dha的藻油和鱼油一样吗

　大家都知道藻油和鱼油中含有dha，二者中dha的含量都很高，都能为人体带来足够的营养。但是二者dha的来源不同，藻油属于植物油，更容易被吸收，鱼油属于鱼肝油。那么dha的藻油和鱼油一样吗?

　不一样，藻油dha适合孕妇和儿童; 鱼油dha适合中老年人

　1、淡水鱼和一般的浅海鱼并不含dha, 只有深海鱼才含有dha, 深海鱼体内的dha是因为深海鱼以深海微藻为食，将深海微藻所含的dha富集在鱼的脂肪中。

　2、提出深海鱼体内dha的过程，不可避免的将海洋中的各种重金属和有机物带入鱼油中，更重要的是，鱼油dha的含量一般为12%，EPA含量却高达18%。EPA的软化血管功能很时候中老年人降低血脂和血压。所以，一直以来，鱼油都是为中老年人准备的。

　3、藻油是直接从深海微藻中提取的，是一种天然植物来源，避免了海洋的各种有害物质，dha的纯度高达35%以上，EPA的含量很低，最高等级的T藻油完全不含EPA。

　4、EPA的软化血管功能，可以削弱婴幼儿的血管壁，容易导致溶血病，过高的EPA可能导致孕妇生产时的大出血风险。通常，鱼油是给老爸老妈吃的。原因就是鱼油中有很高含量的EPA, 能帮老人软化血管。

　dha的最终来源是深海微藻。纯度高，无污染。孕妇和儿童最好服用藻油dha。

　1、DHA的来源:有来自鱼油的鱼油DHA，来自藻油的藻油DHA和来自蛋黄的蛋黄DHA。

　2、DHA的存在形态:鱼油、藻油DHA不是甲酯型就是乙酯型或者甘油三酯型，市场上以乙酯型为主。蛋黄DHA是卵磷脂型。

　3、生产工艺:鱼油、藻油基本上是通过分子蒸馏工艺制取，其中必须使用一些溶剂，如鱼油要使用多氯联苯，藻油要使用正己烷，可能存在溶剂残留问题。蛋黄DHA是鸡吃了含有DHA的饲料，将DHA转化富集到蛋黄里，在这个过程中，鸡将DHA和卵磷脂紧密结合起来，形成卵磷脂型DHA，属于生物技术，营养成分纯天然。

　这个生物技术是中国农业大学的科学家们经过三年创新研发的，获得国家发明专利，处于国际领先。

　4、消化吸收产生的物质:甲酯型DHA在人体内消化分解成“甲醇和DHA”;乙酯型DHA在体内分解成“乙醇和DHA”，卵磷脂型DHA在体内消化分解成“卵磷脂+DHA”，卵磷脂和DHA一起补了。

　5、消化吸收率:乙酯型的为21%，甘油三酯型为50%左右，卵磷脂型DHA接近100%。

DHA藻油和鱼肝油有什么区别，可以一起吃么

1、成分不同

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。

藻油是一种纯植物性DHA(DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

2、来源不同

藻油为动物来源，主要来自深海鱼类。

深海鱼油为纯植物来源，微藻类。

3、口味不同

鱼油捕捞抽提过程易氧化，腥味重，从而影响到最终产品的口感及风味。

藻油为先进抗氧化配方，生产工艺全程隔氧隔光，运输过程全冷链，不易出腥味。

4、HDA含量不同

深海鱼油的甘油三酯型较低，乙酯型较高但在分离纯化过程中破坏天然结构并引入PCB。

藻油的DHA的含量为35%以上高纯度。

DHA藻油的主要成分是DHA；而鱼肝油的主要成分是维生素D和维生素A。但优质的鳕鱼肝油除了富含天然维生素D和维生素A，还含有DHA。DHA藻油和鱼肝油是可以一起吃的，比如小宝宝出生15天后就可以每天吃一粒亚奇维鳕鱼肝油和一粒亚奇维DHA藻油。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com