吸菸对人的身体危害？

吸菸会加重肝脏负担。经常抽菸会影响肝脏的脂质代谢作用!下面是我为大家精心挑选的，希望对大家有所帮助。

　1. 脑卒中

　中风发作时，会在大脑中形成一个巨大的血栓，阻塞血液和氧气的供应，导致脑细胞死亡。由于氧气的供应减少，中风可导致麻痹，肌肉无力，说话困难，记忆力减退，甚至死亡。吸菸会降低血液中“好”胆固醇***HDL***水平，损害血管，增加血管壁斑块***脂肪、胆固醇、钙和其他物质***数量。吸菸还会使血液更粘稠、易凝固，显著增加中风风险。

　2. 克罗恩病

研究发现，吸菸者患克罗恩病的风险是不吸菸者的2.7倍。克罗恩病是一种肠道炎症性疾病，会带来严重的腹痛、腹泻。吸菸会通过损害消化系统的保护性粘膜，而增加肠道感染的风险。

　3. 消化性溃疡

　消化性溃疡一般伴随着腹部的剧烈疼痛。吸菸会增加胃肠道酸度，而增加胃溃疡的风险。同时，吸菸还会感染消化道功能，造成十二指肠内容物会流入胃中，增加胃溃疡的风险。

　4. 动脉粥样硬化

　吸菸对血管壁的伤害非常明显，会导致胆固醇、钙、细胞废物以及其他脂类物质附着在动脉壁上，加速动脉硬化的发生和发展。

　5. 糖尿病

　研究表明，与不吸菸者相比，吸菸者患2型糖尿病的风险要高30-40%。吸菸的糖尿病患者比不吸菸的糖尿病患者更可能会遭遇胰岛素和血糖的失控。

　不仅如此，吸菸的糖尿病患者还更容易发生严重的并发症，如肾脏疾病、视网膜病变***一种眼病，可导致失明***，和周围神经病变***四肢神经损伤***。大多数并发症可以通过戒菸、健康饮食和适量运动实现最小化。

虽然大多数人会选择抽菸来缓解压力，但是吸菸将对你的身体健康所造成的压力更是巨大。它直接或间接地造成一些致命的疾病，严重影响生活质量。虽然戒菸不易，但是戒菸之后的回报却是值得的。

　吸菸吃什么好

　1、多喝茶

　抽菸的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

　保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡著喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

　2、含β-胡萝卜素的食物

　β-胡萝卜素对吸菸者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸菸者的烟瘾，对减少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以适量多吃。

　3、葡萄是水果第一选择

　长期吸菸的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

　4、牛奶及胡萝卜

　常食用牛奶及胡萝卜的吸菸者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸菸者。

　5、多吃碱性食物

　香菸中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以 *** 胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。

　吸二手菸的危害

　1、肺癌

　二手菸含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。据计算，在通风不畅的场所，不吸菸者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷菸的剂量。据调查，吸菸者发生肺癌机会显著多于不吸菸者。通过对吸菸者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸菸时间长短有关，开始吸菸的年龄越早，危险性就越大。吸菸时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。

　与男性相比，女性受菸草危害更甚。一些与吸菸者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸菸患肺癌的危险性也更严重，是男性吸菸者患肺癌的1、9倍。二手菸对被动吸菸者的危害一点也不比主动吸菸者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸菸者在一起呆15分钟以上，吸“二手菸”者的危害便等同于吸菸者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸菸上。

　2、对记忆力的危害

　烟雾中的尼古丁等有害物质 *** 大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸菸的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。

　经常暴露在二手菸环境中的非菸民在记忆力测试中的得分比另一组非菸民低20%。吸菸者表现更差，得分比不常暴露在二手菸环境中的非菸民低30%。

　3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症

　儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。如果爸爸在家里吸菸，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手菸。然而二手菸对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。

　4、冠心病

　吸菸导致心脏病，这不仅适用于那些真正吸菸的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸菸者。二手菸暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手菸也会使患冠心病风险急剧上升，这在生物学上是确信不疑的。

　吸菸使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍;接触环境菸草烟雾使不吸菸女性的心脏病死亡风险增加，二手菸使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸菸导致冠心病的原因是：被动吸菸所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。

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