果醋应该什么时候喝，用量多少，怎么喝（开水稀释还是直接喝？）

喝醋的好处：

1．调整PH值，身体更健康．

健康的血液应该呈现”弱碱性”，现代MM饮食失去平衡，作息时间不正常，免疫力也差．”长期”且”适量”的喝醋，可以平衡身体的PH值，有助身体健康．

2．加速燃烧脂肪，可以快速减肥．

醋中含丰富的”氨基酸”，可以帮助身体代谢过剩的乳酸，减轻疲劳；喝醋可减少囤积的脂肪，加上运动，帮助身体消耗更多热量，达到瘦身效果．

3．可以使肌肤变得更细腻光滑．

”柠檬醋”可以促进肌肤的再生能力，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长．令肌肤细腻光滑，如初生婴儿般．

4．帮助骨骼钙质的吸收，身体更挺拔．

女人一超过35岁，骨头越来越僵硬，一天到晚怀疑自己是不是得了”骨质疏松”症？醋中含有”醋酸”，会和食物中的钙质结合成”醋酸钙”，而醋酸钙正是人体最容易吸收的钙质种类．所以多喝醋，可以让你的身体更挺拔美丽．

那么醋饮品这么好，要喝多少，什么时候喝，怎么喝才能达到健康美容的目的呢？

1．除了芦荟醋以外，其他都可以当饮料喝．因为芦荟醋有轻微的导泻作用，多喝会导致虚脱，影响工作和学习．最合适的用量是早晚各喝40ml，没稀释也可．

2．醋随时都可以喝，有人会以为空腹时饮用会对胃造成伤害，其实醋进到身体里即转成弱碱性，不会伤到胃．

3．一般来说，浓缩果醋要稀释4～5倍，其实可以依照个人的体质和口味做调整的．如苹果醋的酸味不大，可以调配为1：2的比例喝．

苹果醋：一天一杯，营养价值不比苹果低，多喝会使皮肤细致红润．

芦荟醋：芦荟醋含果肉，喝起来有饱足感，低热量营养价值高，适合怕胖的人，不过，初期饮用有轻度腹泻的现象，多量摄取可降低食欲，所以建议不要多喝．

凤梨醋：可帮助消化代谢，味道很好哦！

梅子醋：梅子可调整人体酸碱值，酸甜的滋味很开胃，最适合佐餐时喝．

柠檬醋：喝柠檬醋增进新陈代谢，并使皮肤晶莹白皙，美肤效果最好．

很多女人都喜欢果醋酸酸甜甜的味道，常喝果醋不仅对身体好，还能美容。

易感冒晨起喝“醋”

果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于容易感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果醋，抵御早晨上班路上的寒冷，尤其是在冬天，可以把果醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。

下午喝果醋除疲劳

对于上班族来说，果醋是能够消除疲劳的最佳饮品。一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。

经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。通常下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。

夜晚喝果醋美容

夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。

晚上临睡前喝一些果醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。果醋中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。

值得注意的是，果醋酸性较大，容易腐蚀牙齿，所以喝完后一定要及时刷牙。

饭桌上别少了果醋

果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。

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