日常生活中，哪些茶能够降血压和血糖？应该选择红茶还是绿茶呢？

的确有许多研究表明茶中的有益成份多酚有降血脂和降血压、降血糖等功效，不过这些只有作为辅助降血脂和降血糖的健康饮品，假如做为药品来使用必定是不行的。茶真的是我国的文化资产，我国茶都是起源最开始，历史最悠久的传承之物，在日常生活中广受好评。年前日本的专家学者们就研究过饮茶和心脑血管病之间的联系，发觉如果每天坚持不懈饮用绿茶得话，因脑血管病而死亡风险能降低22~31%。

也有很多种研究表明，如果每日饮茶三倍，能大幅降低患心肌梗塞风险性的几率，也可以减少患脑中风风险。茶中富含茶含糖量物质，也简称为茶多糖，是一种酸碱性糖蛋白，且融合有大量的矿物质元素，在其中蛋白质一部分主要是由约20种比较常见的氨基酸组成，糖的一部分主要是由阿拉伯糖、麦芽糖醇、岩藻糖、葡萄糖水、半乳糖等组成，矿物质元素主要是由钙、镁、铁、锰等及少量营养元素，

如稀有元素等组成。因此，摄取适当茶多糖能够起到降血脂、降低血脂、提高免疫力、降血脂、减慢心率、提升冠状动脉总流量、抗凝血、溶血栓和耐缺氧等功效，并且茶里的多酚类物质能影响葡萄糖代谢，预防葡萄糖水水准上升，针对糖尿病人的血糖控制也是有一定好处的。尤其是绿茶叶，

能降低血液的黏稠度，与此同时消除血管壁的脂肪。因此高血脂患者能够长饮绿茶叶。除此之外，乌龙也能降低血液的黏稠度。血脂高伴肥胖的好朋友适合黄菊花茶、绿茶叶、乌龙。血脂高伴脾胃功能不好的朋友们较为适合饮用普洱茶，普洱茶属于性温的，能够调节脾胃。血糖高好朋友比较适合喝绿茶叶。其它如乌龙、绿茶、黑荼还可以。虽不能降血糖，但是对于减少血粘度还是有好处的。

白茶和普洱茶都有降糖功效，糖尿病人应如何选择？

降血糖最好的茶有哪些

　降血糖最好的茶有哪些，高血糖是现在很多老年人都有的症状，由于一些不良的饮食习惯，血糖升高就是经常会出现的情况，特别是老年人，那么现在分享降血糖最好的茶有哪些？

　 1、绿茶：

　儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化;儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。还可以防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化。绿茶还含有维生素C和维生素E等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处。

　降糖饮法

　用绿茶和菊花泡茶，不仅能疏风散热、养肝明目，还能抑制血糖上升。

　糖尿病人喝什么茶好

　 2、红茶：

　红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物，这些聚合物具有很强的抗氧化性，这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用。女性糖尿病患者更容易患骨质疏松症，每天饮用一小杯红茶，能够有效强壮骨骼。

　降糖饮法

　在红茶中加入柠檬，有预防糖尿病患者发生骨质疏松的作用。

　 3、石榴茶：

　石榴茶主要是由石榴皮和叶制成的饮品，石榴叶中含有丰富的铬，有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。石榴皮中含有多种生物碱，具有抗菌作用，对金**葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。石榴叶能软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇，同时具有耐缺氧，迅速解除疲劳的效果。

　降糖饮法

　糖尿病患者可以每天饮用袋装石榴茶1～2袋。

　 4、牛蒡茶：

　牛蒡茶中含有丰富的`水溶性纤维素和菊糖，可阻断胆固醇的肝肠循环，吸收胆汁酸，增加胆盐的排出和胆固醇的排泄，减少人体脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶确实能降脂减肥、防治结石。含有高纤维的牛蒡茶十分有利于糖尿病者的血糖控制，并具有消渴的药理作用，非常适合糖尿病患者的长期饮用。

　降糖饮法

　糖尿病患者取若干牛蒡片(丝)用开水冲泡三至五分钟即可饮用。泡至无色后，嚼食之效果更佳。

　 一、槐花茶：

　将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

　 二、菊楂茶

　菊花15克，山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。

　 三、菊红茶

　菊花10克，红花5克，丹参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不宜超过3次。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。

　 四、菊槐茶

　菊花、槐花各10克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不宜超过3次。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。

　 五、荷叶茶：

　中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　 1、番茄苦瓜汁

　材料：番茄200克、苦瓜50克、柠檬汁适量；

　做法：1。番茄洗净，去皮，切小块；苦瓜洗净，去瓤、去子，切丁。2。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入柠檬汁即可。

　功效：苦瓜+番茄=降低血糖，增进胰岛素对糖的代谢。苦瓜含有苦瓜苷，被誉为“植物胰岛素”，可平稳降血糖，改善胰岛素功能；番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分，能够调节血糖。

