上热下寒如何调理

摘要：现在的人多是上热下寒的体质，上热下寒是寒热错杂表现之一。指患者在同一时期内，上部表现为热性、下部表现为寒性的证候。出现这样的体质跟平时的生活习惯是有很大的关系。上热下寒的原因有哪些？上热下寒如何调理？下面一起来了解下吧。一、上热下寒的原因

上热

是因为平时的饮食以及作息非常的不好，偏重口味，喜欢吃辛辣、刺激的食物，这些都是属于热性，食用之后是互使得非常多的热毒进入身体，加重身体的负担，这些热毒在体内是难以排出的，就会在体内造成淤堵，使得代谢能力下降，那身体就会出现一些异常，特别是皮肤，会出现长痘、长斑、面色暗沉等情况。

下寒

就是手脚冰凉，很多女性都会有这样的情况，这个是因为平时不注意保暖，贪吃凉食，导致寒气入体，堆积在体内，尤其是下半身的位置，因此这类女性是很容易出现痛经的情况，并且下半身也容易肥大。那对于这些情况的出现，在生活中就需要及时的调理。

二、上热下寒的症状

经常会出现口腔溃疡、牙龈出血、腿部关节冷、浑身无力等情况。

如外感病误用攻下，引致大泻不止，津液损伤，使热邪上升而咽喉痛，甚则咯黄痰或血痰；寒盛于下则泄泻、肢冷、脉沉迟。

除此之外，肾阳虚时，阴寒盛于下，火不归原而虚阳上浮也可出现上热下寒，临床表现为身热，面红，口渴，脉大等假热症状；身虽热，反欲盖衣被；口虽渴，反欲热饮，或饮水不多；脉虽大，却按之无力；面红如妆，游移不定。同时可见四肢厥冷，下利清谷，小便清长，舌淡苔白等真寒症状。

三、上热下寒体质如何打通

这样的情况可以用药物来调理，就是寒热并调，寒性药物和温性药物同时应用。

半夏泻心汤就是典型的寒热并调的方，既用黄芩、黄连清上热，也用干姜、党参、大枣温中补虚以散寒，当然调理上热下寒的方子比较多，临床需要根据具体情况处理。

四、上热下寒如何调理

饮食调理

少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃点清淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的症状，每天的饮食要规律，一日三餐，不要饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物，最好是不要吃，面食、米饭、银耳、蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。

作息调理

不要熬夜，现在的人每天都会很晚才睡觉，经常熬夜是会使得体内的各个方面都会受到影响，内分泌出现失调的情况，进而就会导致免疫出现下降，容易受到一些外在病菌的入侵，会加重上热下寒的症状，因此每天必须要早一点休息，让身体各处都得到一个充足的休养，是可以提高体内代谢和排毒的能力，减轻身体的负担，进而缓解上热下寒的症状。

运动调理

每天要有足够的运动量，可以选择跑步、游泳、跳舞等等，这些运动是可以使得全身的血液都得到一个很好的循环，促进了体内的新陈代谢能力，减少一些淤堵的情况，同时还能释放我们身体的压力，并且多运动是可以提高身体的免疫力，可以大大的减少一些疾病的发生，对于体内有热毒或是有寒症的，都是有很好的调理作用。

五、上热下寒吃什么中成药

上热下寒可服用的中成药如交泰丸、乌梅丸等，其属于中医中的杂证，发生的病机比较复杂，还是建议在专业的中医师的辨证下，选方加减，进行治疗。

临床上上热下寒包括有上假热下真寒（上焦火盛，面赤喉痛，上身不欲衣，下肢冰凉）；上热下寒腹痛腹泻（胸中有热，腹中冷痛，泄泻）；上热下寒之寒格吐利（口微燥，入口即吐，或腹痛泄泻等）。具体的用药都是有差异的，因此若有任何具体不适，建议还有到正规医院就诊，以免延误病情。

虚不受补的人怎么调理气血

　虚不受补的人怎么调理气血？虚不受补的人虽然不多但也不少，这样的人群需要及时的调理好自己的身体。接下来就由我带大家了解虚不受补的人怎么调理气血的相关内容。

　根本之法是调理脾胃。中医称：“脾为后天之本，肾为先天之本。”调理脾胃的药物，黄芪较为安全而有效，它不仅是补气的要药，还可健脾，用于补虚损不足，旺健脾胃，退肌肤虚热；疮科用之，可以排脓，活血生血，内托阴疽；自汗过多，可以固表止汗。但开始时黄芪用量不能多，否则用后也受不了。用黄芪调理虚不受补，不妨用下列方法：开始时用少量黄芪每日煎水，代茶作为日常饮料。可用黄芪20—30克煎水饮用，若春夏之日，则配合一些炒米一起煎水；若秋冬之日则加3—5枚南枣，用800克水煎至500克当茶饮用。依此法饮用3—5天，待胃肠适应了，可将黄芪逐渐增加，直可加至60克。采用此法之后，可以用黄芪炖肉、煲肉，以增强体质。从此用黄芪作为调理品，脾胃自然日渐健旺。脾胃健旺后，消化能力自然增强，虚不受补的问题也就迎刃而解了。

