大学生应该如何提高自信心

在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：

1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

抖音是一款非常流行的短视频社交平台，它提供了很多滤镜和拍摄特效，可以让你的照片和视频看起来更加美丽和有趣。

如果你觉得自己在抖音上的照片太好看，而在现实生活中没有同样的自信或满足感，可能需要注意以下几点：

1. 照片和现实生活是不同的：抖音上的照片经过滤镜和特效处理，可能会让你看起来更加美丽。但是，我们要注意到现实生活中的美是多样的，不仅仅取决于外表，还有内在的品质和个性。所以，不要将自己对抖音上照片的评价过度与自己的自尊和价值挂钩。

2. 珍惜真实的自己：在追求美的过程中，不要失去真实的自己。拍照可以让我们发现自己的美，但也应该尊重和珍惜自己的独特之处。记住，真实的自己才是最好的自己。

3. 平衡使用社交媒体：使用社交媒体时，我们需要注意平衡。尽管抖音可以给我们带来快乐和满足感，但也不要过于依赖它来获得认可和自信。保持理性思考，不要过度关注他人对自己的评价，充实自己的生活，培养自己的兴趣爱好，建立真实的社交关系。

总之，抖音上拍照看起来好看是一件很有趣的事情，但我们要明白照片只是表面，真正的美在于内心的丰富和与他人的真诚交流。所以，不要为了照片上的美而忽略了真实的自己和真实的生活。

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