侧身睡觉的人和仰面睡觉的人有哪些区别

仰面朝天睡

采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

完全侧身睡

这种姿势害处多多，它压住了半边身子，容易在本身已有动脉硬化的基础上，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。

人体的睡姿对健康有很大的关系，这一点不能忽视。如枕头的高低，对颈椎有很大的影响，一般仰卧枕头的高度应是一拳头高（8厘米），侧卧应该是与肩同高；但是不能长期向一侧侧卧，应该左右侧交替，否则会引起脊椎变形，偏歪，压迫一侧的神经，引发其他疾病。

睡眠的姿势应当以有利于入睡、睡得自然舒适为准。古今很多医学家都认为以右侧卧位为好。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧季协部。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，从而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

而且，右侧卧位有利于全身肌肉的放松，因为右侧卧使脊柱朝前弯曲象一张弓，四肢可以舒适地伸展。

虽然右侧位是最佳卧姿，但也要因人而异。比如婴幼儿，就不宜长期一个姿势睡觉；对于一些疾病患者，也不能机械地强求右侧卧位.

疾病与睡姿：

1．脑血栓：此病人大部分习惯于侧卧，这样在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血液障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内壁损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患，宜改为仰卧较好。

2．肺气肿：此病人宜仰卧，并提高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸畅通。

3．胃病：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位，如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液回流量大于正常流量，而且持续不断，会引起胃部灼痛。

4．高血压：宜采仰卧位，枕头高8厘米，过高过低易产生不适感。

5．心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧或俯卧。

6．化脓性中耳炎：早期坚持向病耳一边侧卧，便于脓液排出，以缩短病程。

7．肝胆病：急慢肝炎，胆结石病等患者宜左侧卧，有利于病情的好转。

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