篮球如何练好投篮

篮球练好投篮方法如下：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。

利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。

在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

投篮是篮球运动中最简单，便捷的得分方式，无论是抛投，跑投还是跳投都是投篮的一种，练好投篮是打好篮球的必要途径和根本要求。而练成一手精准的投篮也是殊为不易，需要好的天赋和不间断勤奋的练习，培养良好的手感，切忌眼高手低。

1、力量训练，拥有足够的力量是投篮的先决条件，没有力量而想去练习投篮这就是奢望了。可多做俯卧撑增加力量，有条件可借助一些健身器材，如哑铃等。

2、标准的姿势，双脚与肩同宽，下蹲，上身动作可概括为3个90°C，即手臂和身体90°，小臂和手臂90°，手腕自然后压约90°，手掌中央为空，应用手指拨球出手，食指最后离球。

3、可与标准姿势有所出入，毕竟任何标准都不是万能的，需找到自己最舒服的投篮方式，这样更有利于提高自己的命中率，不可盲目模仿。

4、不间断的练习，学如逆水行舟不进则退，用在投篮上也是适用的。在个人的练习上还要加一些干扰练习，毕竟在场上是有防守人的，在有防守的情况下投篮更能提高

5、刚开始应尽量离篮筐近点，一来是训练自己的动作连贯性，二来是更易投进，有利于提高自己的自信心。切不可眼高手低，认为过于简单，不屑于练习，只有练好近距离投篮，培养手感，你才能真正拥有一手精准的投篮。

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