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减肥计划表

桃子1年前 (2023-12-09)阅读数 10#抖音技巧
文章标签所示白开水

减肥计划表注意三点:时间|事件|内容,

同时问朋友网上买了一些神芮减肥胶囊,使用之后两周减肥计划表就瘦下来了很多,

5:40|起床|治学校慢跑或散步30分钟6:20|厕所|养成每日一便的好习惯6:40|流漱|注意补水和防晒

饭前|一杯白开水/蜂蜜水

7:00|早餐

饭时|红豆面包、全麦面包、蒸麦粥、牛奶饭前|黄瓜、西瓜、一碗螺豆汤、一杯白开水菜类|洋葱、圈白菜、商藻、菲葱、芹菜、

磨菇、肝脏12:00|年餐|饭时

主食|米饭、馒头、煎饼等

饭后|1汤匙山西老陈酯、缘茶、菠萝、苹果、草莓12:40|运动|散步15分钟,并作拍打小喷运动饭前|一杯决明子茶/白开水

莱类|胡萝卜、海带、冬瓜、菠菜、山药、番颜、油菜18:00|晚餐|饭时

主食|玉米粥、小米粥、面条、鸡蛋羹、半碗米饭饭后|酸奶、香蕉、猕猴桃、梨、苹果19:30|运动|减肥运动表

21:00|洗漱|饮一杯白开水/决期子茶后,洗漱或洗澡,敷面膜23:00|睡觉|如无加班情况,请上床睡觉

怎么在抖音怎么瘦身拉长这个问题我之前遇到过,挺容易解决的,接下来就跟大家讲讲应该怎么操作:

工具:iPhone 13? 抖音版本24.4.0

减肥计划表

第一步:打开抖音短视频,点击中间的加号。(如下图所示)。

第二步:接着点击道具,切换到装饰选项。(如下图所示)。

第三步:往下滑,找到瘦身的特效。(如下图所示)。

第四步:然后选择长腿或者超长腿特效,保持全身在镜头内进行拍摄即可。(如下图所示)。

以上就是解决抖音怎么瘦身拉长问题的所有步骤啦,对你有用的话记得帮忙点赞点关注呀~

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