应采儿与儿子家中热舞，你觉得jasper招风耳如何？

我觉得jasper招风耳看起来还是非常的可爱，最开始认识jasper的时候我是通过综艺节目《爸爸去哪儿》 当时在看到这个小男孩子的时候，我觉得他真的是长得很像他的爸爸陈小春，也正是因为这档综艺节目的播出，也让我们大家熟悉了陈小春的儿子jasper，节目中我没有看的看的出来他真的是一个非常暖心的孩子，而且也是一个特别有责任的男孩。在拍完《爸爸去哪儿》以后，jasper很少出现在镜头前，都是应采儿在社交网站上面分享一些jasper的日常照片。

近日，应采儿又在社交平台上面分享了一条自己跟儿子两个人在家中挑毽子操的视频，还是引起了很多人的关注，这段视频里面我们可以看得出来，他们两个人都充满了活力，而且jasper跟她妈妈两个人关系相处的也是非常的融洽，现在的jasper跟当初参加综艺节目里面的他变化还是挺大的，如今越长越大了，个子也长高了不少，视频中，应采儿穿的是一套非常简朴的运动服，她的身材保持的还是非常的好，即使视频中的应采儿是一个素颜的状态，但是我们还是可以看得出，她的五官还是非常的精致。

最近这段时间，网上有很多的人都跟着刘畊宏在家里面健身，包括明星也不例外，这一次，应采儿也是跟着刘畊宏的健身视频在家里面跳的，如今的应采儿生活的还是非常的幸福甜蜜，她也会经常在社交平台上面分享一些自己跟孩子的互动日常，比如给孩子做饭，剪头发等等，从这些视频中，我们都可以看得出来，应采儿还是非常注重家庭亲子关系的。

毽子操是有氧运动吗-毽子操本草纲目做多久

因为在上海疫情居家隔离期间进行健身直播，已年近50岁的中国台湾艺人刘畊宏终于正式走红。在此之前，多才多艺的刘畊宏其实就已拥有很多标签：歌手、演员、周杰伦好友、“小泡芙”爸爸（《曾带女儿参加《爸爸去哪儿》），但真正让其知名度暴增的还是此次上海疫情间的健身直播。

过去一个月，刘畊宏的健身直播累计观看人数接近4000万，单场人气峰值达到了109万，截至4月20日，其抖音账号粉丝量已增至1848万。刘畊宏健身直播随即成为现象级话题，一时风光无限。很多跟着其直播进行健身的女性观众都自称是“刘畊宏女孩”，经常呼唤刘教练来为她们“在线批健身作业”。

刘畊宏健身直播随即成为现象级话题

早在疫情出现之前，健身直播就已经在年轻群体中逐步兴起并成为一种新兴社交生活方式。而一批提供在线健身指导服务的数字运动平台也应运而生并成为投资界的宠儿，其中的佼佼者就是年营收11亿元、即将成为港股“运动科技第一股”的Keep，Keep在过去几年间已吸引了诸如帕梅拉等大批健身达人入驻。

健身直播大火后，如何持续稳定变现成为业内关注的核心商业逻辑。在体育大学生意看来，诸如帕梅拉、刘畊宏这些粉丝量惊人的健身K白领都在通过品牌推广、打造自有品牌、直播带货等方式进行商业变现。整体而言，健身K白领比较成熟的变现模式主要可以分为两类：第一、健身课程付费；第二、直播带货。

王婉霏一般都跟不上刘畊宏的节奏

至于直播带货，知名健身博主不仅可以和各类健身品牌合作并在直播中植入各类健身器材，而且诸如帕梅拉这类超高人气运动网红明星还会自创运动品牌。据不完全统计，帕梅拉代言的运动品牌有：彪马、Keep智能手环、FITURE健身镜等，还自创个人运动内衣品牌。此外，其单条视频的软广植入高达100万元，每篇社交媒体帖子平均收费3.87万美元。

而近期在抖音上进行健身直播而走红的刘畊宏未来大概率也会通过直播带货来进行变现。刘畊宏此次走红看似有些偶然，但其实他是一位从业近30年的健身教练，他在上海开设了KH.TRAINING STUDIO健身房，美团价格人均3382元。早在2019年6月，刘畊宏还曾在淘宝上进行直播带货，其中不乏各类蛋白粉、膳食包等健身食品。

刘畊宏都是带着老婆王婉霏一起跳健身操

刘畊宏最近的健身直播人气爆棚，几乎每一场直播观看人数都达到50万+，而4月17日进行的最新一场直播，同时在线收看人数更是首度超过100万，他在直播平台开设的账号粉丝数也成功超过1000万，对于一位健身类博主来说，这个数值真的很惊人。

为了感谢众多网友的支持，刘畊宏在昨天直播时，请来66岁的丈母娘出镜，他带着老婆和丈母娘一起跳了半个小时的健身操，再度在网络上引发热议！之前，刘畊宏都是带着老婆王婉霏一起跳健身操，因为运动量很大，女生的体力比不上男生，王婉霏一般都跟不上刘畊宏的节奏，所以经常会在直播间看到这样的画面：刘畊宏在前面跳得很嗨，一直在喊口号，王婉霏则在后面累得气喘吁吁。

