抖音体重÷身高2咋算的
体重除以身高的平方(即体重÷身高?)。
这体重指数(BMI)的计算方法,是用来评估一个人体重是否正常的常用指标之一。其计算公式为:BMI=体重(kg)÷(身高×身高)。例如,一个人身高1.75米,体重70公斤,则该人的BMI为:70÷(1.75x1.75)=22.86。BMI值的大小表示一个人体重是否正常。
一般来说,BMI在18.5-24.9之间的人体重属于正常范围;BMI在25-29.9之间的人体重属于超重范围;BMI大于或等于30的人体重属于肥胖范围。但是,BMI值也有一定的局限性,例如对于肌肉发达的人和老年人,BMI值可能不太准确,因此在评估体重时还需要考虑其他因素。
保持身材的方法
1、均衡饮食:保证每日摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,可以选择低脂、低糖、高纤维的食物。
2、控制饮食量:适量的摄入,不过量,不暴饮暴食,不吃零食和高热量食品。
3、运动:每周至少进行3次以上的运动,包括有氧运动、力量训练和伸展运动,增加身体代谢,促进脂肪燃烧。
4、养成良好生活习惯:保证充足的睡眠,不熬夜,减少饮酒和吸烟,避免过度的精神紧张和压力。
5、喝足够的水:每天喝足够的水,保持体内的水分平衡,促进身体代谢。
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