维生素b2的作用及功能及副作用

维生素B2的作用：

1、维生素B2它可以参与人体内的能量代谢以及蛋白质脂肪等代谢作用，与此同时它可以促进人体的生长和发育，以及维护人体的皮肤细胞代谢的作用、以及保护人体皮肤的皮脂腺的作用。

2、它可以促进人体的机组织的修复以及肝功能、肾上腺素分泌的所需参与的必须营养物质。

3、它与维生素B6以及烟酸的代谢，可以起到一个共同协助的过程。

4、维生素B2还可以起到抗氧化的作用。

维生素B2的一般功效有：

1、它可以促进人体的生长和人体细胞的分裂和生长。

2、它可以促进人体的毛发以及皮肤的正常生长。

3、它可以帮助人体预防口腔炎，以及生殖器管等疾病的发生。

4、它可以促进人体对铁的吸收作用，与此同时，它可以与其它物质结合产生能量代谢。

长期服用的副作用：由于人体每天所需的维生素b2的量要适度，不宜过量，只有保持人体组织中适量的维生素B2物质，这样才能够保持人体的健康，过量会导致身体的一些疾病的产生。

如果长期服用维生素B2，并且过量，会产生重要的影响，可能会引起皮肤的瘙痒，以及人体的麻痹，流鼻血、刺痛等症状。

扩展资料：

人体所需的维生素B2，一般在每天的食物中摄入量为成人每天吃一两动物的肝脏就可以满足，每天吃两颗黄豆也可以满足，成人每天吃三棵生菜也可以满足人体对维生素B2的需求，以及吃3到4个香菇，也可以满足人体每日所需的维生素B2，所以一般是不需要再额外的吃维生素B2片。

应该每天均衡营养物质，每天摄入适量的维生素B2，会对身体有很好的帮助，如果维生素B2缺乏也会引起很多疾病的产生。

平时可以适当的吃点动物的肝脏，蛋黄以及胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。

总而言之，人体所需的维生素B2的摄入量要适度，不宜过量，也不宜长期的服用维生素B2片，如果人体缺乏维生素B2的时候，一般应该在医生的指导下进行，等症状好了之后，应该停止服用维生素B2片，一般在我们日常中的食物中做饭营养均衡，就可以补充适量的维生素B2，这样才有利于人体身体的健康。

人民网-长期服用维生素B2对身体好不好

我们的身体里面有很多维生素，维生素是身体生命活动的必需营养物质。维生素的种类是非常多的，大家最熟悉的就是维生素C了，这个维生素可以帮助身体增强免疫力，不过今天小编要介绍的是维生素B2这种维生素，那么维生素b2片的作用及功能有哪些？

1、功效如何

维生素B2片为**至橙**片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2片的成分维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。

临床上使用维生素b2片是因为它还可以防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。对于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗也有不错的辅助作用。

吃维生素b2片可维持正常的视觉功能和促进生长，对身体有很大裨益，没有什么副作用。但是，是药三分毒，长期吃可能不太好，从饮食中获得是最好的办法，建议可以去查一下哪些食物中维生素b2含量丰富，可以有针对性的进行使用。

服用维生素b2片对于一些疾病来说效果是很好的，但是如果不是特别急需，或者还没有缺乏该成分，从日常中获取是最好的方法，具体详情可咨询专业人士，以免出现严重情况。

2、临床作用

维生素b2具有帮助促进我们的身体发育的作用。维生素b2能够帮助细胞进行分化，加强我们人体细胞的生产速度，尽管维生素b2不能够直接作用于我们的人体细胞，但是维生素b2却是细胞分化再生并不可少的酶的参与者。

维生素b2具有帮助毛发生长的作用。我们都知道我们身体细胞一旦氧化的话，那么就会加速衰老，而维生素b2能够影响身体的氧化，帮助改善皮肤衰老的状况。另外，因为维生素b2能够加速我们身体的血液循环，帮助营养和氧气运送到头部，改善毛发问题，促进毛发的生长。

维生素b2具有消除炎症的作用。在冬天的时候，由于天气干燥，我们的嘴唇很容易出现脱皮、干燥的现象，严重的甚至出现嘴角发炎、舌尖发炎的情况，其实这都是因为我们的身体缺乏维生素b2所导致的，给身体补充维生素b2就能够很好的缓解这些症状。另外，维生素b2还具有改善视力的作用，这是因为维生素b2能够帮助维持角膜，视网膜正常的代谢，所以补充维生素b2是改善视力的一大选择。

3、嘴角开裂的原因

1、缺乏新鲜的水果以及蔬菜。从膳食中摄取的维生素比较少，这样就会使体内B族的维生素出现缺乏的情况。维生素B缺乏就会使患者出现缺乏性口角炎，从而引起嘴唇开裂。

2、气候干燥。寒冷干燥的气候常常会使自己的口角、口唇周围的皮肤粘膜干裂，周围的病菌就会趁虚而出，从而造成感染，引起口角炎的情况。

3、不良的生活习惯。日常一些不良的生活习惯也会使自身出现这种情况。寒冷干燥的秋冬季节，在口唇干裂之后，就会经常的用舌头去舔，更容易使口角干裂。

其实，有很多的原因会造成自身出现这种情况。大家在出现口角干裂的时候，不要用舌头去舔，这样不但不会缓解，还会有加重的可能。

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