20多岁的年轻人需要骨关节保养吗？

青年人。现在的年轻人已经意识到了运动的重要性，在下班之后经常会到健身房锻炼身体或者到小区周围跑步，运动虽然是好的，但是如果运动方式不对也容易造成膝关节的损伤。所以年轻人在运动时候要注意运动的姿势和运动的时间，选择自己喜爱的运动方式，要循序渐进的增加运动量，不可以做高强度锻炼。除了运动会损伤膝盖外，寒冷也会有损膝盖，所以女孩子在秋冬季节要注意膝盖的保暖，要记得穿秋裤。

2、老年人。老年人本身膝关节就处于退行性，俗话说人老膝盖显老，这句话是有道理的。所以老年人更应该保养膝盖。可以适当的进行户外锻炼，多晒太阳、多吃含有钙的食物。很多老年人将走路作为锻炼身体的方法，但是不建议每天步数，不过多以1万步左右为宜。

现在不管是年轻人还是老年人，都面临着同样的问题，就是膝关节损伤。膝关节损伤之后会对生活造成很大的影响，同时不容易康复，所以让人非常痛苦。为了避免膝关节损伤，应该做好预防工作。年轻人当中锻炼身体的人数在增多，但是在运动过程中不要盲目追求大强度运动，需要注意运动的方式。女生在秋冬季节一定要注意膝盖的保暖，防止出现老寒腿。对于老年人膝盖更容易受到损伤，所以除了保暖之外，可以适当进行锻炼，还吃一些含有钙的食物，增加骨骼的稳定性。

关节面过度磨损常会引起关节疼痛、活动受限等不适，临床上常表现为骨性关节炎，其治疗主要包括保守治疗和手术治疗。

关节面磨损的治疗方法为：

①避免关节长期负重及剧烈活动，减少关节面软骨的磨损，注意休息，避免关节过度劳累，注意防寒保暖；

②口服促进软骨修复的药物或关节腔注射润滑类药物：氨基葡萄糖能促进软骨合成、抑制关节软骨破坏，具有一定的促进软骨修复及抗炎作用，其也是合成软骨的必需成分之一；玻璃酸钠注入关节腔能够起到润滑、覆盖屏障及缓冲对关节软骨压力的作用，是治疗骨性关节炎安全、有效的药物；上述药物均能够一定程度缓解疼痛，改善功能，长期服用可延迟关节软骨退变；

③严重的骨性关节炎需行手术治疗，常见的手术方法有关节镜下微创手术修复关节软骨损伤及关节腔清理术，必要时需行人工关节置换术才能从根本上解决关节疼痛及活动受限问题。

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