你有身材焦虑吗？男生如何靠穿搭自信起来？

各位小哥们，你有身材焦虑吗？萌猪昨天看了一份报告，在2080个被调查的男生中有82.9%表示严重焦虑，其中有“小肚腩”、“个子不高”和“小腿不好看”位列Top3。那么这次我来分享三条男生靠穿搭缓解以上三个焦虑的方法，供大家在选购衣服和搭配的时候参考：

如果你正担心自己的“小肚腩”影响身材，那么一是优先选择那些面料硬挺的衣服吧！以夏天的百搭T恤为例，优先选择那些重磅的T恤，因为衣服越软越贴身，也就越能暴露缺点，你的“小肚腩”可能就暴露无遗了！建议买T恤的时候多看克重，260克以上的才有硬挺的效果；二是注意衣服的花色，同样以T恤为例，T恤越花哨上身材效果越显胖，干干净净的色调反而显得人成熟很多。此外一些竖条纹的衬衫和牛仔外套的上身后有显瘦的奇效，建议有“小肚腩”的男生们大胆尝试。

绝对身高难以改变，但是视觉身全靠腰线！高腰裤+扎衣服的穿搭方法，可以解决男人99%的腿长问题，但是小个子且又有肚腩的话就不建议可以选择这种方法。具体搭配时，建议选择那些自带腰线的连体背带裤，既遮肉又显腿长；另外可以用同色系穿搭，模糊上下半身界限，自然就显高了。

对于小腿粗壮不好看的男生，萌猪建议你优先选择直筒裤和阔腿裤，同时在面料上要选择那些机能面料，一是可以调节裤腿变更版型，二是透气凉爽穿上舒适。另外也可以选择一些棉麻材质的直筒裤，同样凉爽好穿，风格相对则会显得清新简约。

好的，针对通过穿搭来缓解男生身材焦虑的问题，记住穿搭只能缓解，并不能真正解决焦虑，而自信、健身才是根本，加油吧！

男生怎样才能变得越来越帅气呢？

不是所有人健身都是想练成大块头，而且这也不是一件容易的事，需要长时间的积累与训练。所以更多的人是希望通过健身来改善身形，在日常生活中可以穿衣好看。如果你也是抱着这样的一种目的，还是很容易达成的。

在网络或者电视上，你总能看到一些男生穿衣显瘦，脱了衣服还有肉。当然了，我这里说的肉是指肌肉。所以想要穿衣服好看，通俗地来说也就是把衣服撑起来，需要我们主要练好哪里的肌肉呢？

首先，我会选择肩部的肌肉。因为当你看一个人身材好不好，有没有健身，在穿了衣服的情况下你首先会注意肩。那个位置可以代表一个男人的力量，肩部练得好的男人会让女人有安全感

如何练习肩部肌肉我想大家都不陌生了，你可以通过抬举哑铃、推举杠铃。但毕竟我们的目的不是练成那种大块头，所以我推荐哑铃。过重的杠铃一是容易受伤，二是如果没有把握好度，再通过长时间训练，你很有可能练变形。这样穿衣服就更不好看了。

在练习肩部肌肉的时候，一定要注意尽量避免颈肌和斜方肌。不是说不要练，但可以少练。你也不想你的脖子越来越粗吧，这样会显得你变矮了而且头缩着。这很不适合穿衣。许多举重运动员就因为长期的举重，而导致颈肌斜方肌发达，使整体很不协调。

说完了肩膀，我认为接下来要练的就是胸肌了。肩部肌肉可以让你变得宽，而胸肌可以让你变得厚。良好的胸肌可以把衣服撑起来营造出良好的外部线条。一个拥有良好胸肌的人气质也会很好。因为胸肌你会不自觉地挺直你的腰板，很自信地展示你的胸肌。这也正如女人一样。话不多说，想要练好胸肌，我们可以通过以下几个动作。

上斜哑铃卧推，酷爱健身的朋友肯定不会陌生了。但要注意的是，要将斜板的倾斜角调至30度。因为在这个角度，你推举哑铃会更好的刺激胸肌。如果大于30度，力量会更多地作用在三角肌前束上。

双杠臂屈伸，这个动作也不难，随处找一个双杠就可以连起来。但请注意，练习这个动作时，要夹紧双肘，且保持你的上身前倾。一个动作结束是要注意不要太低，否则会给肩部造成伤害。

最后要说的就是腹肌啦，这也是最基础的吧。相信你们一定有哒。如果没有每天坚持仰卧起坐吧，上面的动作也多多少少可以锻炼出腹肌，也可以说，腹肌是最容易的了。只要你下决心去健身，最先有成效的应该就是腹肌了。快练起来吧！

1、首先是要选择适合自己的发型，发型选对了能为自己的形象加分不少。根据自己的脸型，来选出最适合自己的发型，能够变帅不少。

2、再就是坚持护肤，不管五官多么标志，如果皮肤不好也是帅不起来的。在护肤过程中，只要做好清洁和防晒就可以。

3、最后就是学会穿搭，学会搭配衣服能够改变一个人的气质与形象，适合自己身材的穿搭可以掩饰身材缺点，衬托形象，让自己更加帅气。

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