抖音上很火的睡觉前用生姜涂抹脚底真的会去湿改善睡眠？

最近抖音上一种治疗睡眠的方法火了起来，那就是用生姜涂抹脚底。说是可以有效祛湿还可改善睡眠状态。这种方法实际确实是有效的。很多人以为生姜只是厨房里的一种调味品，那说明你们对生姜的认识太肤浅了。生姜除了食用外，也是一种对健康非常有益的食材。将生姜涂抹到脚底对于身体是有不少益处的。

一.改善睡眠

现代社会的工作、生活节奏加快，很多人的压力都越来越大。长期处于压力之下就会导致失眠。而晚上如果没有睡好，白天就没有精神工作。这时不妨试着将生姜涂抹在脚底，生姜涂抹到脚底后，能对身体血液起到一个循环流动的作用。血液循环流动则会给人体带来温暖，人感到温暖以后就会开始犯困，从而减少失眠的发生，提高睡眠质量。

二.祛湿

在生活中你有没有遇到过这种情况，身体感觉很疲劳，吃什么都没有胃口，精神也很差。其实这种情况多半都是因为体内的湿气过重而导致的。想要缓解这种情况，可以在晚上睡觉前将生姜抹在脚底，一个星期后可以感觉到明显的精神好转，这是因为生姜将体内的湿气排出去了。

三.驱寒

到了冬天，晚上睡觉是很困难的，因为脚经常会觉得很冷。整个人都暖不热被窝，一整晚都处于迷迷糊糊的睡眠状态。这时就可以在睡觉前涂抹一些生姜在脚底，能达到明显的驱寒效果，让整个身体都暖起来。

抖音直播下雨声,画面可以在设置页面进行操作。

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