到底水喝多了好還是喝少了好？

适当的补充水分是应该的，但喝太多会引起水中毒 . 喝出健康良好的身体状态--是多态养生里“吃、喝、睡、养”的第二大健康基石。水是一切生命的源泉，它不仅是生命存在的基本条件，而且是生命结构的基本构体。就人类而言，构成我们身体的组成部分大致如下：蛋白质占17%，脂肪14%，碳水化合物1.5%，钙等矿物质6%，剩下的61.5%为水，也就是说人体中的水约占人体重量的三分之二，婴儿则含水量更高，约占80%。此外，人体的各种生理功能都要在水的参与下才能完成，人体器官组织的含水量大致如下：血液83%，肌肉76%，肺、心脏80%，肾83%，肝68%，脑75%，就连骨骼也含水22%。人体可以说由水形成，生命活动甚至可以说以水为中心而进行，只要失掉15％的水，生命就有危险。俗话说：“人能三日无粮，不可一日缺水”。没有食物，我们可以存活2至3周，甚至更长的时间，而没有水，我们几天后就会死于脱水。 在我们经由口所摄取的饮食上，没有哪种具有比水更重要的作用。世界卫生组织调查表明：人类的疾病80％与水有关。这就说明了饮水的重要性，另一方面也强调了饮水要注意质量，必须饮好水！地球上所有的生物都需要水的滋润和呵护，但随着环境的恶化，我们的饮用水已出现了问题，全国城市供水30％源于地下水，北方城市达59％。近20年地下水普遍恶化，1992年北方90％以上的城市地下水受污染，其中28％已不适合饮用，饮用水也脏了，城镇附近水体受污染率高达90％，对数亿人口饮用水的安全构成重大威胁，导致疾病，劳动力丧失，残疾甚至早亡。目前，国内外由水中检出有机物已有2000余种，其中100多种怀疑具有致癌、致畸、致突变的“三致物质”，我国各地的水源中，都能检出百余种有机污染物，“三致物质”普遍存在。世界卫生组织的资料显示：全球由于缺少安全饮用水，23亿人患有各种疾病，目前，由于缺少饮用水卫生保障，世界上每天有6000人因此死亡，大部分是未成年人和老年人。我国自然界中水的质量被破坏，大大影响了水的二次污染，其中自来水制取工艺污染，以及自来水输送设备、管道、水箱等造成的污染，特别应强调的是自来水的氯化消毒法，危害非浅。因为此法是将液体氯或含活性氯的化合物（漂白粉）加入水中，产生次氯酸以达到消毒目的，虽然费用低，灭菌效果好，但处理结果是水中仍残留有氯，这是一种致癌物质，而目前我国城镇居民是将自来水蒸沸后饮用，而当煮沸自来水100℃时，三卤甲烷的含量刚好达到最高峰，并且长期滞留在水中，毒性更大，更容易增加致癌机会。所以，喝这种刚烧开便停止加热的开水实在是太危险了。谁研究确认，世界人口不少于80％的疾病，与病人饮用不卫生的水有密切关系。 我国目前已经认识到饮用水的严重问题，并随着人们对饮用水质量认识的提高，出现了形形色色的水处理方法，如纯净水、蒸馏水等提高饮用水质量的举措。但是这些经过提纯处理过的水，虽然不存在有机物及化学毒物的污染，但是在处理的同时，往往丢失了许多水中的微量元素和矿物质，使水的生理功能大大降低，尤其是水的分子团的缔合分子数目已经大到形成老化水的地步——病态水。它不仅不能适应人体的需要，而且会对人体产生不良影响，长期饮用此水会使人体免疫力下降，体内酸性物质增多，对病原微生物的抵抗力下降，细胞活性降低，代谢疾病罹患率增加。环境自然科学家指出：“水是吸收、储存和传递自然界能量（振动）和生物信息的媒介物质，经过有害物质污染的水，尽管通过各种物理、化学、生物等净化处理，将水中有害物质除掉，但那些有害物质的负面信息仍将继续残存在水中。”人们常常发现，目前的饭也好，菜也好不怎么香，自来水喝起来不如泉水甘甜爽口，自来水养鱼鱼不欢，浇花花不鲜，洗衣服洗不干净，冲再好的茶也体现不出名茶品味来，什么道理呢？一句话，水老化了。 医学研究发现，人体健康状态时体液呈弱碱性，而当人们吃下高脂、高糖碳水化合物以后，体内的体液会呈酸性，长此以往，女性的皮肤就会过早的黯淡和衰老，少年儿童造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状，中老年人则会因此而引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。酸性体质是引起高血压、高血脂、高血粘、脂肪肝的罪魁祸首。北京医院老年医学研究所所长高芳教授指出，这些疾病都与我们饮食造成的人体代谢紊乱有关，医学上把它们称为“代谢综合症”。另外，酸性体质还易诱发老年骨骼疏松症。此外，现在社会上癌症患者的增多也，酸性体质也是一个重要原因。因此，保持体内酸碱平衡，以及体液携氧量是至关重要的。世界公认的五大长寿村，那里人均寿命92岁，什么原因呢？科学家调查得知，长寿与饮用小分子团的水有直接关系。水营养学家指出：“好水养人”，喝好水的地方人长寿，代谢性疾病少，好水有利于营养物质在体内的沉积。怎样还水的本来面目呢？健龙企业适时的推出健龙健康离子水机，使饮水保健成为可能。它可以中和体内各种酸性代谢物，防止体质酸性化。消除体内过多的自由基，延缓组织器官衰老。具有极强的渗透力和溶解力，有效促进新陈代谢，提高人体免疫功能。含氧量高，含有易于人体吸收的离子态矿物质，并且对疾病具有预防和理疗功效。

众所周知，水是万物的生命的源泉，在我们的生活中大家都需要水，像空气一样重要，但即使是普通的饮用水对我们也很重要。例如，一些人需要喝更多的水，而另一些人需要喝更少的水。今天，我会一下子都告诉你，不要再喝错了。

对于经常长时间坐着、长时间站着的人来说，坐和站的时间都比较长，是生活中一些人的通病，但这种习惯对他们的健康非常有害。对这些人来说，他们需要多喝水。多喝水可以促进血液循环，减轻身体不适。当然，还有一点非常重要，久坐或长时间站立应该减少时间，一段时间后四处走走是好的。

有痛风的人也要尽可能的多喝水。多喝水是为了能够提高体内的代谢水平，这更有利于尿酸在体内的排泄，对疾病有很大的帮助。对于有结石的人来说，有许多类型的结石，包括尿酸结石、泌尿系统结石、草酸结石等。这些人一定要多喝水，这样能够让结石更好的排出体外，有益健康，并减少结石对身体造成的不适。便秘者需要多喝水，可以增强肠胃蠕动能力，对便秘有辅助作用。

得了心力衰竭的病人，也就是众所周知的心力衰竭，在这种情况下不要多喝水。一定要少喝水，少喝水的目的是心脏不会有那么大的压力，这样你的疾病就不会受到多喝水的影响。血液循环也会出现紊乱。因此，这类人群应该要听自己的医生的话，根据医生的指示定量饮水。

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