如何训练眼神?

问题一：如何练习充满魅力的眼神 如何练习充满魅力的眼神

睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。

平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁 不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。

平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。

方法/步骤

二.练功人如何练眼神

练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。

(一)练法：

1．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。

2．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。

3．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。

4．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

(二)注意事项：

1．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。

2．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。

3．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合 *** 。

三.办公室里练眼神

坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。

1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。

2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。

3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。

4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。

四.演员和军人如何练眼神

演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.

六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。

梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。

军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠.

通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人触电的感觉.

多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着......>>

问题二：如何练眼神？ 首先每天晚上睡觉前，对着镜子，双目要刻意睁大一点（不要太夸张，微微睁大就可以，根据自己的的美观而定吧，强调：美观很重要，一定要选择一个最佳表情），然后找一个聚焦点，就在你两眼之间处，盯着那一点。在脑海里可以想像你和你情人的浪漫往事，某感人电视情节..等等，把自己置身于温柔乡的意境中。。。需要注矗一点，就是尽量不要眨眼，因为一眨眼很容易把自己刚建立起来的意境给破坏掉。。。每晚练习5分钟左右，练完后最好做次眼保健操。平时工作学习之余也可以对着某一点进行眼神练习。如果你觉得你的眼睛太死板不灵活，可以尝试正反转动眼球，来达到眼神灵动的效果。。（小提示：为什么我说要双目刻意睁大呢？ 你在习惯对着镜子放电后.这种潜意识会刻在你脑海中，以后对MM放电很自然就双目微睁进入状态）

一个月后你会发现，你的眼神比以前更生动更传神了。。。然后开始第二步吧：学会眼神交流。

你可以在街上练习，与MM目光接触...并猜想此刻MM看到你是什么感想？MM的心情怎样？ 你还可以和你的朋友，家人来进行练习。。。接触多了你会懂得其中奥妙，这不仅锻炼了你的勇气，更重要的是你也可以练到察言观色很厉害的地步，一眼就能洞察别人的心思。

问题三：怎么练眼神 改善 建议你一个方法。每天早上起床的时候五六点的时候太阳不是特别亮，你就站直，眼睛放松的看着太阳，就几分钟。太阳也不是特别亮，一个月下来，眼神就很自然。

如果觉得有用那就采纳。

问题四：怎样锻炼自己，才能让自己的眼神更有魅力？ 演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.

军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠.

通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人触电的感觉.

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问题五：如何训练眼神 别呀！干嘛紧张啊，你可以尝试走路的时候，抬着头但是不要东张西望，笔直的看着前方，不管发生什么，有一种事不关己，高高挂起的节奏

问题六：有什么方法训练眼神吗 正解:军人的对外形象一直都是坚毅、威武。在军训中往往会有教官对受训都提出_目不眨以示英武的要求。其实人的气质是长时间的沉淀下来的，短期的训练对人的气质不会有多大的提高。但该训练法可以在一定程度上提高受训者的忍耐力。在类似的训练中，只要受训者不目视强光，或者使眼睛在进入异物便无大碍。祝楼主训有所成!

问题七：如何眼神训练？ 这是我经常用的方法：1、经常看10米处的一棵绿树，看树尖看10分钟。2、每天晚上睡觉时眼珠上下左右转，转5分钟左右。3、做眼保健操， *** 眼部穴位

问题八：怎么练冷漠的眼神 眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加. 盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠. 通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人\触电\的感觉.而那些是在情感丰富下慢慢的练出来的。

问题一：怎样成为一个高冷的人 其实吧，真正高冷的贵族的人不会问这种问题。常人眼中的高冷，就是牛b，就是贵族气息。

那就说下怎么样提升逼格

1、先天性子冷淡。

2、高冷，首先要看起来拽！

A、穿着有品位。 最好长得不难看，就算是长得不好，也得有点气质，穿衣有品位，一定要干净！那些大牌就算穿的看起来邋遢但是人家那叫风格，叫随性，叫潇洒，没有那份底气的还是把自己收拾的干干净净的，打好了贵族的牌子再随性也不迟。千万别跟着大众潮流走，要有自己的风格。这才叫高冷。如果满大街的人都开劳斯莱斯，劳斯莱斯就不奢华就不牛b了?就算一开始，没有自己很鲜明的风格，也得穿的耐看，千万别莫名其妙的把一堆东西混搭起来（就算它们本来看上去是那么的高贵）。如果你看起来比较顺眼，再配上淡然高贵冷漠的气质?才叫高冷。穿的不修边幅各种土俗?那不叫高冷?那叫邋遢 如果一个人土俗土俗的，长得没特点，逮着淘宝上流行的爆款就往身上套，看着衣服挺好看也不管适不适合自己，要是没身材没容貌，穿的衣服也是不伦不类?就是一辈子不笑不说话也不叫高冷，那叫不善交际的自卑diao丝。

