养生进补，先要分清是什么体质

中国人偏爱补，男的喜欢补肾女的喜欢补气血。但是要提醒大家，你是不是真的需要补？

不要跟着感觉走，比如说头晕、乏力，可能是虚，但也可能不是虚。因为气血亏可以乏力，肾亏可以乏力，体内湿气大也可以乏力。你虚不虚不是你自己说了算的，即使是虚，还要分清楚是什么虚，有气虚、有血虚、有阴虚、有阳虚，还有两个一起虚的，所以说大家要分清楚。当然，还是找专业的中医大夫帮你诊断。

阳虚体质，中医有句话叫阳虚则外寒。最常见的表现是怕冷，即使是夏天有的人也不喜欢空调，到了冬天就更加怕冷，常见的手脚发凉、腰凉、脖子凉、肚子凉，这是最常见的表现。腰膝酸软、身体乏力，最常见的还是阳虚怕冷。

阴虚体质，阴虚的表现就像体内缺水，我们是缺的那种好水，能滋润我们的水。地里头缺水会干，我们人体缺水以后也会干。皮肤干、嘴巴干、眼睛干、鼻子干、嗓子干、大便干，最重要的是舌头干，上面一点舌苔都没有，甚至有裂纹。

湿热体质，最常见的表现他的症状会有一堆，总结的最常见的是三条。第一条，口干、口苦、口黏，就是嘴里头的问题；第二条，头迷糊，就像感觉头上像戴个帽子一样。《黄帝内经》说，因于湿，首如裹，像拿块布把你的头给裹住一样。第三条，身体很累叫身重，身体发沉，这是湿热的最常见表现。

痰湿体质，痰湿体质和湿热体质的区别就是湿气大的基础上，往往是身体肥胖，脸上都放油光。有的人当然也有有形的痰，咳嗽嗓子不舒服。

气虚体质，气虚体质的人我们用三个字来概括。第一个字，累；第二个字，喘，上气不接下气走几步路爬几个楼梯就喘；第三个字，汗，阴虚盗汗、气虚自汗，有气虚的大白天也容易出虚汗叫气虚自汗。也有的人会面色晄白。

气郁体质，又叫肝郁气滞。肝郁的表现有很多，唉声叹气、嗓子不舒服，老是感觉有个东西一样吐不出来咽不下去，中医叫梅核气；女性两边的乳房发胀，男的也是一样，整个双侧的，这叫胁肋部发胀，甚至是头疼，还有肚子发胀，还可能会影响导致其他的问题。

淤血体质，也叫血瘀体质，血瘀的话中医用两个字概括，第一个字就是，暗。一旦有淤血的话身体很多地方会暗，比如说黑眼圈、黄褐斑、老年斑出现得早、月经发暗有血块、舌头暗，甚至舌头上面有黑点黑斑，中医叫瘀斑。第二个字很多人都听说过，因为淤血，气血不通，叫不通则痛。第二个字就是，疼。或者头疼、或者痛经、或者关节疼、或者肌肉疼、或者胸疼、或者背疼，总而言之，有可能身体某个地方会疼痛。

特禀体质，可以叫做过敏体质，从现代医学来讲，过敏体质往往和遗传家族有关系，也可以和自己的体质就免疫力差或者免疫力紊乱有关系，还可以和环境因素有关系。从中医来讲最常见的一个是虚，气虚就容易过敏，第二个是内热，这是最常见的。从表现不一样，从鼻子叫过敏性鼻炎，打喷嚏、流鼻涕、鼻子鼻塞不通气，这是过敏性鼻炎。过敏性哮喘更可怕，一上来后就胸闷气紧，这是过敏性哮喘。还有荨麻疹，皮肤瘙痒，此起彼伏，来回反复。

日常 养生 固然重要，但是要分清楚自己的体质状态，这样才会起到一定的作用。切莫要徒劳无功，反受其害。

积实和积壳有什么区别

之前一个朋友告诉我，她最近老是晚上失眠多梦，而且口苦口干得很厉害，还有头晕、耳鸣的症状，去药店买药，药店的医师说她，是典型的肝火上炎，导致的这些症状，应该服用龙胆泻肝丸，结果调理的效果并不理想。

为什么会出现这样的情况呢？因为药店的医师，仅仅她的只言片语就判断她为肝火上炎，而并没有在去根据其他的症状，判断这到底是肝火上炎证还是肝阳上亢证。 今天我们就一起看看看肝火上炎与肝阳上亢，有哪些区别，又该如何去鉴别。

