健身和不健身有什么区别，从哪些方面可以看到？

说起健身，总离不开那些词语，健身励志故事，身材变形记，男女蜕变，亦或离不开增肌增肌，减肥瘦身，塑型美体，不管你出于什么目的的健身，健身总会让你的生活更美好，这就是健身与不健身的区别，请看图！

健身之前，你可能大腹便便，肥油满身，仍在一群人之中，没有人认出你来！因为你不醒目，没特点；可健身之后呢？那就不一样了！从大胖哥到肌肉型男的蜕变，这个你值得拥有，这就是你的健身目标！

当然减肥瘦身只是一个过程，要想从大胖子蜕变成肌肉型男，你还需要增肌塑形！不然只是剪掉了身上的脂肪，并没有练出一身肌肉！不过肌肉本身就有，瘦身之后，体脂率降低，很多肌肉就显露出来！不过还需要把肌肉塑型好，才好看！

看这个小伙的减肥蜕变记，这发型真亮！想起了我家的二狗子，真是太像了！不过人家的减肥故事可是传爆网络！他可以说是减肥瘦身的典范，也是增肌的成功案例！这个过程不知道要吃多少苦了

可对于这些人群该怎么办？增肌增重着！他们跟减脂瘦身人群不一样，一个是喝水就能喝胖，一个是吃肉也吃不胖，两者唱反调，都是由个人先天体质决定！

当然健身也是最好的选择！大负荷、大重量、大强度的运动，让你的身体消耗更多，消耗引起的代谢，你就必须摄入，让他形成良性循环！

看这位帅哥变形，或许你能找到更多的信心！有的人从大胖子变成了肌肉型男，有的人从小瘦子变成了肌肉型男，健身让他们有了更好的额蜕变！这就是区别

说完了男性，说女性，从患有厌食症的纸片人，她也是通过大负荷的功能性sing训练，成为线条女神，蜕变尽在此刻

对于这个女生来说也是如此，减脂瘦身的过程，就是你身体发生蜕变的过程，从普通姑娘到走上健美舞台，这一路的艰辛只有走过的人才能懂！

健身和不健身的区别，总是有着天壤之别，却似乎总是那么近！当猫咪都开始健身的时候，你就知道这不算晚！种树最好的时间是十年前和现在，赶紧行动！

健身和健美有什么区别？

我发现有很多人不了解健身与健美的区别，每当看到较为夸张的肌肉展示的时候，往往下面会有这样的评论：“健身是为了健康，但练成这样真的健康吗？”殊不知那已经到了健美的领域，还有人会认为健身是健美的初级阶段。

其实健身和健美的区别还是很大的，今天我们就来聊一聊：

首先是健身，健身的概念非常广泛，其最主要的目的就是为了身体健康，美好的形体，体态而进行的大众体育锻炼，是一个非常广义的概念，如：跑步，瑜伽，广场舞，举铁等等都可以归为健身这个领域，而并不是单纯的是在健身房里举铁练肌肉，健身房健身只是一个狭义的理解，只是其一小部分。

另外可以从健身「fitness」的英文中可以看出，是健硕，健康，适合某事物或做某事，并不会涉及到竞技这个领域，健身讲究的是一个平衡，其本意就是让身体变得更好。

再来看一下健美，健美可以说是一项竞技运动，凡事涉及到竞技的话，其实与健康这个范围就有一些遥远了，任何运动只要涉及到竞技的话，和健康基本是不沾边的，奥运会的格言还是：“更高！更快！更强！”呢，其目的是为了突破人体的极限。

健美运动就是如此，讲究的是身体的雕刻，特定的审美，它需要夸张的肌肉，是为了追求极致的人类肌肉形态的一项运动，健美的定义就是这样，大多数人可能会欣赏不了。

再从英文上来看，「健美」这个词，它的英文本义「Bodybuilding」即Body（身体）Build（建筑，锻造，开发）其中的就有对身体追求极限的意思。

这样你应该理解了健身与健美的区别，健身更不是健美的初级阶段，健身的范围更广泛，它包括健美，健美则是追求身体特定美感的极端延伸。

健身也可以说是一切可使得身体保持健康的行为，而美则是塑造肌肉的一种竞技运动！

所以下次不要再去讨论什么健美运动员练成这样健康不健康的问题，人家有追求，也一定会明白这样是不健康的，但为了自己的目标，理想！愿意付出这么多努力，本身就是一件很让人respect的一件事情！

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