腰肌劳损和腰背肌筋膜炎有区别吗？

腰肌劳损是因腰部肌肉、韧带等软组织损伤导致疼痛，常见于30~50岁的中青年人。可表现出腰部疼痛及活动受限，积极治疗后大多数可得到完全缓解。

腰背肌筋膜炎一种筋膜的无菌性炎症病因尚不明确，可能与长期慢性劳损等有关，可有腰背部疼痛、肌肉痉挛、皮肤麻木等，主要是对症保守治疗。

无论是腰肌劳损还是腰背肌筋膜炎，都需要注意保持良好的仪态，避免腰部劳累，注意腰背部保暖。

急性的腰疼可以使用护腰带缓解。

护腰带有以下三种作用：

一、护腰多于腰椎病的辅助治疗，能让腰部的肌肉得到休息，缓解肌肉的紧致，加速炎症的吸收，减轻症状。

二、护腰能够增强腰部的稳定性，限制腰椎的活动量和活动范围，巩固治疗效果，减少因弯腰导致的腰椎病加重及复发的几率。

三、护腰可以分散一部分身体的重量，使腰椎间盘的压力得到缓解，从而减轻腰痛。

值得注意的是，疼痛症状缓解后，护腰带即可拆除，避免长时间佩戴护腰而引起腰椎肌肉出现退变萎缩的现象。

烧烤中的烤牛肉的生筋和熟筋是牛身上的什么部位？

这是频繁使用一侧右臂做运动的结果，属于正常现象。一侧的后背和前胸都是因为挥臂过分用力，才会引起肌肉收缩，疼痛。原因就是从来没有这样运动，强度过大引起的。因为运动引起的疼痛就是肌肉拉伤的表现，不过这种拉伤不属于硬伤，只是肌肉组织暂时性的紧缩，有人说这个现象是表面肌肉组织在增加强度，是长劲的现象，所以不需要治疗，会三天以后自然恢复正常。

羽毛球：

羽毛球(Badminton)是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。

熟筋一般是蹄筋，牛蹄筋是牛的脚掌部位的块状的筋腱，就像拳头一样，而不是长条的筋腱，长条的筋腱是牛腿上的牛大筋。百一个牛蹄只有一斤左右的块状的筋腱。但是必须把牛皮去掉。

生筋一般指两种，一种是围心肉，就是心脏与肝脏的膈肌，另一种是，牛肚皮内的一种筋膜。这两种比较好熟而度且不硬，可以直接烤。

烧烤牛肉的做法，准备材料：牛肋条：380克、青红椒：各一个、十三香、生抽、蚝油：各一勺、辣椒酱、蚝油、椒盐：各两勺、盐：一勺、竹签：适量、生姜：适量、白砂糖：10克。

1、牛肉洗净切块，青红椒洗净切片备用。

2、牛肉切好后，放到容器里，然后加十三香、蚝油、辣椒酱、生抽、细盐、绵白糖。

3、带上一知次性手套均匀地多揉几遍，再腌制20分钟。

4、牛肉和青红椒用竹签串起来。

5、烤箱200度提前预热、牛肉放入中层、上下火200度烤15分钟。

6、10分钟后取出，刷一层蜂蜜水或者红糖水道都可以。再继续烤5分钟。

7、烤好后，撒点椒盐或者辣椒粉即可。

扩展资料：

牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

牛肉含钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

牛肉是亚油酸的低脂肪来源。牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

牛肉含锌、镁。锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

人民网-注意牛肉不能和什么一起吃 当心中毒

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