维生素A、B、C、D、E各有什么作用？

A：常见於红萝卜及其他黄绿色蔬果，用於肌肤上可促进肌肤的新陈代谢，改善粗糙；也可清除毛孔污垢而具收细毛孔之效，更可促进肌肤胶原蛋白增生，从而改善皱纹及细纹，也有助黑色素的分布与代谢，消除斑点。 B：维他命B多存於麦类当中，用於增强身体免疫力。而维他命B成份加入护理品当中，有预防暗疮及出油的情况出现。如缺乏足够维他命B，会令指甲与四周肌肤容易分离，或口角发炎的情况。 C：维他命C则可常见於柑橘、草莓及蕃茄等蔬菜类，主力用於美白及抗氧化之效，是常见的护肤成份，可分左旋及右旋两种，而左旋维他命C则是人体惟一可辨识及吸收。由於维他命C氧化速度快，因此为确保维他命存活於护理品中，转以维他命C衍生物加於保养品中。 D：维他命D可见於各种乳类制品当中，有促进骨骼发展之效，也可令肌肤的新陈代谢加快，让肌肤更均匀明亮，人体可从日晒吸取维他命D，因此又称为阳光维生素，让肌肤更有光泽及活力。维他命D可维持肤色一致之用，也可协助抗氧化。 E：维他命E存活於蔬菜及豆类食品中，具有抗氧化的能力，用於肌肤保养上，可促进血液循环、抗自由基、保湿活化肌肤及防止掉发的功效，是抗老化护理品最常见的添加成份。

孕妇应该补充哪些维生素

维生素a缺乏:干眼病，夜盲症，角质化，胚胎生长和发育异常。过量:婴幼儿中毒。

维生素d缺乏:佝偻病。过量:沉积在肾脏导致肾小球坏死，肾钙化。沉积在其余器官中可能出现钙化灶。

维生素e缺乏:造成维生素a缺乏导致夜盲症，干眼病等。过量:高血压，低血糖口炎皮炎。骨骼肌无力，血栓栓塞等。

维生素k缺乏:凝血因子活性低下，凝血障碍性疾病。出现皮肤紫癜。鼻腔出血，呕血等。过量:婴幼儿和免疫力低下的人易患黄疸病，皮疹，炎症等。

孕妇在怀孕期间需要补充足够的营养物质，以保证胎儿的健康发育。其中，维生素是不可或缺的重要营养素。本文将介绍孕妇应该补充哪些维生素，以及它们的作用。

维生素A可促进胎儿视力的发育，增强机体抗病能力，有益于牙齿和皮肤黏膜的健康。

维生素B具有增加食欲、促进肠蠕动和产后乳汁分泌的作用。

维生素C又名抗坏血酸，对维持血管、肌肉、牙齿、骨骼的正常功能，增强抗病能力等均很重要。

维生素D有促进钙、磷的吸收和利用，可防孕妇患软骨病，能促进胎儿骨骼和牙齿的形成。

维生素E具有维持正常生殖功能的作用。

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