损害稚嫩的皮肤。

对于本身活动量不大的老年人或存在皮肤病的人群，根据医生推荐的时间洗澡，做好日常护理工作。无论一周洗一次还是一天洗一次，都有了个体差异，与皮肤性质，季节环境密不可分，并不是依靠自身，很多时候自己无法决定。

运动完后千万不要在短时间内立刻洗澡。原因是运动过后为了排汗体表毛孔扩张，如果水温过低都会导致毛孔收缩导致汗液无法在有效时间内排出，尤其是体重较大的有氧运动人群，出汗太多会感觉不舒服。 建议运动完半小时左右，身体皮肤汗液消失进行高于体温的水淋浴，这样能有效减少皮肤刺激，减少由于毛孔突然闭合，汗液无法彻底排出的现象。

当然这种情况只针对于夏天，冬天南方温度较低，同时室内没有暖气，并不建议洗澡，因为洗澡后会由于室内温度过低产生温度差，导致体表水导热快，出现感冒发烧，身体着凉等现象。北方朋友有暖气的话，这种问题没必要担心

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com