减肥计划表

减肥计划表注意三点：时间|事件|内容，

同时问朋友网上买了一些神芮减肥胶囊，使用之后两周减肥计划表就瘦下来了很多，

5：40|起床|治学校慢跑或散步30分钟6：20|厕所|养成每日一便的好习惯6：40|流漱|注意补水和防晒

饭前|一杯白开水/蜂蜜水

7：00|早餐

饭时|红豆面包、全麦面包、蒸麦粥、牛奶饭前|黄瓜、西瓜、一碗螺豆汤、一杯白开水菜类|洋葱、圈白菜、商藻、菲葱、芹菜、

磨菇、肝脏12：00|年餐|饭时

主食|米饭、馒头、煎饼等

饭后|1汤匙山西老陈酯、缘茶、菠萝、苹果、草莓12：40|运动|散步15分钟，并作拍打小喷运动饭前|一杯决明子茶/白开水

莱类|胡萝卜、海带、冬瓜、菠菜、山药、番颜、油菜18：00|晚餐|饭时

主食|玉米粥、小米粥、面条、鸡蛋羹、半碗米饭饭后|酸奶、香蕉、猕猴桃、梨、苹果19：30|运动|减肥运动表

21：00|洗漱|饮一杯白开水/决期子茶后，洗漱或洗澡，敷面膜23：00|睡觉|如无加班情况，请上床睡觉

怎么在抖音怎么瘦身拉长这个问题我之前遇到过，挺容易解决的，接下来就跟大家讲讲应该怎么操作：

工具：iPhone 13? 抖音版本24.4.0

第一步：打开抖音短视频，点击中间的加号。（如下图所示）。

第二步：接着点击道具，切换到装饰选项。（如下图所示）。

第三步：往下滑，找到瘦身的特效。（如下图所示）。

第四步：然后选择长腿或者超长腿特效，保持全身在镜头内进行拍摄即可。（如下图所示）。

以上就是解决抖音怎么瘦身拉长问题的所有步骤啦，对你有用的话记得帮忙点赞点关注呀~

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