跑步的人和不跑步的人，到底区别在哪里？

一，一般跑步的人比不跑步的人肌肉更加发达健美，跑步可以有效地锻炼肱二头肌、腹肌、大腿肌肉、小腿肌肉；二，通常跑步的人比不跑步的人心脏功能强，肺活率大，此外跑步可以排毒，加速新陈代谢；三，跑步能减少倦怠，让人充满激情，会增加快乐感，所以一般跑步的人比不跑步的人看起来更阳光。

改变低落情绪 带来愉悦，跑步也有高潮体验！跑步时，大脑会分泌脑内啡和内源性大麻素，前者缓解疼痛感与压力、带来愉悦感，而后者在化学上和大麻没什么不同，能降低焦虑和疼痛敏感度，也会带来快感。

增强记忆力，研究显示，定期进行跑步，可增加灰质数量、以及大脑负责掌管记忆及空间定位的海马回体积，进一步锻炼控制语言的大脑区域，经常语塞、话在嘴边忘记的“初老”人福音。

利于集中注意力，据《英国医学杂志》上的研究，短短10-40分钟的运动，就能提高专注度。运动会增加大脑的的血液供应量，血液中某些化学物质也会增加，比如内啡肽，这会让大脑时刻保持清醒状态。经常参加锻炼的人，大脑的自然萎缩会慢一些。

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