　调理身体的药物，配伍很重要。有人诉说，服用炖人参后，心烦，难于入睡，觉得燥一些。这可以在炖人参时加入麦冬10粒，以减少燥性。麦冬有清心养心之功。

　一般地说，“鲍、参、翅、肚”皆是滋阴助阳好食品。气血两虚的人可以用来调理身体。但这几种海产珍品，鲍鱼和鱼翅炮制方法比较麻烦，一般家庭不易做到。海参、鱼肚，则食用方法简单，滋阴助阳之力也很不错。海参有补肾助阳、润燥通肠、滋阴助阳之功效，可用为病后、老年体弱的调理。吃海参，对预防动脉硬化也有作用。老人尿多，夜尿频频，青年体弱遗了精，也可以海参为主，配合肉类、清补药材（如淮山、杞子、元肉之类）或炖或煲，疗效不错。海参这种海产品，既适合作为秋冬补品，也适合夏天作为补充体力的食品。因为海参不寒不燥，性质温和，适合四季食用。它虽含胶质，但这种胶质含脂肪不多，食后胃肠很少发生滞腻现象。

　鱼肚（原名花胶）是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干而成。鱼肚有滋阴助阳、固肾培精之功。对于肺肾虚弱、气血亏损的人，用它做食品最为适宜。只是鱼肚的胶质多一些，平日消化能力弱的人，不宜吃得太多太频。鱼肚的食法，可用来炖鸡，或配些瘦肉煲汤食用。有人认为新上市的花胶虽有补益作用，但消化力弱者多食乃有点寒滞。因此最有益的是吃陈年花胶。所谓陈年花胶，就是贮藏三五年以上的花胶。它更适合于年老体弱的人。

　有些生育过多的妇女，上年纪后常会头脑眩晕、面色苍白、手足冷、腰膝酸软。不妨用桑寄生、红枣煲水当茶饮。桑寄生有补肝肾、养血、调理内脏机能的功效。但这味药，重用则有苦涩味，轻用则性质平和而甘淡，用于食品疗法用量不宜多。红枣有补中益气、润肺生津之效，且可壮胃健脾，也可常食用。

　 虚不受补是怎么回事

　当我们身体出现这种虚弱的表现时，一般有三种情况：

　一是有可能是体内堵了，专业的说法叫气滞血瘀（简单理解为气血不通）。气血不畅就容易出现一些虚弱的症状，比如喜唉声叹气，情绪低落，没精神，手脚发麻或刺痛，失眠或头晕头痛等。

　当我们的“虚弱”是气血不通畅引起的，那就不是补气血了，而是行气活血，保证气血的运行。比如陈皮、薄荷、香附、佛手片、当归、川芎、丹参、益母草等等，其中陈皮、薄荷、香附、佛手片等是能够理气、行气类的药；当归、川芎、丹参、益母草是能够活血化瘀类的药，搭配在一起能够疏通气血。

　不过需要注意的是，一般行气、理气的药多偏温燥，所以在使用的时候用量少一些，或者搭配一点点清补养阴的药，比如玉竹、沙参、麦冬等等。

　二是体内的痰湿内蕴（简单理解为湿气重），影响脾胃的运化，导致中焦气机不畅，也容易出现虚弱的表现，比如疲倦，乏力，懒言，四肢沉重，食欲减退，面色黄，大便溏泄或黏腻等等。

　对于湿气重引起的“虚弱”表现，更是不能用滋补的方法，因为滋补的药物不仅滋腻，助湿生痰；同时容易影响脾胃运化，加重脾虚，这个时候就应该健脾胃为主了。

　可能有人会说，自己湿气重，补脾胃这么久，也没看到湿气减少呀！

　其实在补脾胃和健脾胃方面大家还是有些误区的，一般我们说湿气重以健脾胃为主，而不是补脾胃；脾胃虚弱是以补脾胃为主。可能很多人分不清脾胃虚弱和脾虚湿气重到底应该怎么办，感觉很混乱。

　我们可以简单地理解，湿气重是需要祛湿的，祛湿多用健脾，祛湿，利尿的药，这些药一般都不是补药，是行气药，祛湿药和利尿药的组合，比如陈皮、茯苓、苍术、薏米、赤小豆、砂仁、莲子、芡实等等。