刘畊宏跳的健身操很累人，但经过众多一起跟跳的网友认证

这种强烈反差，加上王婉霏跟不上节奏之后有趣的表情和动作，反而让直播充满了搞笑效果，有不少网友表示看他们夫妻俩一起跳健身操非常有意思。王婉霏前不久发布了一段视频，她一脸“正经”地表示：“我真的是被迫营业的，但没有办法，我是为了家庭和乐。”还搞笑地向网友喊话：“你们千万不能再说（我在划水了），你说完你走了，我会被我老公加练很久。”

在健身方面，刘畊宏真的是那种“魔鬼教练”，他一直都会督促家人健身，要求还很严格。这次她邀请丈母娘出镜一起跳操，跳了十几分钟之后，丈母娘肉眼可见地痛苦，但看到女婿还在跳，她也不敢放松，最终实在坚持不住了，累得靠在钢琴架上直喘气。网友看到此场面之后，留言表示：“刘畊宏的健身直播，不仅费老婆，现在还费丈母娘，不知道他准备下一次把谁拉进来跟他一起跳。”

结语

虽然刘畊宏跳的健身操很累人，但经过众多一起跟跳的网友认证，健身效果很明显，有不少网友发布了自己在跳操前后身材对比照，腰腹上的赘肉明显减少，也难怪他现在成为国内健身界的顶流。不得不说，刘畊宏还是蛮厉害的，当歌手有经典代表作，转型健身健练也混得风生水起。他之前是一位歌手，所演唱的歌曲《彩虹天堂》非常经典。在当歌手时期，他就非常喜欢健身，与好哥们周杰伦经常一起相约去健身房。

后来华语乐坛没落，刘畊宏也一直没有大热歌曲推出，人气越来越不行了。所以他后来进军健身行业，全家搬到上海居住，开设了健身房，也开了不少咖啡店，商业做得非常不错。没想到现在上海疫情反复期间，他在家里和老婆一起进行健身直播，又意外地火了！原本刘畊宏已经过气，网上关注度很低，没想到如今靠着健身直播，意外地翻红，关注度暴涨。现在刘畊宏已经妥妥地成了一位成功的健身教练，但是有不少粉丝还是期待他能重拾歌手身份，再发表一些新歌，这能等到吗？

毽子操是一个比较常规的有氧运动，针对于小白，很多人因为毽子操都暴汗淋漓，当然也有人承担得起刘畊宏的运动量。一般，如果能坚持得下来，可以全场跟着刘畊宏练习毽子操，如果不行的话，可以练半小时或一小时就行了，要量力而行哦!

毽子操是有氧运动吗

是的，有氧运动。 原本觉得最简单的有氧应该是慢跑和跳绳，刘畊宏突然又火起来后尝试了一下毽子操，每天半小时发现确实有点效果，记录一点想法: 1.B站有完整直播录屏，比红书，微博，抖音碎片化视频更好。 2.约等于健身操，跳之前刘畊宏是有强调热身运动的，不想跳热身操的可以去慢跑一公里加关节热身，不要受伤。 3.量力而行，不必勉强，有健身和没健身是不同的，以前跑步经常脚疼膝盖疼，这个操没有明显疼痛，希望跟跳的朋友不要非跟着直播跳一个小时。本人每天只跳半个钟，一周下来已经158掉到153，不排除跳后出汗才上称的误差，而且胡吃海喝的奶茶蛋糕人减不下去别怪没用。 4.没有毽子操没有力量训练，练不出腹肌的，但腰部皮下脂肪确实感觉少了用来瘦大腿瘦腰我觉得行。一周起码跳四五次吧?

毽子操本草纲目做多久

跟着刘畊宏直播练就可以了。 周6、2、3是相对轻松 4跟日会练腿 可以结合自身 去看录播 其次你看他直播 他这个目前(就现在、未来我不知道)真的算福利全民健身啵 所以大家珍惜每一次啵啵 我真的建议大家去跟直播 而去一定要听刘教练的细节讲解 千万别一休息了 就脑袋发空 他今天讲了一些细节 我靠我一看 我全做错了 跟直播有一个好处 就是你会逼着自己往下走 因为你这个点没跟上 后面你节奏就乱了 所以呼吸细节控制好 鼻子吸 嘴开个小口吐 别张个大嘴喘。

毽子操有效果吗

最近刘畊宏直播跳操真的好火，跟着他练了几天，感觉自己的上臂收紧了很多，背部也瘦了一些，这个动作特别适合想练上身的人，整个过程中有很多手臂动作和背部动作，对减少体脂和改善圆肩驼背非常有效，，最火的本草纲目毽子操，第三个动作对减侧腰肥肉效果也很好哦 整个过程请注意收紧核心。 如果不知道怎么收紧核心，可以试试咳嗽的感觉，动作到位的话效果会更好。 如果想大汗淋漓，就必须关好门窗，穿上防汗服或健身外套。 休息期间可以练习平板支撑。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com