复合维生素B含有B12吗？复B液好还是片剂好？（一知半解的朋友就不要进了，谢谢）

复合维生素B不含有B12 !

对你而言,选用复合维生素B片比复合维生素B液好!

服用复合维生素B比服用像金施尔康、善存这一类的药品好,经济.实惠.药效区别不大.

我们知道反复的口腔溃疡,可能与维生素B2缺乏有关。补充足量的维生素B2就能防治口角炎.唇干裂.舌炎等引起的口腔溃疡。

维生素B2广泛存在于乳类.鱼类.肉类.绿叶蔬菜及谷类中。对于胃肠功能良好,身体健康,饮食正常的人,通过合理饮食,就能够获得足量的维生素B2。

维生素B2缺乏，一般也伴有其它B族维生素缺乏，所以你选用复合维生素B来防治口腔溃疡是正确的。

就你从小到大一年365天能有200多天在口腔溃疡情况来看，如果你不是一个挑食的孩子，且在保证B族维生素摄入正常，病情仍未能改善时，应该考虑其它的致病因素了。

复合维生素B片和液的区别如下：

1.片剂的成分--维生素B1.维生素B2.维生素B6.烟酰胺.

溶液的成分--维生素B1.维生素B2.维生素B6.烟酰胺.维生素D.牛磺酸.

2.片剂---服用方便,保质期长,不易被污染.

溶液---服用不方便,保质期短,易被污染.含有防腐剂.

是挑食的原因话,哪就每天喝三瓶鲜牛奶.

维生素B6功能：

1.参与一些氨基酸的代谢转化生合成。

2.当作精神安定剂，以避免精神过敏、易受刺激等现象。

3.缓和忧虑感。

维生素B6功效

1.健美秀发

因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢，所以通过血液循环作用于头皮，就能防止头发脱落，减少白发的生成，并使头发保持乌黑而有光泽。

2.维生素B6又名吡哆素

维生素B6，是水溶性维生素，消化后8小时以内会排出体外，所以需要食物或营养补品来补充。实际上维生素B6。是由几种物质集合在一起组成的，是制造抗体和红细胞的必要物质，摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量。因为肠内的细菌具有合成维生素B6的能力，所以多吃蔬菜是必要的。

3.能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪

帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸，防止各种神经、皮肤的疾病，缓解呕吐，促进核酸的合成，防止组织器官的老化。降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症状，减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状。

扩展资料：

维生素B6的功能

多数与氨基酸代谢有关，包括转氨基、脱羧、侧链裂解、脱水及转硫化作用。这些功能涉及多方面：

1、参与蛋白质合成与分解代谢，参与所有氨基酸代谢，如与血红素的代谢有关，与色氨酸合成烟酸有关。

2、参与糖异生、UFA代谢。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关。

3、参与某些神经介质的合成。如：5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸。

4、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢，如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。

5、参与核酸和DNA合成，缺乏会损害DNA的合成，这个过程对维持适宜的免疫功能是非常重要的。

6、维生素B6与维生素B2的关系十分密切，维生素B6缺乏常伴有维生素B2症状。

7、参与同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化，具有降低慢性病的作用，轻度高同型半胱氨酸血症被认为是血管疾病的一种可能危险因素，维生素B6的干预可降低血浆同型半胱氨酸含量。

参考资料：

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