瑜伽和普拉提的区别？

桃子12个月前 (12-04)阅读数 6#综合百科

文章标签瑜伽强度

呼吸不同。

普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。

普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。

而且两者的运动强度也不同，普拉提动作的运动强度会更大，因为普拉提动作的运动强度更大，所以运动过程需要消耗更多的体力，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。

普拉提和瑜伽有什么区别？

因为每个人的身体是存在差异的，没有人可以明确的表示普拉提就是比瑜伽好，或者是瑜伽就是比普拉提好。适合自己的才是最好的。

有人可能说普拉提更注重的是调理人的核心，而瑜伽强调的是如何去放松人的身体以及提高人体的柔韧度。

但是在这里需要指出的是，你可以通过找到一个非常专业的瑜伽老师，他能够教给你更多的关于你的核心问题，而不是找一个瑜伽教练来帮助你锻炼核心。

同理而言，你也不能找一个普拉提教练来帮助你放松自己的身体，帮助你更好的集中自己的注意力。

如果你找的普拉提老师或者瑜伽老师，都是比较专业的话，那样你就可以得到近乎完美的健身计划。

你也可以通过自己的喜好，选择合适的瑜伽老师或者是普拉提老师，选择一种自己喜欢的健身室风格。

普拉提跟瑜伽是两种不同的健身方式，他们都有着自己的各自的特点。

可能普拉提强调的是一种控制，而瑜伽注重呼吸，协调，平衡力量以及身体的灵活性。

他们需要你调动身体的每一个器官，每一个部位来完成一些肢体动作。

对于动作而言，普拉提倾向于更多的是一些在地面上的练习和一些站立动作，他强调在短时间内训练人的核心。

而对于瑜伽而言，你可能需要一个专业的瑜伽老师，报一个瑜伽课程班，进行系统化、专业化的练习，这样才不至于在自己练习的时候因为动作的不标准造成身体上的拉伤。

看过瑜伽视频或者的人都知道，瑜伽大多是一些身体扭转、支撑型的体式，如果你在身体不适足够柔软的时候强行扭转的话，就会造成身体拉伤，适得其反。

很多人可能有个疑问，既然普拉提跟瑜伽都有各自的好处，那我两种都练练岂不是更好?

这种想法听起来是挺不错，但是建议最好不要这样去做。

因为每一种训练的侧重点不一样，如果你想两种都做的话，最好是在一种结束之后，在开始另一种形式的训练，强化练习是非常重要的。

就像，肌肉训练也是一种记忆化的训练过程。

喜欢锻炼是好事，但是切莫贪多，强度适宜最好，如果你想追求更完美的身材或者健康，那就要持之以恒，选择正确的健身方式，拿不准的时候可以适当的找一个专业的人来指导一下。