抖音关于减肥的简介怎么写吸引人

1、没有丰厚的脂肪，就没有丰厚的财富。

2、你减的不是肥，而是那个讨厌的自己！

3、减肥失败乃兵家常事，大侠请从头再来。

4、恭喜你，你正在变瘦。

5、不要熬夜要早起，丞丞爱的就是你。

6、胖了就好好减肥，别整天琢磨穿什么衣服显瘦。饺子不好吃，是馅的问题，和皮没啥关系，衣服不好看，是肉的问题。

7、比她瘦比她漂亮就赢了。

8、该吃吃，该喝喝，怎么开心怎么来，缘分到了，自然瘦，我在等！

9、再继续肥下去，你男朋友就不要你了。

10、不要在最好的年龄，吃得最胖，穿得最差，活得最便宜。人生短暂，不要因为胖而失去该有的生活，不是对胖有什么偏见，而是如果你又瘦又有钱，一定可以活得更好。

11、现如今胖的一身五花膘。

12、人家减肥减肉，你怎么把良心都减没了。

13、平生无一事可瞒人，就是胖得太快。

14、一直坚信自己会瘦，现在只是胖着玩玩，可没想到玩着玩着就嗨了。

15、不如我们，先吃饱再减肥。

16、俗话说，减肥靠七分吃三分练，运动是最好的减肥方式，但不能只靠爆汗减肥，还要搭配合理的营养膳食，不仅要迈开腿，还要管住嘴。

17、只有懒女人，运动让你变痩美。

18、春天留给你的时间不多了。

19、你知道为什么减肥吗？减肥的目的就是为了吃更多好吃的。

20、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了。

21、你过得好不好别人未必知道，但是你一胖，别人一眼就能看出来。

22、胖子没资格吃！等瘦了再说。

23、芙蓉瘦身为何秀，皆因都想天然美。

24、多动一分钟，老公会不同。

25、戒不掉的美味，想减肥都控制不住自己嘴！

26、屁股扭一扭，猫步走一走，你就是这条街上最靓的仔。

27、觉得自己又穷又丑又胖，不要悲伤，至少您的判断还是对的。

28、我减肥，我只吃一点点。

29、努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单，少吃一顿瘦一寸，珍惜每一口食物。

30、连肥肉都控制不住，你凭什么控制自己的人生？

31、白胖就白胖，总比黑胖强！

32、我跟你说，这是一个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要滴！

33、你的身材暴露了你的阶层。

34、闺蜜陪我一起减肥，效果却完全相反。

35、别说体胖胸开阔，那是说谎言更过。肥肉没长她身上，以胖为美那是错。

36、对你而言，整容比减肥更重要。

37、能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！

38、管不住嘴，迈不开腿，却整天嗷嗷喊减肥的胖子！

39、不屈不挠，坚持减肥到底。

40、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

41、新年新气象，我不止有好看的皮囊，还有饱满的皮下脂肪。

42、减肥关键就是5分饱，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

43、减的不仅是体重，减的是烦恼。

44、做重要级人物，不做重量级人物。

45、好好吃饭，好好减肥，好好工作。

46、曾梦想仗剑走天涯，因太胖取消原计划。

47、神奇魔女瘦身汤，7天效果就杠杠滴！

48、肥胖会让你失去什么，或者让你得不到什么。

49、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

50、噩梦来了，我醒了！事实上我是一个胖子。

51、只要瘦，什么都百搭，要是胖，什么都白搭。

52、你需要努力，才会有这样的女朋友。

53、毁掉你生活的，从来不是手机和美食，而是你的嘴。

54、白白胖胖，充满希望。

55、人生的悲哀，莫过于，失去了自控力，比如想减肥还管不住嘴。

56、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

57、这么好的时光，你却用来发胖。

58、假如杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

59、改变生活品质，从减肥开始。

60、所有偷过的懒，都会变成打脸的巴掌。减肥的时候偷懒，夏天满大街瘦长腿的时候，你只能对着自己的肥肉生闷气。上学的时候偷懒，同学们一个个念名校入名企的时候，你又只能在深更半夜里抱怨怀才不遇。不知道怎样去劝服自己。只知道：打脸会疼，脸肿了会丑。

61、管不住嘴，又迈不开腿？

62、从今天起，做一个幸福的人。早起，早睡，按时吃饭。从明天起，专心减肥不再胖，面朝大床，梦里花开。

63、哪有丝毫肥胖的影子，真是厉害了。

64、颜值更给力，魅力更无穷。

65、你就算死了，棺材也比别人大，也要定做，还是减肥吧，将减肥进行到底吧！

66、你的肉也还是那么多，甚至更多了。

67、人长大了就会怀旧，怀念小时候和小伙伴，蹲着拍画片打弹珠，因为，那时候蹲下去，一点不费劲。

68、减肥这条路很难走，这是一场对脂肪的长征，半路很多人倒下了，但也很多人坚持走到了终点。

69、她想模仿你，可她穿不了xs码。

70、每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。

起床后不要着急吃早饭，先来一杯温水然后干干家务干完家务活快速原地踏步半小时，速度不用太快明显感觉到喘气，微微出汗即可，如果闲的无聊可以刷刷抖音看看电视但是，对于本身肌肉量就不是很大的人群来说，只做力量训练对于减脂来说效果就不好了，这样的人群同时还需要配合有氧运动。

我自认为我的肌肉量并没有那么大，所以我一周4练，除了练腿的那天不做有氧，其他3天在大约1小时候力量训练后，会增加30分钟左右的有氧运动。

我在备赛的时候会尽可能的维持我非赛季时候的训练重量，这样可以尽可能的保持不掉和少掉肌肉。因为这样的训练模式可以告诉身体，我还需要肌肉，不能让他们流失。而如果你使用的相对轻的重量去训练，这个时候身体很智能地发现它可以不需要太多肌肉维持现有的热量。上面的计算都是在理想状态下进行的，真实的减脂肯定是没有办法单纯消耗脂肪，大家当做思路参考参考，实际的热量缺口也应该远大于3850大卡/月。

蛋白质可以稍多点，蛋白质消化的热效应高于碳水且饱腹感高于碳水。另外有一点更有效的策略，减脂初期热量摄入稍高，慢慢往下调，而热量支出方面，减脂期有氧的总量每周递进增加半小时左右。因为人体应对饥饿的重要策略就是降低代谢率来保存体脂，所以逐渐增大热量差来应对这个人体机制可以保持减脂进度的稳定进行，我佩服你的毅力以及对追求好身材的执着，只是你的这些理论确实有很多漏洞和不合理的地方 但凡一个系统学习过健美健身知识的朋友应该都会持相反观点。

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