美食博主的菜谱哪里找的

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水果减肥餐的搭配有很多种，下面这种搭配润燥养颜，又能起到瘦身减肥的效果，你可以尝试。周一吃木瓜，因为木瓜含有木瓜酵素，不仅能分解蛋白质，糖类更重要的是可以分解脂肪，去除赘肉。周二选择蓝莓，蓝莓中富含大量的抗氧化物，俗称OPC的花青素，据说有很好的保护视力的作用，而且含有很多常规糖，酸，维生素C，矿物元素，而且属于低热量的食物。周三吃青苹果，吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，避免结石。更重要的是苹果的热量比较低，富含果胶及食物纤维，脂肪含量很低，特别适合减肥的人来使用。周四吃猕猴桃，猕猴桃被誉为水果之王，富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。热量低，脂肪含量低，食物纤维比较丰富。周五吃番茄，番茄中含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。

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