吃什么食物对子宫好（有助于子宫保养的食物推荐）

子宫是女性重要的生殖器官，担负着女性孕育后代、保护卵巢、维持内分泌平衡、促进女性造血系统的更新等重要作用，因此保护子宫健康对于女性来说至关重要。那么下面就来看看子宫保养吃什么好。

有助于子宫保养的食物推荐

红豆

红豆不但能养心，还能补血，其温性的食物性质可以促进血液循环，从而有效祛除子宫寒气，给子宫保暖。

阿胶

阿胶不止是补血佳品，还能润养骨髓，濡养筋骨，温脏腑，活气血，从而抗疲劳，御风寒，延缓机体衰老，对女性子宫具有不可取代的温暖作用。

羊肉

羊肉是天然的温暖食物，最能补肾阳，对女性腹中冷疼，虚劳不足有非常好的改善作用，宫寒的女性平时可以多吃羊肉，以达到温中祛寒，补益肾阳的功效。

海藻类

海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘，因此对人体非常有益！而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁，所以营养十分丰富，不论是蛋白质和碘含量都非常高。同时紫菜成分有维他命B1和镁，身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度，更可以预防妇女病。不过紫菜属寒凉食物，绝不可以吃过量。

桂圆桃胶蜜枣汤

扩展阅读：常吃暖宫食物，告别宫寒烦恼

板栗

板栗富含维生素，蛋白质和其他微量元素，其性温，有补肾阳，缓虚弱的作用，常吃板栗可以健脾胃，提升身体阳气，温暖子宫，女性多吃可以滋补身体。

豆浆

豆浆中含有一种叫黄豆苷原的物质，这种物质实际上是一种植物雌激素，如果女性长期饮用豆浆，不但可以改善体质，还能延缓皮肤衰老，调节内分泌水平，每天饮用300-500毫升豆浆，可以降低女性罹患子宫颈癌的风险。此外，豆浆还含有丰富的植物蛋白，维生素B1，维生素B2，铁，钙等营养物质，能帮女性摆脱贫血困扰。

香菇

香菇含有多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质，及丰富的不饱和脂肪酸,可增强人体抗病能力,预防人体各种黏膜及皮肤炎症，还对癌细胞有强烈的抑制作用。

香蕉

香蕉经常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起来。事实上，香蕉含有丰富维他命B6，可以减低月经时的经痛症状。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿，月经后必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身体寒凉的人要适量吃。

红枣糯米夹心

扩展阅读：女人私房话，暖宫驱寒必备食物

您可能还喜欢：

保养子宫，如何调理宫寒？

女人保养子宫，从日常生活做起！

女性必看：如何保养子宫

4招暖宫，让你的子宫温暖起来！

子宫受伤了就无法受受孕，不能受孕的话，就意味着女人们无法拥有属于自己的孩子，只能羡慕别人儿女双全。因此，为了保健子宫必须要常见下面这几件事。

做什么对子宫有好处

1、不去美容院

如今爱美的女人越来越多，为了让自己的皮肤光滑细腻，总是喜欢往美容院跑。因为做一做美容能够让自己的皮肤变好，不过小编提醒，月经正常的女人们，还是不要美容院比较好。因为很多商家会在面膜等产品中加入大量的雌性激素，若是长期使用的话，会导致子宫壁的韧性降低，让它变得越来越薄，最终导致子宫还健康越来越差的。

2、洁身自好

现在大家思想都比较开放，不像以前只有在结婚了以后才会住在一起。现在很多小年轻刚谈恋爱就住一起了，之后就会同房了。而且现在感情不长久，谈过好几任男友的女人可不少。这些女人中，有些人换个男友就同居，如此一来她们的性伴侣是比较多的。请记住这样子可不好，因为性伴侣过多可是会增加患宫颈癌的风险的。

因此，女人们必须洁身自好，不要轻易和另一半同居。以后会结婚的话，有的是时间住在一起。

3、不过度减肥

很多女人在平日里喜欢追求骨感美，因此，明明不胖的她们，还整天瞎折腾地减肥，比如说节食。女人太瘦了可不好，因为她们缺乏了脂肪的保护，很容易造成子宫器官下垂的问题，甚至还可能造成宫颈炎出现。所以说，请务必要保持正常的体重。如果太瘦的话，要健康科学的增肥哟。

4、戒烟

生活中会抽烟的女人有不少，但是如果你想要子宫健康的话，建议尽早戒烟。因为香烟中的一氧化碳和焦油，会存留在宫颈粘液中，对子宫有极大的损伤。吸烟的时间越长，子宫内堆积的毒素自然会越多。所以说，平日里女人们请尽早戒烟。

女人保持身体健康的方法

1、保持平和的心态

一些女人总是喜欢计较，因为一些屁大的事情而不开心，甚至大吵大闹，好像全世界都欠她的一样。情绪波动过大的话，可是会影响内分泌的。若是内分泌问题很严重的话，身体衰老的速度会变快的，让你的肤色看起来蜡黄的感觉。

而且生气的时候体内更容易堆积毒素，进而对各大器官造成损伤。为了你有个好身体，务必要保持平和的心态。多笑一笑，想一些开心的事情，别总是像个怨妇。

2、增加睡眠时间

睡眠充足的女人，脸色才会好，身体才会健康。因为皮肤和各大器官都是需要休息的，平日里必须要改掉熬夜的习惯，早点睡觉才能让身体得到充分的休息。尤其建议要养成午休的习惯，这样做能够减轻身体的负担，从而让身体变得更年轻。

如果因为睡不着而熬夜的话，则要先改善失眠的问题，比如说做些运动，放松身心。比如说泡个热水脚等等。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com