“元气”不足，该怎么办？5招来补充体内元气

中医认为元气对身体至关重要，维持了人们生命活动最基本的物质。但是生活中的一些坏习惯会过度的消耗精气和元气，从而让人们进入亚 健康 状态。

1、养成良好的生活习惯

控制性生活的次数，戒掉手*，尽量不要看一些**书刊或者录像，尤其是对于肝肾病患者来说更应该节制性生活。中医认为21点到凌晨3点是养肾的好时机，此时处于深睡眠状态能补充肾气，睡觉前两个小时关闭所有的电子产品。长时间的玩手机或者看电视会消耗精力和脑力，因为电视屏幕不停的闪烁会加剧眼睛的疲劳感，容易让人们出现眼睛干涩，黑眼圈以及注意力不集中，要减少看电视上网的次数，多户外活动，适当的晒晒太阳。

2、调整好饮食

尽量以五谷杂粮当做主食，能补脾胃以及和五脏，把适量的板栗黑豆及山药芡实全部放在锅里面用小火煮成粥，最后再加入适量的黑芝麻。黑芝麻可达到补肝肾以及填脑髓的效果，缓解肝肾精血不足所引起的头发早白，全身无力，皮肤干燥，大便干结以及腰膝酸软的问题。

3、保持适度的运动

每天抽出30分钟的时间打太极拳或者散步，走路的时候要迈开步子，这样能让腿后面的肾经和膀胱经得到良性刺激，打太极拳几乎适合所有年龄段的人群，但是一定要采取循序渐进的原则。

4、对相关的穴位艾灸

对足三里穴进行艾灸能够提高抵抗能力，增强免疫系统，帮助调理脾胃，达到了通经活络以及补中益气的效果。对关元穴进行艾灸，能够强壮身体以及补益元气。对涌泉穴进行艾灸可达到散热生气以及安神补肾的功效。

5、叩齿吞津

每天早晨醒来后不能做任何动作，全身心保持放松状态，嘴唇轻轻的闭上，让上下牙齿相互叩击。然后再使用舌头在口腔里面贴着上下牙床不停的搅动，一定要保持柔和和自然，最后再对牙龈部位按摩，能够改善局部的血液循环，让牙龈得到充足营养的供应，嘴巴里面的唾液再通过少量多次的方式慢慢的吞下。