　而脾胃虚弱则需要补气健脾，用的药物多是补气药和行气药的组合，比如黄芪、党参、太子参、白术、山药、陈皮、佛手、麦芽等等。

　所以为什么很多人湿气重一味地补气，导致气满湿阻，疲倦、腹胀等不见好，反而上火了。

　三是上热下寒类型（简单理解为寒热错杂型），就是明明下腹感觉凉凉的，手脚也冰凉，腹部冷痛，小便清长或腰酸腰痛；同时又容易心烦，气急，口苦，牙龈痛，咽喉痛等等。

　这种人稍微吃点温热的就上火，稍微吃点凉的胃痛或腹痛，拉肚子，就是热又热不得，凉也凉不得，那怎么办呢？

　对于这类型的可以两个方法，一是通过疏通中焦，以健脾胃为主，让中焦运化正常，上焦和下焦就容易交融，心火能暖肾水，慢慢可以改善这种寒热错杂体质。

　健脾胃的'话，比如香砂六君子、脾胃舒丸、健胃片、开胸理气丸、越鞠丸等等，或者上面那些补气药与行气药组合泡水喝。

　还有一个方法就是寒热并用，交通心肾或上下焦。比如交泰丸、温胆汤丸、半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤、乌梅丸等等。

　另外慢跑和经常练习深呼吸有助于调理寒热错杂的体质，减少上火的出现。

　 虚不受补咋办

　80%的疾病与经络堵塞气血不通有关。当身体哪个部分的经络堵塞时，哪个部位就出现问题，会感觉酸、胀、疼、痛、麻、硬等等症状。

　如果你经络不通，吃什么也不好使，也无法吸收。就好比，当马路被塞住了，你是开奔驰，还是开夏利，是没区别的。所以，一定要先通经络，然后，再补营养。

　凡是经络不通就先行进补的人，必定会上火，这叫虚不受补。就相当于，当家里房间的门都关着的时候，你客厅里的温度刚好合适。可是，如果你在没打开其它房间门的时候，又搬进一台制热的空调进去，你家里还不热的开锅了？此时家里必定“上火”。

　所以，要想解决这个问题，你需要做的就是要“疏通经络”，当全身气机通畅、经络没有瘀堵的时候，就不会出现这种“不受补”的情况。

　但是，有一些人，在经络疏通以后，会感觉很累、很乏，甚至比不做经络疏通时还难受，这究竟是为什么呢？需要告诉大家的是，出现这种症状的，大多是气血相对比较虚的人。人之所以会出现劳累疲乏，主要是因为内脏供血量的减少，基于以下三种情况：

　第一种，剧烈运动。比如，打球、爬山、跑步、走远路等，会出大量的汗。我们都知道，汗为心之液，在外为汗，在内为血，出汗过多，其实耗费的是我们的心血。运动时，大量的气血会分散到四肢，而内脏的血量就会减少，我们就会感觉到神情疲倦，四肢酸懒；同时，中医认为，肝藏血，卧则血归于肝。这就是为什么，我们累的时候，喜欢躺下，这样，分散在四肢的气血，就会回流到肝脏，以便肝解毒。因此，如果我们运动过度了，就会感觉累和乏。

　第二种，过度思虑。虽然我们没有运动，但是，由于我们过度的思虑，比如，学生玩命看书，工作上过度思考问题，都会导致我们累和乏。因为，我们的气血都供应到大脑上去了，内脏又出现了缺血的情况，因而过度思虑，也会导致我们累和乏，这就是中医的理论，思伤脾，脾主肌肉。当我们了现浑身上下肌肉酸痛劳累时，这都与思虑过度有关。

　第三种，经络疏通。与第一种情况不同，经络疏通其实是一种被动的运动，当身体某部位的经络被疏通后，气血就会从身体的其他的部位向这里集中，同时，由于患者的身体较弱，身体无法快速生成新的气血补充，这就使得原本供应脏器的气血量一时减少，人就会感觉到累和乏了。

　也许有人糊涂了，这气血虚的人，疏通经络后会更虚了，那怎么办？是先补呢？还是先疏通经络呢？

　权宜之计是在通经络前，喝生姜红枣桂元羹，但这也仅仅能解决当时患者身体气血不足的问题。如果想长期解决气血虚的问题，还是要先疏通经络，然后再补营养。

　所以，当某些人经络疏通以后感觉累、乏的时候，你要明白，这个过程只是暂时的，是你调理身体过程当中，必需要经历的过程，不要担心，注意食补就可以了，营养一定要跟得上。

　PS：不是要你大吃大喝，而是选择能补气补血的食物来均衡饮食，日常还是要每顿七八分饱即可。一旦你营养过剩，反而不利于经络的疏通和气血的养成。

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