脾虚，胃寒，有湿气的人吃什么水果比较好？

脾虚胃寒，不适宜食用一些较为生冷的食物，夏天快到了，有些人会认为可以多吃一些西瓜，帮助清除湿热还是挺合适的，但对于胃寒脾虚的人群来说这是不合适的，平时生活中可以吃一些苹果，但苹果虽能健脾补气，但也味甘性凉，所以说也需要少吃一些。

那么生活中多吃哪些食物能够帮助脾虚胃寒的人群呢？

一：燕麦煮苹果

粗粮一直是健脾胃的好搭档，而苹果经过烹饪以后，就很难对胃寒人群造成一些不适，所以还是较为合适的选择，能够帮助健脾补气，生津润燥。

二：南瓜

南瓜性温，并且能够很好地养胃健脾，经常食用南瓜，能够大大增强自身的排毒功能，促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，早上经常喝一些小米南瓜粥，能够帮助唤醒肠胃

三：韭菜

韭菜是很好的春日蔬菜，能够帮助温中祛寒，健脾养胃，春日可以多食用一些这样的食物，帮助恢复健康

四：胡萝卜

胡萝卜能够健脾消食，这能够进一步缓解脾胃的负担，并且经常食用胡萝卜还能够帮助延缓视力的下降，增强自身的抵抗力

对于以上内容的补充

1：脾虚胃寒尽可能避免一些寒性的蔬果就好，一些红薯，苹果，甘蓝，山药等都是不错的选择，避免过多食用空心菜，海带，莲藕，西瓜，苦瓜，柠檬，山楂等蔬果

2：平时如果多加锻炼，能够很好地缓解自身的身体状态，并且运动能够增强体质，改善脾虚的症状

3：选择一些容易消化，又能有效保护肠胃的食物，比如传统粥饮，鸡蛋羹，热牛奶，鲫鱼汤等食物

脾胃寒湿的原因：引起脾胃虚寒的原因有很多，常见的就有饮食不规律、生活习惯不科学等等，这就导致肠胃的消化能力下降，五脏六腑没有获得足够的营养，所以出现了精神倦怠、体型消瘦等等的症状。

生活饮食不注意：

由于喜欢吃生冷的食物，并且生活压力比较大，所以脾胃虚寒成为了现代人常见的一种症状。脾胃虚寒的症状主要表现为没有胃口、消化不良、出现便秘、乏力等等情况。

脾胃虚寒怎么调理呢，最好是通过饮食来令身体痊愈。日常可以吃一些山药、黄芪、薏仁粉等等。同时也要加强体育锻炼，保持一个愉快的心情。

脾胃湿的原因：

体内有湿，可以先从源头脾下手，因为中医讲，脾为生湿之源头

去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

脾胃虚寒怎么调理

第一：改变生活习惯

(1)日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。

(2)放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。

(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

(4)不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。

(5)坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。

(6)如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。

(7)每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。

(8)减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。

脾胃湿热怎么调理

平时多吃易消化食物：如稀饭，粥等.少吃寒凉食品。

如西瓜，冬瓜，萝卜，柚子，橙子，凉茶，冷饮等.

可以吃些大枣、山药、茯苓饼等，这些具有健脾功能.而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在是很常见的。

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