如何才能学会元气弹并释放

今天小编为大家带来的是王者荣耀万镜觉醒模式中可选择英雄的技能介绍，下面我们一起来看看这些英雄的技能有多强吧。

1、宫本武藏：无敌的我，又回来了！

1技能“空明斩”，阻挡飞行物的同时还可以击飞敌方。技能命中敌方会获得可叠加的护盾。

2技能“神速”，冲刺可使用3段，每次穿越敌人可获得可叠加无冷却的护盾。

2、吕布：魔神降世

1技能“方天画斩”横扫面积扩大到1.5倍。

3技能“魔神降世”，大幅提升释放距离，技能落地后吕布将连续进行3次斩击。

3、亚瑟：在战场上快乐地来回穿梭

1技能“誓约之盾”，对命中目标增加0.5秒击飞效果。

2技能“回旋打击”，增加技能持续时间。

3技能“圣剑裁决”，对命中目标的击飞高度和时长增加至正常模式的2倍。

4、孙策：我可是要成为东吴之王的男人

被动技能“怒潮”，每次普攻都会附带被动效果。（回血和额外伤害）

1技能“劈风斩浪”，冲刺后立即击飞敌人，延迟后喷发波涛再次击飞敌人。

3技能“长帆破浪”，大招变为3艘船，持续时间内撞到墙壁和防御塔不会下船。只有撞击到敌方英雄或者玩家主动释放二段才会下船。

5、关羽：这次马腿不容易断了

被动技能“一骑当千”，关羽每主动移动100距离将增加2倍于普通模式的移速（4%），持续移动距离到达一半于普通模式的距离（1000）就会进入冲锋状态。

1技能“单刀赴会”，增加冲锋状态下向前劈砍的范围宽度至普通模式的3倍，同时该劈砍可以暴击。

6、铠：刀剑如梦，铠皇降世！

1技能“回旋之刃”，变为范围技能，最多弹射5个目标。

2技能“极刃风暴”，大招开启后，强化攻击的范围扩大。

3技能“不灭魔躯”，英雄体积变大为1.5倍，格挡提升至普通模式的1.5倍（90/140/190），额外获得20%暴击几率，大招持续时间提升到1.5倍（12秒）

7、达摩：来尝一尝我认真的一拳！

1技能“真言·无相”，冲刺距离大幅提升。

3技能“真言·普渡”，判定范围变大，击飞距离增大到普通模式的3倍远，被击飞的敌人中途撞击到其他敌人会一起往前飞行。

8、米莱狄：女王大人的仆从又增加了！

被动技能“机械仆从”，机械仆从的攻击和生命大幅提升，能同时存在的仆从数量增大到普通模式的2倍（10只），仆从存活时间提升1分钟。

2技能“强制入侵”，技能最多储备数量提升到5个。

9、上官婉儿：一键飞天

1技能“篆法·疾势”，笔墨增加为并排2道。

2技能“飞白·藏锋”，书写变为并排2道。

3技能“章草·横鳞”，不需要5次冲刺即可直接一飞冲天。

10、钟馗：终极摸奖体验

2技能“湮灭之锁”，钩锁距离增加到2倍，钟馗默认镜头会更高。

11、沈梦溪：像机关枪一样扔炸弹

1技能“猫咪炸弹”，储备子弹数量增加到普通模式的3倍（30颗）每2秒即可获得一颗炸弹，释放技能的频率提高至1.5倍。

3技能“综合爆款”，爆炸范围扩大到普通模式的1.5倍，每30秒获得一枚，最多可储存3枚。

12、诸葛亮：真·元气弹

被动技能“策谋之刻”，刻印到达5层时会召唤10颗法球围绕自身。每次技能命中增加2颗。法球攻击间隔缩小为0.1秒。

3技能“元气弹”，锁定敌人后，会朝该敌人连续释放3枚元气弹。

13、貂蝉：拥有更大舞台的舞姬

1技能“落·红雨”，会前后连续扔出2个花球。

3技能“绽·风华”，范围扩大到普通模式的1.5倍。

14、安琪拉：大幅提升攻击范围的小魔女

2技能“混沌火种”，会呈扇形扔出3个球，更容易命中。

3技能“炽热光辉”，光束增加到3根，呈锥形发射。

15、庄周：论混子的究极形态，终极溜溜鱼。

被动技能“自然意志”，庄周永久进入自然梦境，全局免控，减伤和增加移速效果同样全局生效。

2技能“蝴蝶效应”，每隔5秒自动触发一次，技能冷却时间缩短。

16、白起：血莲绽放！

1技能“血之回响”，被动镰刀攻击触发频率提高到普通模式的3倍（60%），这个技能有内置冷却。

2技能“死神之镰”，镰刀宽度增加至普通模式的3倍。

3技能“傲慢嘲讽”，白起向指定位置跳跃并嘲讽敌人的同时，在他周围会额外生成整整一圈镰刀（和2技能类似），所有镰刀会在一定时间后自动收回。

17、东皇太一：古有天皇，有地皇，有泰皇，泰皇最贵

1技能“日蚀祭典”，每次使用技能可召唤2个黑暗能量体。最多可召唤6个。能量体体积和碰撞范围都扩大至普通模式的1.5倍。

2技能“曜龙烛兆”，6个黑暗能量体对应可召唤6条曜龙对制定方向进行更远距离更大范围的冲击。

18、鬼谷子：关键一拉，对面团灭

2技能“万物有灵”，拉人范围扩大到普通模式的1.5倍。大招隐身范围扩大到整个峡谷。

19、蔡文姬：这次是真的可以来抓人了

1技能“思无邪”，技能范围扩大到普通模式的1.2倍。

2技能“胡笳乐”，蔡文姬会前后连续扔出2束音波，每束音波最多弹射次数适当下调。

3技能“忘忧曲”，技能范围扩大到普通模式的1.2倍，并增加效果：技能范围内的敌方英雄会持续收到伤害。

20、盾山：盾“山”