B、精致的细节。有几件能拿的出去的比较精致的东西，不用太大不用太好，比如说头层牛皮的钱包，一块好表，尾指一枚文艺而别致的戒指。不用太好，重要的是看起来上档次。一般人认不出好坏。一定注意从头到脚价位保持一致，别提个爱马仕的包穿着淘宝上40块钱促销的鞋?要是廉价就都廉价，费尽心思攒个奢侈品拿出去求关注是没自尊的穷人才干的。要是富自然好说，但是要是资金不足还是清清爽爽的精致着吧?别打肿脸充胖子。注意，精致是一种态度。高冷需要精致。

3、高冷的态度，凡人不懂。

高冷，要优雅，要胸有成竹。别把一些好东西太宝贝，也别太在意什么事，像是你辛苦攒下来的一个好包什么的。就算心里宝贝也不能表现出来。高冷，就要淡淡的，浅浅的，不染红尘的。别以为没笑容就叫高冷了，那是浅层面的。当然不能多笑，但是要注意，浅淡而疏离的微笑才是真正贵族的。既不失礼仪，又有种深不可测的高贵。注意笑的浅一点，带着优雅，和胜券在握的意味深长。高冷，就要冷静！别轻易大惊失色！慢慢的，静静的，别故意刷存在感。 高冷，就不能太热情随性。别天天在广场公园上混，在一堆大妈大爷和谈恋爱的小男女中间炫高冷也没人看，也没人懂。去点小众的地方，咖啡馆酒吧什么的，低低的爵士回荡间，轻轻啜着杯中的饮品不是很高冷的姿态嘛。其实，高冷，还得有人看。和别人出去玩，吃火锅，你也能吃的高贵优雅冷艳潇洒。当然别故意装B?千万别做作，就要有那种天生的优雅。当然你要是和好兄弟一起，那别装了，自然点。重要的是不要因为环境的改变导致心境的改变！别故意装，别穿着正装去吃烧烤！重要的是气场！

4、高冷，要有底蕴

高冷，得有自信，所以，为此就要补充专业知识。不用很懂，但是得看看书，能甩出来几个名词蒙人。见着好东西千万别两眼放光，用一种自然的姿态，缓缓打量着，放下，说，哦，不错。别随意乱批评，千万别不懂装懂。不会的就说，抱歉我不清楚。这才叫高冷!叫自信！同时，要有几个很高冷的爱好，看书要看高冷的名著经典，看**要看纪录片，外国的经典，有几个很拽的方面，比如，会调酒，会泡咖啡，会品红酒，会自己做蛋糕吃下午茶什么的，不用天天做，偶尔那么一说，就很贵族感觉了。

总结：高冷，其实就是贵族。因为中国传统文化不倡导高冷，所以关于高冷的各种方面朝欧美贴近，别装过头！

因为我很喜欢这个问题所以我好好回答了，完全手打，个人感悟?大哥就算不采纳也得给个原因吧！我真的是尽力了！！！...>>

问题二：怎样成为一个高冷的人 那些说装扮的都不行

超模那种纸片身材，死人表情

分分钟都高冷

韩红再穿高跟鞋，再画什么妆都没救了

问题三：如何成为一个高冷的人 200分 首先，要遇事淡定，第二要随时保持冷静，不要老是把喜怒哀乐表现出来，更不要说出来，回答多用一个字，多余的话一定不要多说，ps:话多是开郎，个人觉得没必要改，不爱听的别听，为什么要改变自己，会说话比不会说的好很多

问题四：怎样做一个高冷的人？ 高冷，是一个新的网络词语，意思为高傲冷漠，缺乏人情味，自以为高人一等，但今天我要转换它的词性，指定其为高尚冷静之意，高尚对应情操，冷静对应态度。做一个高冷的人，也就是成为一名不随波逐流，坚持着自己的坚持，执着着自己的执着，以高尚冷静的心态去践行自己的诺言与梦想的人。

