阳不入阴都有哪些表现？有哪些预防方法？

所谓阳不入阴是很多人都有的表现，最常见的表现就是脾胃不和，失眠多梦。引起阳不入阴的原因有很多，最常见的原因是饮食和生活作息习惯不良，那么下面我们来聊一聊这个话题。

一、什么是阳不入阴。

阳不入阴是指，?阳胃?和?阴脾?。就是脾胃失和的总状态，阳胃不能很好的入脾进行阴阳的转换，胃吸收的营养并不能很好的转化入脾脏之内，这就是所谓的阳不入阴。

二、阳不入阴的具体表现和潜在原因。

主要表现在几个方面，最常见的就是失眠。失眠可以说是阳不入阴的主要表现了，很多人会有失眠，觉得是跟精神压力或者大脑神经系统有关系，特别是生活作息不好的人，因为生物钟的紊乱，造成失眠多梦，或者因为生活环境工作压力很大，造成压力性失眠等等。

第二个方面是脾胃失和肠胃吸收不好，其实是跟脾胃消化都有直接的关系。有的人因为饮食结构不合理，喜欢吃夜宵，不吃早点，更喜欢吃油炸油腻的食物，造成了胃部不能更好的吸收营养，就如一台机器，超运转负荷之后营养无法转换到脾脏区域，造成气血上不来。

三、如何调理阳不入阴。

1、中药调理，建议去中医院进行全方位的检查，有针对性的进行身体的调理，提升脾?气?，促进肠胃消化。

2、调整生活习惯，这个是重要的因素，良好的作息习惯是身体的根本。早起早睡，不熬夜。

3、多运动，很多人暴饮暴食却缺少运动，造成体内负担加重。可以通过慢跑、瑜伽、跳绳、散步等户外运动就可以，多出汗是排毒加强身体机能的最佳方式。

因此阳不入阴是需要日常作息保养才能解决的问题。

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