肝火上炎证，一般多因肝气郁结，日久化火，肝经气逆火升所引起的。临床以肝经所过部位的头、目、耳、胁所表现的里实热证为主要特征。

肝阳上亢证，则一般多因肝肾阴亏，阴不制阳，肝阳亢盛于上所引起的。临床常见头痛、眩晕和腰膝酸软、足轻头重等上盛下虚的临床特征。

那么两者到底有什么区别呢？

首先，就其临床症状而言，肝火上炎与肝阳上亢就存在很大差异。

肝火上炎证，因肝经之气火炎于上，故以上部症状为主，如头、目、耳的病变。头目痛胀，眩晕耳鸣如潮，面红目赤，失眠多梦或恶梦纷纭，口苦咽干。概由肝火循经上攻头目，上扰清空，火壅气血，血气涌盛，火扰神明，肝热移胆，热灼津伤所致。

而肝阳上亢证，因肝肾阴亏，不能摄敛肝阳，而致肝阳亢逆于上，多由肝阴不足或肾水已亏，影响及肝，终致肝肾阴亏，故以肝肾阴亏为病理基础，见之临床，表现有下虚上盛的临床特征：腰膝酸软无力，头重足轻，并具有与肝火上炎相似的上部热盛症状：头目胀痛，眩晕耳鸣耳聋，面红目赤，少寐多梦，口苦等，亦因肝经阳热气盛，上攻头、目、耳所致。

肝火上炎证，病因为火邪，故具有火热燔经，窜行冲逆的特点。火能燔灼脏腑经脉，故胸胁肋部灼热疼痛；火性上炎，多能侵犯心神，“如丧神守”，而致狂躁不得眠；火热迫血妄行，血不循经，可见上部出血：吐血，衄血，咳血；火热之邪，壅滞气血，络脉不通，可见耳内红肿热痛流脓。

而肝阳上亢证，因肝肾阴亏为本，故有阴液亏损的临床表现。若阴亏已极，精血不能上滋心阴，心之阴血不足，神失所养，心神不安，则可见心悸健忘，失眠多梦。

其次，就其病机病势而言，肝火上炎与肝阳上亢也存在很大差异！

肝火上炎证的主要病机，是肝经气火上逆，上攻头目，扰乱神明，气血壅盛，肝热移胆，火热灼津，热迫血行。而肝阳上亢证的主要病机，是阴亏于下，阳亢于上，故有肝肾精血亏虚，腰失所养和肝阳亢逆，气火上攻的临床特征。

肝阳上亢证，具有肝火上炎证相同的肝经气火上逆的病机。肝阳上亢证，若无肝肾阴亏证，那么就不是肝阳上亢证，而是肝火上炎证。故肝阳上亢证是本虚标实证，以肝肾阴虚为本，肝阳偏亢为标。肝火上炎证属肝经实火壅盛的实证。二者均为热证，均可以因阳热极盛，引动肝风而致肝风内动。若肝肾阴血亏极，无以濡养经脉，则多易导致虚风内动。

再者，就病因病程而言，肝火上炎与肝阳上亢依旧存在很大差异。

虽然二者均可有情志不遂，郁怒忧思，五志过极化火，或过食温补辛辣之品，或平素阳气偏旺等病理因素。但肝阳上亢证有导致肝肾阴亏的病因：如先天禀赋不足，后天气血化源亏乏及久病、重病，耗伤肾阴，肾水亏虚，影响肝阴亦不足，或失血过多，生化乏源，急性热性病后期，劫夺阴血，七情不遂，暗耗肝之阴血，使肝阴不足。

从病程上看，肝火上炎证，起病急，病势重，病程短；肝阳上亢证，常因肝肾阴亏发展而来，故起病较缓慢，有肝肾阴亏的病史，多病程较长。肝火上炎证无肝肾阴亏的病史，若肝火上炎证，经久不愈，损伤肝血、肾精，也可渐致肝肾阴虚，而形成阳亢于上，阴亏于下的肝阳上亢证。

最后，就调理原则而言，肝火上炎证和肝阳上亢证，方向也是大不同。

肝火上炎证，临床调理宜 清肝泻火，凉血生津 ；而肝阳上亢证，调理上则宜 平肝潜阳，滋阴降火 。

这篇文章，本意就是为了大家对肝火上炎证和肝阳上亢证，有一个了解，不要再出现文章开头的那种尴尬情况了。

1、本质不同

积实又名枳实，是橙的未成熟果实，行气力量比较大，在临床上称之为破气药。

积壳又名枳壳是已成熟的果实，力量比较缓。

2、适用对象不同

壮实之人，或是严重的气滞，痞块一般选枳实。对肝肾无影响。也没有什么毒副作用。

一般瘦弱之人，或是一般的气滞，常用枳壳。

3、功效不同

枳实的主要功效有积滞内停，痞满胀痛，大便秘结，泻痢后重，结胸，胃下垂，子宫脱垂，脱肛。

枳壳功效主要有破气，行痰，消积，治胸膈痰滞，胸痞，胁胀，食积，噫气，呕逆，下痢后重，脱肛，子宫脱垂。

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