1技能“一夫当关”，持盾不降低盾山移速，持盾时推人频率提升。

2技能“万夫莫开”，盾山冲刺距离提升至普通模式的1.5倍，背摔敌人被摔的距离也提升至1.5倍。

3技能“不动如山”，盾山释放3技能后体积扩大到1.4倍，巨盾面积同比增大，大招持续时间延长并且可以移动

21、姜子牙：我这个波，恐怕没有这么容易躲了。

被动技能“心魔”，为队友提升经验效果提升至王者峡谷的2倍。

3技能“断罪”，引导过程中姜子牙可以随意移动和转向，大招会朝着当前面朝的方向释放。

22、兰陵王：在真正的隐身面前，其他都是虚假的隐身

2技能“秘技·影蚀”，扔出并排的3排匕首。

4技能“秘技·隐匿”，更改机制：主动使用该技能后于5秒后进入隐身。这个技能无冷却时间，不主动攻击就不会破隐。这才是真正的隐身。

23、孙悟空：大圣归来

被动技能“大圣神威”，天生拥有30%的暴击概率，释放技能后下一次普攻攻击变为强力敲击，敲击会同时向4个方向进行，同时距离提升至1.5倍。

3技能“如意金箍”，孙悟空将会同时召唤多支金箍棒对范围内敌人进行攻击。范围为普通模式的1.5倍。

24、李白：“不可选中”加量不加价

1技能“将进酒”，每次技能释放间隔提升至6秒。

3技能“青莲剑歌”，将进行连续10次斩击，李白不可选中的时间也相应增加1.5倍。

25、娜可露露：真的可以到处飞了

2技能“风之刃”，命中敌人后回血效果提升至普通模式的2倍。

3技能“飞鹰急袭”，起飞后无视地形（类似云中君的飞行状态）且移动速度提升100%，落地攻击范围扩大至普通模式的1.5倍。

26、狄仁杰：普攻自带黄牌，你怕不怕？

被动技能“迅捷”，被动叠加层数增加至外网的2倍（10层）。每层被动数值也有提升。

1技能“六令追凶”，扔出的令牌增加至12枚。被动效果：狄仁杰每次普攻都会随机扔出蓝牌/红牌/黄牌，不会再扔出普通牌了。（普攻的黄牌只眩晕对手0.5秒）

3技能“王朝密令”，扔出并排的3排黄牌，其他效果和普通模式一致。

27、孙尚香：一发入魂

1技能“翻滚突袭”，翻滚后下一次普攻攻击变更为并排3排子弹的强化射击。命中敌人后冷却缩减效果增加。

2技能“红莲爆弹”，爆炸范围扩大至普通模式的1.5倍。

3技能“究极弩炮”，向指定方向发射并排3枚弩炮。

28、成吉思汗：看到草丛你可能已经没了。

被动技能“追猎”，穿越草丛时移速增加效果提升至普通模式的2+倍（增加70%移速），下一次普攻变为3连射。（普通模式为2连射）

2技能“百兽陷阱”，陷阱准备时间减半（每6秒准备好一枚），最多可储备5个陷阱。

3技能“可汗狂猎”，每3秒可准备1支箭矢，最多可储备10支箭矢。

29、黄忠：人形自走炮

2技能“警戒地雷”，最多可存在5个。

3技能“重装炮台”，架起后黄忠仍可移动，移动速度为自身的80%。可攻击范围扩大至普通模式的1.2倍。

30、马可波罗：只需要一发左轮

1技能“华丽左轮”，提升为并排3排子弹，但是子弹不会额外叠加被动和能量回复。

31、后羿：你可知我是如何射下太阳的？

被动技能“惩戒射击”，攻速叠加到3层时。后羿普攻将射出5支箭矢。

3技能“灼日之矢”，机制修改：箭矢射出后，可通过再次操作让箭矢转向。一定持续时间内可数次操作转向，命中效果和普通模式一致。

32、露娜：月不西沉！

被动技能“月光之舞”，露娜的普通攻击也会标记敌人。

2技能“炽热剑芒”，牵引范围扩大至1.2倍。

3技能“新月突击”，冷却时间大幅缩短，妈妈再不担心我断大啦！

33、墨子：升级版的等离子炮

