早餐吃豆浆和豆腐脑哪个好 豆腐脑的营养价值

早餐吃豆腐脑比豆浆好。原因如下：

第一：豆浆和豆腐脑都是高蛋白食品，含有的大豆蛋白质和大豆黄酮都对身体有益。不过，这些大豆蛋白质和大豆黄酮加热时间长才更有益吸收。所以，豆腐脑比豆浆好。

第二：豆腐脑中含水分要比豆浆少，含蛋白质钙等要比豆浆高，补钙效果比豆浆更好一些，可以适当多吃。

豆腐脑的营养价值：

第一：豆腐脑中的营养物质极为丰富，含有丰富的铁、钙、磷、镁等营养物质，这些都是人体必需的多种微量元素。

第二：豆腐脑还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。

第三：豆腐的消化吸收率达95%以上，老少皆宜，不用担心消化不良。

随着生活水平的不断提高，人们对于饮食制作的要求亦是不断地提高。因此豆浆机行业出现了很多新型品牌和功效，这些强大的功效给我们生活带来很大的好处，其中豆浆机做豆腐脑是我们经常做的简单菜式。豆腐脑有着很高的营养价值，人们也是非常爱吃。那么接下来小编就借此文章全方位为您简单介绍豆浆机做豆腐脑的相关介绍，让您明智使用豆浆机巧妙做豆腐脑。

豆浆机的简介

豆浆机属于现代厨房的实用性小家电，豆浆机操作简便快捷，可在十几分钟内自动实现豆子的浸泡、预热、粉碎、过滤、煮浆、延煮、自动报警过程，轻松做出新鲜的熟豆浆，是家庭生活的好帮手。

豆浆机做豆腐脑

一、制豆浆：建议你买一台豆浆机，干黄豆浸泡3-4小时(夏天)，冬天泡7-8小时，豆子泡好后放入豆浆机内，按照机器说明书操作，很快就可以制成热豆浆了。

二、点浆：将适量石膏或内酯用少量水调开(凝固剂可买现成的，包装上会有用量说明，一般石膏粉用量为豆浆量的千分之三至五，内酯用量为千分之一至二)放入?装豆腐脑的容器内，将煮好的豆浆趁热(做内酯豆腐脑需85摄氏度左右，石膏豆腐脑要达到95摄氏度左右)冲入，如果觉得豆浆与凝固剂混合不充分，冲完后马?上用勺搅动几下(注意不能搅太多太快，一般不需搅动)。

三、墩脑：浆点好后，将容器盖好，静置5——10分钟，即成鲜嫩可口的豆腐脑。

四、调味：内酯豆腐脑会有稍许酸味，石膏做的豆腐脑有点苦涩味。可以根据你自己的习惯调味。如果是喜欢吃甜的，也可在制浆时就加入糖。

豆浆机的使用和保养

一、杯体内无水或水位过低时，机器处于自我保护或报警状态，电机和加热管都不工作，并非故障，水量放置以靠近上水位线为佳。

二、极少数地区的饮用水会造成豆浆凝结成类似豆腐脑的情况，主要原因是水中所含离子太多，可以用凉开水解决。

三、洗刷时，只能用水流、清洁刷冲刷机头下半部黏豆浆机附的豆浆，切勿将机头浸泡水中或水流冲洗机头上半部分，机头上部和电源插座部分，严禁入水。

以上就是小编分享的关于豆浆机做豆腐脑的相关内容。豆腐脑有着很高的营养价值，无论是小孩或是老人家，都爱吃豆腐脑。豆浆机做豆腐脑操作简单，而且大大的减少了营养物质的流失，因此，豆浆机做豆腐脑在食物制作领域被广泛的应用;并且大家越来越对豆浆机做豆腐脑感兴趣。另外/值得一提的是，豆腐脑含有很多的人体需要的营养物质，特别是微量元素。

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