睡得早起得早起？

是的，睡得早起得早，睡得早，休息时间就够所以起的就早。

为了自己的身心健康，一定要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，早睡早起对身体非常有益，也非常健康，一定要养成这种好习惯。

早睡才能早起，否则晚睡早起醒来后一整天都没啥精神，早睡的好处想必也不用我多说了，那么早起有啥好处呢？能让你变得更好吗？

一个人对待早晨的态度，决定了他的人生高度。若是从起床就开始拖延，那么他一生注定在拖延中度过，把握好早起的这段时光，才能过好今后的每一天。

早晨的时间，蕴含着巨大的能量。清早起床，人的头脑清醒，办事效率也高。

起床早，可以有充分的时间，做事不慌不忙、井井有条；起床晚，不但时间紧张，更容易丢三落四、忙中出错。

如果每天坚持早起一小时，一年下来算算就是多了足足一个月的时间。不仅时间变得更充裕，人的心态也会随之而改变。

人在21天就可以养成习惯，更不要说一年了，你的皮肤会改善，精神面貌会变好，白天不论干什么都不会打瞌睡，干什么都有特别有劲，身体素质会越来越强，每天早上起来都感觉元气满满，这会减少很多疾病的概率，比如抑郁症之类的，熬夜的人会长胖，早睡早起的人不容易长胖而且多半身体好，免疫力会增强，大大降低很多疾病的概率，就算真的生病了也会康复的很快。通常六点起床是一年四季最好的起床时间，让人感觉到舒服，起床以后活动活动四肢最好。

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