2技能“机关重炮”现在会同时发射两枚炮弹。

3技能“墨守成规”，现在释放时可以位移一段距离，屏障范围扩大。

34、芈月：被我牵住你就跑不掉了！

被动技能“永生之血”，最多可以存在10个暗影仆从，仆从的攻击频率提升。

1技能“痛苦冲击”，提升暗影能量的飞行距离与飞行速度。

2技能“幻翼仆从”，改为自动对目标施放，增加链接时长并且目标无法挣脱，最多链接2个目标。

35、鲁班：我来提供火力压制！

被动技能“火力压制”，扫射时鲁班可自由移动，扫射时间延长但单次扫射伤害下降50%，构筑你的火力网吧！

1技能“河豚手雷”，可移动释放。

2技能“无敌鲨嘴炮”，可移动释放。3技能“空中支援”，可移动释放。

36、牛魔：全体起立！

2技能“横行霸道”，牛魔冲锋的路径上会产生裂缝，对敌人造成减速效果与伤害。

3技能“山崩地裂”，牛魔会向3个方向劈开大地！你逃得掉吗？

一.要先找到传说中的魔塔，上面住着仙人。你如果以孙悟空的速度爬上去，并且成功抢到圣水，喝掉就能提高你自身的能力，对日后你释放元气弹很有帮助。二.在塔上找到如意棒，就是能通过它去往神界的一支能大能小的棒子，顺着它去往神界，在神的帮助下在那个神秘的练功房里坚持每天练习6个小时，坚持三天即可，包括自由搏击.无等级散打和中华传统武术。这可以舒展开你的筋骨，为释放元气弹打下坚实基础。三.前往人间，在与魔人布欧.沙鲁.魔法师等恶势力的鏖战中，主动的负伤，前往阴间。这样才有机会去见界王，学习界王拳和元气弹。四.具体情节我忘了，毕竟我也没去过。大概是顺着一条巨龙似的路走啊走，很长时间后就到了界王居住的地方。他知道很多事情，如果你在学习上有什么问题，生活上有什么烦恼都可以向他请教的。先学习界王拳，有一倍界王拳，二倍界王拳.........等等，七龙珠里的孙悟空好像已经练到几百倍了吧。一定要潜心修炼啊，这套拳术可以锻炼筋骨，扎实你的武术功底，加强你的底盘，而且至刚至阳，威力无穷啊！修炼得差不多后，可以与界王告别了。别忘了向他学习元气弹的释放。他会把他的看家本领，也就是你用来保卫地球，击败恶势力小朋友的利器-----元气弹！！！五.学会后，返回人间。不到万不得已不要使用元气弹！现在不要急着报仇，最好去那美克星寻找孙悟空或者去一个异常发达的未来城市找布尔玛探寻悟空的下落。找到他后求他叫你怎么变身成超级赛亚人不要自己把头发留长，再染成金**来冒充啊，变身成功后，用瞬间转移如果你意念力不够的话，可以用舞天术到你所在的城市，找到那个恶势力小孩。六.正式向他宣战！气势一定要强硬，昂首挺胸，右手食指和中指孔武有力的指着对方，大声喝道：“小贼，竟敢向我维护地球和平，保卫人民安危的超级赛亚人挑战，根本就是找屎！你这种杂碎天地不容！我就替释迦摩尼.耶稣.通天教主.以及伟大的毛爷爷灭了你！”然后双手执掌由身体两侧缓缓举起，举至与头45度夹角处，猛地昂起头，大喊：“宇宙的花花草草赐给我力量吧！”此时你会感觉到有股莫名的力量在你双脚运至丹田处，再至双掌掌心处，反复三四次之后，抬头就可以看到你头顶有一个如脸盆般大小的恍惚不定的光球，趁对方还在惊愕之时双手以迅雷不及掩耳之势向对方的方向挥出，那光球就会以超光速的速度飞出去了！！！此刻你会感到少许的身体空虚感，一定要撑住，给对方以震慑感。对方肯定是必屎无疑了。你如果胆大可以靠近去看看，他那脸就像刚出锅的山芋，太热，“啪！”掉在了地上，然后两个小孩穿着钉子鞋跑过来，“匡匡匡！”地踩······

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