竞走和正常走路有什么不同的地方？它有什么益处呢？

我们都知道竞走是现在比较流行的一种运动，那么竞走和我们正常的走路有什么区别呢？

其实对于我们来说，竞走是介于快跑和慢跑之间的跑步方式，并不像是走路那样。而且他也是一种非常有用的运动方式。可以让我们减肥和瘦身，也可以比散步减肥方式要有效的快的快但是也比跑步的方式，要轻松的很多也安全很多，因为我们都知，竞走他可以，燃烧我们体内的脂肪，可以调动我们全身的肌肉群，也可以让我们在，减轻我们的体重的同时还能有塑身的作用，那么对于我们来说，竞走有什么样的正确方式呢，就比如说当我们在经走的时候我们应该要昂首挺胸的不能是含胸头驼背的，而且我们要保证我们的肩和我们的臀，设在同一条直线上的。

而且在我们竞走的过程当中我们的首饰城放松的状态的但是我们腿一定是直的，这样才可以让我们的竞走发挥到它最大的作用，而且我们在竞走的过程当中，不能太快也不能太慢，如果他过快的话，就像跑步一样，如果过慢的话，就像散步一样，我们要订一个小目标，一直朝这个目标靠近。而且在竞走的过程当中，如果我们在竞走的时候想要效果更好，就可以在我们的背上或者腿上加一些重量比较大的东西，就可以在我们运动的时候，让我们的效果变得更好，但是我们应该也要注意一些问题，以防在竞走的过程当中出现受伤的情况。那么竞走，对于我们来说有什么好处呢？

就像我们刚才所说的一样，竞走比跑步和走路来说，都要更加的安全，并且他也能够非常有效的燃烧我们的脂肪，能让我们得到一种锻炼，但是又不会很累，只要我们每天都坚持下去，就能让我们变得更加的好，所以，竞走这项运动也是非常好的一项运动，值得我们去学习运动，如果你喜欢的话，就一起去学习吧！

走路与跑步的最大不同，表现在四个方面：

一是两者的姿势不同。跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力；而走路时身体没有前倾或前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着落地，强调身体的稳定性要好些。

二是两者的速度不同。跑步的时速在每分钟120—180步，或者每小时6—7公里以上；而走路的时速一般在每分钟30—60步，或者每小时2—4公里。

三是跑步与走路的步频与步幅各不相同，跑步的步频和步幅要明显大于走路的步频和步幅。

四是运动方式不同。跑步有慢跑、快跑和匀速跑等方式，走路有慢走、快走和竞走等方式。

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