抖音护眼模式怎么开启

长时间对着手机，对眼睛会造成伤害，不过，比起长时间玩手机，关灯玩手机对眼睛所造成的伤害更大。有些人觉得，主要自己开启护眼模式，对眼睛的伤害也就没那么大了，事实上，手机护眼模式对眼睛的保护能力是相对有限的。日常中，我们可以通过哪些方法来保护眼睛呢？

1、其实，减少用眼时间，就是最好的护眼方式，所以，在用眼的过程中，要适时让眼睛放松一下。比如，工作或学习一小时后，就要注意让眼睛休息一会儿了，此时，可以选择远眺、闭上眼睛、做做眼保健操，反正就是要让眼睛放松下来。

2、临睡前，或者是眼睛感到疲劳的情况下，使用蒸汽眼罩，或者热毛巾热敷眼睛，可以促进眼部血液循环，这样不仅有助于缓解眼疲劳、眼睛干涩，还能保护视力。

3、室内灯光过亮或是过暗，其实都会伤害到眼睛，所以，家里的灯光应尽量选择自然光，光线更加均匀，柔和不刺眼，在自然光下，人眼也会觉得很舒服。

4、适量补充眼部营养，如叶黄素，叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，叶黄素具有抗氧化及光保护作用，可以减少蓝光对眼睛的伤害，人体是无法自行合成叶黄素的，只能从外界摄取补充，补充叶黄素，可以增加人眼叶黄素浓度，提升护眼效果，可以选择健视佳越橘叶黄素，每天食用一粒，即能补充三种眼部营养，护眼效果满分。

既然都知道这个问题了，就应该重视起来！

第一，坚决控制每次刷抖音的时间，尽量每次控制在40分钟左右，就要休息10分钟了，让眼睛得到充分的放松；

第二，可以做做眼操训练之类的；

第三，也可以使用一些缓解视疲劳的，这里就不方便推荐了。

主要还是习惯要改。

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