做一个高冷的人，从改变自身的点滴开始。自孔子以来，中国读书人就秉承着这样一个信念--穷则独善其身，达则兼济天下，不管是穷还是达，都要从善其身出发，才有可能兼济天下。《大学》有言：格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下，修身成为“八条目”中关键中的关键，只有不断的加强自身的修养，锻炼本领，完善自己才能为身边的亲人、为这个社会、为这个国家做一些有益的事情。在西方，《心灵鸡汤》里有这样一句话，“在英国威斯敏斯特教堂的地下室里有一块墓碑，上面写了这样一段话：在我年轻的时候，我曾梦想改变这个世界；可当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，于是，我将目光缩短一些，那就只改变我的国家吧；可当我到了暮年的时候，我发现我根本没有能力改变我的国家，于是，我的最后愿望仅仅是改变我的家庭。可是这也不可能的，当我躺在床上，行将就木的时候，我突然意识到，如果当初我仅仅是从改变自己开始，也许我就能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，也许我就能为我的国家做一点事情；然后谁知道呢，说不定我能改变这个世界！”但是这样的墓碑实际上并不存在，可那有什么关系呢，它让我们所记住不是存不存在这样的文字，而是文字中传递出的带有启发性的道理。从自身做起才有可能影响他人，进而建立良性而持久的朋友圈、社交圈。

具体而言，从改变自身做起至少要做到这样的几点：

第一：忍受孤独，耐得住寂寞。古今中外，凡是在各个领域里面稍有成就者，你读他们的自传就会发现一个共同点就是他们在一个很长时期内是在孤独中度过的，有些甚至直至死亡也很孤独，不被大众所理解与接受，孤独与寂寞在他们那里已内化为了一种自然而然的生活方式。典型如贝多芬，双耳失聪，在无声的世界里弹奏来自心灵的圣曲，他是孤独的；再如梵高，其独特艺术感悟至死后很多年才有人与其共鸣，他是孤独的；再如中国陈寅格，55岁双目失明，72岁膑足，但在不惑之年后他依然写出了《论再生缘》、《柳如是别传》数百万言的巨著，他只能在自己所构筑的精神世界里活得像一个人，这样的人还有很多很多。而当代中国，孤独被无限放大，寂寞成为病态的代名词，多出来的空余时间人们无处安放，任孤独而孤独，任寂寞而寂寞。曾经看过一篇新闻稿，是采访李泽厚的，新闻稿的名字是《寂寞的先知》，先知本来就是寂寞的，否则也不成为先知，我们不奢求成为先知，但是我们可以做到不让孤独在孤独中放肆，不让寂寞在寂寞中流逝，珍惜大好的光阴，了解内心最真诚的需求，让孤独与寂寞常态化，成为人生成长的必要部分，少做或者不做无病 *** 之事。

第二：厚积薄发，不紧不慢。我们生活的时代既是最坏的也是最好的，各种诱惑，在侵蚀着最有良知的人们，各种颓废在腐化着最有意志的人们，不禁会问，我们到底怎么了？家庭在上演一部部离婚与分裂的闹剧；大学在培养着一个个精致利己主义者；社会在转型期中发生道德迷失与人性的异化，我们不得不说这是一个最坏的时代，可是这也是一个最好的时代，向往的自由，心灵的解放已布满了这个神州大地的上空；法律在完善，教育被重视，显规则终将战胜潜规则等这些基本信念在人们内心生根并发芽；每一步努力都会被见证，每一份耕耘都会有收获，最好时代也就是每个人都有机会，去完成某一件事并受到尊重。我们所要的行动是厚积而......>>

问题五：怎么做一个高冷的人详细！！ 1.长相帅 2.别人讲笑话的时候你冷冷一笑 3.眼神，挺胸收腹爆出冷笑，心中想你的仇人，默念老子杀了你一百遍，然后走。 最重要的一点：你想哭的时候，请抬起头，闭上眼，冷笑，别人不会认为你在哭，而是以为你是只高冷的孔雀。

问题六：怎样成为一个高冷的人(?)? 。。说这句话加上颜表情你就暴露了啊喂(ノ=Д=)ノ┻━┻

问题七：怎么做一个高冷的人 首先你要拥有内涵，其次要独立，保持安静，少说多做，要有强大的心理素质，也要懂得礼貌。

不要经常性地跟别人讲话，也不要笑，也要变得严肃点

人的性格是可以改变的，如果你接受不了你现在的性格的话，那一些因素（例如所处的环境，人际关系等）也会导致你的性格发生变化，这都是要你自己去摸索的。

我在别人眼前就是个高冷的人。上课很少讲话，下课自己一个人在教室附近游玩。

我在学校里面朋友确实很少，但在网络里却能拥有许多的朋友。

另外，祝您活的幸福

问题八：怎样让自己变成一个高冷的人 10分 说实话啊！这世界真正高冷的人就是看不上别人的人，想变可爱的话，很简单。别把自己的定位离别人太远，普通人而已，何必这样。看看别人的优点，比如说你喜欢，但是却没有的优点，适当表现出羡慕，喜欢，害羞等等的情绪，我觉得会脸红的人比较可爱。

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