鱼肝油跟dha一样吗,鱼油和dha的区别

　我们都知道现在的家长对宝宝都非常的重视，但是现在市场上有很多流通的营养品，而且是众说纷纭。鱼肝油和dha都是很多妈妈非常青睐的营养品，但不知道怎么选。那么，鱼肝油跟dha一样吗?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着我一起来看看吧!

　不一样。

　dha是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%， 在视网膜中约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。而鱼肝油是维生素AD，同钙搭配使用，更好地促进钙吸收，可以预防佝偻病等。

　dha与大脑和眼部都有关系，它可以透过脑部屏障直达脑部，成为脑部重要物质。dha能增加脑神经细胞突触，活化大脑神经功能，脑神经细胞传导信号也需要依赖dha，可以提高儿童智力。

　鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

　每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素D应为标示量的85.0%。为**至橙红色的澄清液体;微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。

　首先，鱼肝油和鱼油虽说只是一字之差，但是作用可是大相径庭，不可混淆，更不能相互取代。

　鱼肝油是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，其主要成分为维生素A和D。宝宝吃鱼肝油，其实就是在补充维生素A和维生素D。

　鱼油也是从海鱼中提取的，但其主要是Omega-3 的多元不饱和脂肪酸，Omega-3脂肪酸对人体有许多益处，其中最典型的两种成份是二十碳五烯酸(简称EPA)，二十二碳六烯酸(简称DHA)。

　EPA被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢，改善心律失常，减少血栓、埃及硬化、梗塞等心脑血管疾病发生。

　DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。可以促进脑神经细胞发育，增强记忆力，还可以改善视力，缓解视疲劳。

DHA（又名二十二碳六烯酸）和藻油DHA有什么区别吗？

dha对人体来说是非常重要的营养物质，尤其是对脑力发育和视力发育有着重要的作用，婴幼儿处于智力发育的关键时期，更不能缺乏dha，而且有的孕妈妈在孕期也会补充dha，那么儿童婴儿吃的dha和孕妇的一样吗？孕妇dha与婴儿dha区别是什么呢？下面我们一起来了解一下。

一般来说儿童婴儿吃的dha和孕妇吃的dha本质上没有什么区别，因为都含有一样的物质，都含有促进大脑发育的营养元素dha，不过孕妇吃的dha含量要比婴儿的要高一些。如果孕妇从饮食上能够获取足够的dha的话，就不用额外补充，如果摄入的dha不足，那么就需要补充dha。如果有妈妈想把怀孕时吃剩的dha给宝宝吃，建议还是不要了，还是去买专门给宝宝吃的dha比较好。

对于儿童来说，摄入足够量的dha能够增加孩子的记忆力、思维能力，对于提高宝宝的智力有重要的作用，也利于宝宝语言的发育。而且在视网膜中，dha是非常重要构成部分，只要保证dha的摄入，宝宝的视力才会变得更好，宝宝后期患上眼病的概率才会更低。

对于孕期的孕妇来说，如果孕妇缺乏dha就会对宝宝造成很大的影响，这样孕妇容易有早产风险，而且宝宝出生以后，宝宝容易出现弱视、弱智等严重的问题，宝宝的免疫很差，所以孕期补充dha也很重要。

DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的多不饱和脂肪酸，也是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，而孕妇和婴幼儿体内对于这个成分的合成能力是有限的，所以需要通过外界补充才行。可以通过日常饮食或选择DHA的膳食营养补充剂进行合理摄入。

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