　 2、黄瓜南瓜白菜汁

　材料：黄瓜100克、南瓜100克、白菜80克；

　做法：1。南瓜洗净，切小块，放蒸锅内蒸熟后去皮，晾凉备用；黄瓜洗净，切小块；白菜洗净，切小块。2。将上述食材放入果汁机中，加适量饮用水搅打，打好后将果汁倒出即可。

　功效：这道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收，可延缓肠道对糖类的吸收，并促使合成胰岛素。

　 3、圆白菜洋葱汁

　材料：圆白菜200克、洋葱50克、柠檬汁适量；

　做法：1。圆白菜洗净，切小块；洋葱洗净，切成丁。2。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁调味即可。功效解析；

　功效：圆白菜富含维生素C、维生素E、钾等，能够促进人体胰岛素的形成和分泌，调节糖代谢；洋葱含有丙基二硫化合物和榭皮素，能够促进胰岛素的合成，帮助维持正常的糖代谢。

　 4、菠菜芹菜胡萝卜苹果汁

　材料：1小把菠菜、1小把芹菜、4根胡萝卜、半个苹果去籽；

　做法：将上述所有配料混合榨汁，充分搅拌后饮用。

　功效：菠菜含维生素B6和维生素E、铬、镁、可有效缓解糖尿病。

　 5、山药牛奶汁

　材料：山药100克、牛奶200毫升、冰糖少许、冰块少许；

　做法：将山药削皮后洗净，切成小块，放入榨汁机内榨汁，再加入牛奶、冰糖和冰块搅匀即可。

　功效：具有消渴降糖的作用，糖尿病患者长期食用山药，有很好的治疗效果。

　 6、南瓜柑橘汁

　材料：南瓜150克、柑橘1个、牛奶250毫升；

　做法：将南瓜洗净，入锅煮软后切成小块，柑橘去皮和子后，分成瓣。将三者放入榨汁机内榨汁，再加入牛奶搅匀即可。

　功效：保护皮肤组织，预的感冒，消渴降糖。南瓜含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会提高胃内容物的黏度，并调节胃内食物的吸收度，让碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。

　 7、如何预防高血糖

　1、高血糖的预防主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。

　2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品，如肉类等。

　3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食物：

　白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。

　富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类，摄入含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。

　4、预防高血糖适当选用以下有降血糖作用的食物：

　南瓜：研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。

　银耳：含有丰富的银耳多糖，可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。

　桑叶、桑椹：含有调节血糖作用的桑叶总多糖，可用桑叶泡茶饮用。

　芹菜：甘寒。能除心下烦热，散结气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

　5、高血糖可饮用降糖的茶，塔罗藏降茶是不错的选择，它以灵芝为主，可以控制血压，调节血糖，增强免疫力。

白茶和普洱茶都具有辅助降低血糖的功效，但并不是直接降低血糖的功效，能够直接降低血糖的只有药物。哪怕你天天大量喝茶，它们所起到的降糖功效也是要远远小于降糖药和胰岛素的。

除了添加了香精和糖的奶茶、花茶，糖尿病人什么茶都可以喝，白茶和普洱茶也是不错的选择，还有山楂茶、乌龙茶、菊花茶等都可以。茶里面所含有的一些活性成分，如茶多酚、茶多糖、茶碱、儿茶素等，对于人体的血糖、血脂有调节作用。茶中还含有维生素C及多种矿物质元素，对于稳定血压也有帮助。

1.不宜喝浓茶，浓茶含有过量的茶碱、咖啡因等，反而对血糖和血压不利。

2.不宜空腹饮茶，以免引起心慌、手抖等醉茶症状。

3.不宜在夜间大量饮茶，以免夜尿增多，精神兴奋，影响睡眠质量。

4.不宜用茶送药，因为会影响药物的代谢，使得药物失效。

5.不宜喝罐装的加工茶，因为有添加糖，最好买茶叶泡着喝。

不管是白茶和普洱茶，所说的降糖功效，目前为止都没有足够的科学证明，就算有有益成分，但对于降糖的效果而言也可以断定是微乎其微的，所以，日常喝点没有什么问题，但切勿不要当作药，耽误了治疗

个人建议最好还是去正规医院接受治疗，保持乐观积极的心态

有一些具体建议：

1.?不要迷信食疗，包括茶。目前尚无任何食疗秘方被证明有效，希望您不要相信和转发类似 「吃 XX 食物能够降血糖、治愈糖尿病」 的帖子，那只是些鲜艳、虚幻的气泡；

2. 不要喝含糖饮料；

3. 新鲜水果是不错的选择，但不包括过滤后的果汁；

4. 对于碳水化合物，应该同时关注它的质和量，多选择低 「血糖负荷」 食物，推荐蔬菜、水果、全谷类食物、豆类及乳制品；

5. 对于脂肪，质远比量重要，不饱和脂肪酸优于饱和脂肪酸，尽可能减少反式脂肪的摄入；

6. 建议每周至少吃鱼（尤其是多脂鱼类，如三文鱼）两次；

7. 任何饮食模式，都必须和运动配合

8.不要迷信任何民间偏方，以及某度的各种广告

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