养生里讲的寒气、热气、湿气分别都是什么症状？

春之风气，夏之暑气，秋之燥气，冬之寒气，人居天地间，逢其时而感其气，即是顺应四时之变。

寒气：

冬天当冷而不冷，则阳气外泄；冬天当冷而过冷，则寒气成邪，侵袭肌表，阳气奋起抵抗，亦致阳气封藏不固。等到春天来到，天地阳气生发，此时人体本来已经拔根的阳气，被再次拔起，如此则阳气升浮，最易变成温病。因此说，预防温病，一定要藏精。所谓藏精，即是在冬天让阳气归根。藏精，比疫苗更有意义。寒气入侵，容易导致头痛。营养学认为，食物的营养是按成分来评价的，中医则认为，四气五味更重要。

从中医来分析，寒气入腹，阳虚而热郁，热气郁滞在膀胱，则小便不通畅。可针刺三阴交、太溪，往往速效，加刺涌泉更效。

同样是感受寒气，为什么有的人不病，而有的人生病？《内经》早有解释：凡感受一切不正之气，勇者气行则散，怯者着而成病。也就是说，勇者气血旺，正足则邪不能侵；而怯者气血弱，正虚不能胜邪，邪气反客。我自己有体会：当运动至大汗淋漓时，喝点凉水也不腹泻，平时若饮凉水则极易致腹泻，当亦属此理。

热气：

盛夏时节，天地之间热气蒸腾，人感之，阳气升浮。表现在脉上，当为洪大方正，此为阳气隆盛之象。相反，若在盛夏出现沉涩脉，即是病脉。体内水气太盛而克火，影响阳气的升浮，其必阳虚或阳郁，兼有气血不足。夏时或未见不适，至冬时天地阳气敛藏，人体阳气更虚更弱，最容易因水寒而为患，其病在心与肾。热气郁滞在膀胱，则小便不通畅。热气通于心，热微则燥，热甚则灼，热乘于心则神不明，热乘于身则身动而不宁，热入于脉则血满腾，不上溢则下泻，而为一切失血之病。

湿气：

湿气容易因运动打开的毛孔而侵袭人体，比如阴雨连绵，兼湿气重的地域。现逢夏日，湿浊流行。人们喜食生冷，易感湿气，导致脘腹胀满，消化不良，纳呆，苔白厚腻等。若取一味药来化湿，该用哪味呢？我主张用砂仁！此药性味辛温，降胃气，化湿浊，除胀满，开胃口，甚适合于此证。可单用砂仁，每次30克，打碎，加水煎服。砂仁能健脾阳，兴胃阳，中焦阳旺则气化有力，阴霾自散。

阴雨连绵，日日不绝，天地之气湿气泛滥，人亦感之：周身困倦，精神不振，食欲减退，舌苔白厚，面色萎黄，甚至腹胀、腹泻。诸如此类症状，皆是湿邪困脾，脾失健运之象。久久失治，百病乃生。怎么办？苍术是味好药。苍术气味辛烈，能燥湿健脾，诸湿肿非此不能除。可单用苍术研细末，温水冲服，即能燥湿。

家都说游泳对健康好。我说：您属于阳虚体质，体内水湿泛滥，游泳会增加湿气，况且，水温太低，亦会伤阳。又问：若不游泳我不幸福，怎么办？答：水肿消失了就可以游了。问：喝水是不是也会增湿呀？答：可以喝水，但请尽量喝温水。

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