什么叫纵横长胶

斯蒂卡纵横长胶，总体来说这是一款可以进攻的长胶。根据查询相关信息显示，按照斯蒂卡官方的说法是纵向排列长胶稳定性更高控制更好，横向排列的长胶更加怪异加转更好，斯蒂卡纵横长胶有4款，分别是横20，55，区别是海绵的硬度为20度和55度，纵20和纵55，除了海绵上的区别，纵横的区别是胶粒的排列一个是横向的一个是纵向的，差别还是蛮大的，打过一块0.3-0.6的横20，感觉比p4摩擦要好，削球旋转要强一些，也很好控制，是p1v和p4的代替品，价格比tsp便宜一些。

这两者当然是有区别的啦。首先拉筋应该是我们在运动之前都会做的一项热身运动。如果热身运动做的不好，我们在运动过程中很有可能会受伤。但是劈叉就不一样了。毕竟拉筋每个人都能够做到。劈叉可不是人人都能做到的。

像我现在就在武协中训练。每天冬天早上的时候，六点钟就要起来去训练。那个时候天气非常的冷。我们又不准带帽子，围巾口罩。所以在外面训练的时候会特别的冷。然后所以每次早上去训练的时候都会先做一套热身运动，拉拉筋骨。不然的话真的有可能会在跑步中伤到自己。

另外在跑完步之后我们还是会做一些伸展的运动。因为这样能够让我们的肌肉得到放松。不然。运动完之后很有可能会浑身酸痛。在拉完筋后，我们就会做劈叉的这一个动作，如果不拉筋的话，就劈不下去啦。

刚开始进来的时候我们都下不下去叉，但是现在我们基本上都能够下竖叉。横叉还是有一定难度的。其实只要每天坚持锻炼。下叉绝对是没有问题的。

很多人觉得劈叉必须要从小抓起。但是只要你能够每天坚持。只要勤加锻炼都是能下去的。我原来刚开始根本下不去。但是经过一年的训练。现在下叉绝对是没有问题的。

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